墨菲定律有一條是這樣的：如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生，做人不必太敏感，敏感總會讓人受傷。

過於在意別人的看法，只會把你自己搞的太累，做人，不要太敏感，過度的猜忌會讓你活得不夠坦然。過於在意別人的看法，在乎別人的感受，其實只會讓別人覺得你好欺負。當你在乎了所有人的感受時，唯獨忽略了自己的感受。

首先，我覺得你要學會正視自己。

你要知道，不是每個人都會把你看得很重要。首先你得正視你自己，要給正確對待別人的眼光，不要總是覺得全世界都針對你。對任何事情，你應該有你自己的判斷力，別人怎麼看你也不能控制，你得相信你自己。你需要接納自己的感受和自我價值，才能夠向世界表達真實的自己。

其次，心平氣和對待讚美和批評。

為了獲得別人的讚美而竭盡全力，這樣是否值得呢?這樣的做法其實我不太支援，能獲得別人的讚美是好事，但是不必為此過於興奮。同樣，當你受到別人的指責和批評的時候，你也需要冷靜地對待它。不要因此過於悲觀，這種消極的情緒，只會阻礙你繼續前進。你需要正確看待別人的批評，要思考你能從中吸取什麼教訓。

再次，學會把目光轉移到自己身上。

無論多麼親密的關係，都不要過於把注意力放在別人身上，而失去了自己的立場。當我們放棄從別人身上尋找答案，學會把目光放在自己身上，真正的成長和進步才會發生。

最後，學會適當拒絕別人。

不要覺得拒絕比人會讓別人感到多難過，因為別人比你想象的要強大。還有就是不要那麼在乎別人的感受，不要在乎你的一些很普通的行為會讓別人不高興。其實你在別人眼裡根本沒有那麼重要。有時候過於在意別人，不敢拒絕別人。其實，最終心累的是我們自己罷了。每個人都需要有自己的原則，有自己的思想。如果你失去了自己的立場，那你活著還有主動權?

舉個例子，相信會有很多人因為被家裡人催婚而結婚，導致心裡對婚姻多少也是有一點牴觸，因為並不是自願的行為，並且自己心裡都沒有準備，所以很難得全身心的投入到婚姻當中。你如果覺得這樣的人很可悲的話，那你就錯了，因為還有一種人比這種更可悲。那就是因為他太在意別人的看法，而導致了自己結婚，這種人不僅無法全身心的投入到婚姻當中，而且也很難再從別人的看法中走出來。那樣會導致結婚後，他做的每一件事情都會在意別人的看法，會讓她活很累，很懦弱。因為他是被動的結婚，所以很難真正的對對方好，但是如果他不對對方好的話，他又在意別人的看法。所以他就會裝模作樣，最後導致她的婚姻很苦很累，然而也不敢離婚因為他太在意別人的看法了。

人性都會有個弱點，就是總會因為別人的話而懷疑自己，其實每個人都有過這種心理。我們所以人和人之間會拉開差距，就是因為有的人能看破這一點，覺得做自己就好，沒必要在意別人怎麼說。而有的人卻完全看不破，只要別人的一說話，尤其是一說閒話壞話，他就開始懷疑自己，甚至開始否定自己。其實這是一種很可怕的心態，如果你不去注意防範和調整的話，太在乎別人的看法養成了思維定勢之後，那你就很難矯正了。從另一個層面來講的話，你總是太在意別人的看法，也是缺乏自信的表現。有時候明明自己不該在意別人的看法，明明知道對方說的是廢話，是錯誤的話，但還是忍不住去在意，也就從而影響到了自己。不知不覺也就被別人的看法綁架了，也就會遵循別人的看法去做一些事情，就好像你這樣做了，別人也就不會說閒話了。其實這完全是痴心妄想，不管你變的多好或者多差，也總會有人會說閒話，對你指指點點，如果你要一直在意這些的話，你會過得很累很辛苦的。

在這裡我希望每一個人都記住：你是你，別人是別人，你不需要太在意別人的看法，如果別人只是好心好意的給你提供建議，那你可以參考一下。但是如果別人一直都在說閒話，那你就可以完全忽略了，因為你根本沒有必要在意那些閒人說的廢話。你必須能做到這一點，那你這一生才能為自己而活，不然的話你總是在別人的看法下生活，你會活的很壓抑。這樣也會導致你做什麼你也做不好，還會因此而懊惱，所以從現在開始好好做自己，要知道你不是為別人而活，你是為自己而活！

人們一般聽到負性評價後會有三種反應:

1.反戈一擊，生氣並攻擊。

2.無視心態，沉默並鄙視。

3.Sunny心態，釆納並改進。

其實，對待不是惡性攻擊的負面評論，應該要有胸懷，對於正確的部分予以採納並改進，也可以當做進步與提高的動力；而對於不正確的評價，反而應冷靜下來，儘量主動溝通獲得理解，而不是沉默無視更不是暴跳如雷，惡語相向，反戈一擊，甚至做出衝動的行為。至於對那些無視善意一意孤行的小人則避而遠之或透過正當途徑反應、舉報或揭露。

否定我的人多，你算老幾！幹嘛要介意，不是人人都能看到你的優點，總會有人對你刻板偏見，做好自己讓否定你的人最後自我否定！

不介意，每個人都有對事的看法，哪個人也不能保證自己做的事情永遠是對的，別人對你否認，那是因為別人在你身上用心了。

如果一個人會非常介意別人對自己的否認，通常有這樣幾種情況：

1. 這個人本身對自己沒有很好的認知，或者說他是否定自己的，只能靠從別人的認可中來找到自信。一旦別人否認他，他的自信就崩塌了，所以外在會表現出來非常生氣、沮喪。

2. 物件是非常在意、緊張的人。比如，戀愛中的女生，會非常介意男朋友對自己的評價，因為她非常在意和緊張男朋友，她希望自己在男朋友心目中是完美的。一旦男朋友否認她，她就會非常難以接受。

其實，無論是哪種情況，其根源都是這個人對自己沒有正確的認知，或者是對自己有很大的不滿，他的自尊體系是建立他人的認可的基礎之上的。

所以，一個人首先要正確的認識自己，接納自己當下的樣子。這樣就不會因為別人的一句話而懷疑自己，也不會把希望寄託在別人的評價上。

然後，要訂立目標，制定計劃，每天朝著目標前進一小步，每天都有收穫和進步，會越來越自信。最後，不再需要任何外在的認可，自己就知道自己是什麼樣的，建立好自己的獨立完整的自尊體系。