蜂蜜有改進血液成分，護肝，增強抵抗力，消除疲憊，促進睡眠，潤腸通便等功效，是居家必備的良品。蜂蜜的食用方法很多，可以做糕點，也可以泡茶。糕點可做蛋糕、餅乾。泡茶可以搭配綠茶、花茶、水果等等。

不同原料的蜂蜜功效上各有所長。丹參蜜，活血化瘀，養心安神。椴樹蜜，清熱利尿，養肝明目。龍眼蜜，補腦益智，增強記憶。……個人可以根據自身需要選擇。蜂蜜還可以各種混合搭配，提供綜合療效。

服用時間當然也很重要。題主的問題是最佳時間。

民間有‘朝鹽晚蜜’的說法，也就是蜂蜜適合晚上服用。這一點《本草綱目》中也有記載。

晚上喝好，中醫說:“朝朝鹽湯，晚晚蜜水”，這裡就蘊含了養生的道理，早上喝點淡鹽水，清腸通便排毒去火。晩上喝點淡蜜水，有助於緩解疲勞，促進睡眠。

蜂蜜不是藥品，是食品。有一定營養價值和藥用價值。什麼時候喝不重要，重要的是喝純天然蜂蜜和長期堅持喝蜂蜜才會有效果。

你好，早晨喝還是晚上喝這個問題，我有下面的建議：

我覺得蜂蜜早晨喝好！

也許有人說，“晨喝鹽水，晚喝蜜”，認為晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人認為早晨喝蜂蜜水最養生，那麼我們一起來看看：

早晨喝蜂蜜水的觀點： 人經過一夜的睡眠之後，身體內大部分水分已被排洩或吸收了。早晨起床空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，可以清腸排毒！一天都感覺到輕鬆！蜂蜜可以滋潤面板，女性朋友早晨喝一杯蜂蜜水，可以補充晚上面板水分的流失！

而晚上睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜裡面含有糖份，不合適睡前喝。晚上可以喝一杯白開水，有利於身體水份的補充！

當然有習慣性便秘的朋友早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;

以上只是個人觀點，至於以究竟什麼時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況而定的。

蜂蜜營養豐富，容易消化吸收，這個要根據自己的身體狀況和年齡的大小，因人而異。

列如習慣性便秘患者可於清晨服50克左右蜂蜜、胃和十二指腸潰瘍患者，出了將蜂蜜與中藥配方外，早晚服蜂蜜50--100克左右。