我在讀於一所體育院校，根據我訓練多年的經驗，我會做一些徒手訓練，簡單的跑跑步，做一些拉伸，或者和小夥伴健身、滑雪，但是運動量不會太大。

我是一位瑜伽愛好者，從接觸到喜歡已有10餘年，現在是一名瑜伽老師。

瑜伽八支中，第二是內製，就是自律，自省，養成堅持的好習慣。練習瑜伽和我們學習一樣，如逆水行舟不進則退。我每天早上6點起床，練習1個小時；晚上6點開始，練習2個小時。遠離干擾我習練的人和事，多和瑜伽習練者在一起談瑜伽練瑜伽。出門在外也要帶上瑜伽墊，堅持練習。人都有惰性，不堅持，惰性就會佔據上風，就不想練；但每天堅持，身體就是發出悅性訊號，就會想練。越練身體越好，形成良性迴圈。

時間猶如海綿，擠擠總會有，所以我在過年期間仍然會按照固有時間點練習，保持下去，始終保持身體的悅性狀態。namasate

過年期間人們一般就會從繁忙規律的生活中解脫出來，身心一下子就放鬆了。所以運動的人數相對於平時規律的生活會下降不少，但是習慣了運動的人也會堅持，畢竟它是生活的重要組成部分。所以說過年期間會不會堅持運動還是因人而異。

馬上就要過年了，過年期間你還會堅持運動嗎？留下你的評論。

過年的時候應該是團聚的時候，外鄉出去打拼的人都回到了家，有的離家遠的基本上有一年都沒有見啦，出外工作的人都很辛苦，每天朝九晚五，說不定還要挨老闆的訓，好不容易等到了這個團聚的時候，估計都會在家陪家人，陪孩子，鍛鍊的不多吧，國家規定的年假也只有短短的幾天而已，除去路上耽誤的時間，一年到頭，估計也就五六天用來陪伴想要陪伴的人，過年是個喜慶的日子，一年的結束，一年的辛苦也就在這幾天得到放鬆，過後，又是新的一年的打拼，為老婆，為孩子，為自己。

過年這幾天不要給自己太多的條條框框，沒有必要說不鍛鍊就覺得虧欠，一年的勞累，一年的心酸，一年的無奈，一年的成就，不管是好的，壞的，高興的，傷心的，就請在這幾天好好的發洩出來吧。不管怎樣，這幾天家人實實在在的在你的身邊。

祝福每個人都有一個快樂的新年！

必須的，我喜歡打羽毛球，有一幫共同愛好的球友們，特別是一到過年，三十初一球館更火爆，出身汗真過癮，比喝大酒打麻將強百倍，一個傷身一個健身，選擇你愛好的運動方式決定著你的身心健康。

為什麼鍛鍊？先不說鍛鍊你能多活多少年，早晚不都得死嗎，我活著來就沒打算活著回去。得這麼問你喜歡鍛鍊嗎？喜歡不論春不春節，不喜歡什麼時候我也不鍛鍊，我活的是自在，隨心所欲，我不喜歡你非讓我鍛鍊，身體好了心情壞了還不如死了，過節就是不常見的親人團聚在一起怎麼高興怎麼來，我多活十年

肯定會啊，本身就是一種習慣，幾天不鍛鍊會彆扭，而且如果歇的時間太長，容易懈怠，所有好習慣的養成都不容易，放棄卻很輕鬆。

有我們四個老健友說好了年三十提前半小時到公園健身場，這樣可提前回家做些過年事務，初一按平時到場做到堅持不懈有始有終

想運動就繼續運動吧。

今天是大年三十，早上六點鐘起床，六點二十分出門慢跑6.66公里後回家，這時候很多人還沒睡醒。

明天初一繼續跑，一群跑友約明天早上去跑步10.10公里，寓意十全十美！

祝大家新春快樂，健康！

謝謝你的邀請：春節期間我會進行運動鍛鍊的，前題是在不能夠影響家人的休息情況下。一般早上7：20我起床洗漱，然後喝一杯溫開水。7：40左右我都出門中速的行走，同時進行腹式呼吸訓練，生命在於運動，我一直都是這樣進行鍛鍊，已經好幾年了！謝謝。

本人建議不要在過年期間運動。原因有如下幾點:

一，天氣寒冷。

天氣的寒冷會導致身體肌肉緊繃，身體打不開容易抽筋，並且對膝蓋也是一種損傷。

二，空氣問題。

過年期間各種煙花禮炮，空氣到處都是二氧化碳二氧化硫。如果是室內運動還可以考慮，但如果是室外的，那還是算了吧。

三，時間問題。

眾所周知，過年期間各種事情接踵而至，有沒有時間運動還兩說，倘若碰巧有了急事，恰巧又因為運動而耽誤正事，這就得不償失了。

建議運動還是過了年再說，真正的堅持不需要在乎過年這十天半個月的。過完年可以多練嘛！

鍛鍊什麼

每天抱小孩玩飛機飛，應該是鍛鍊了吧

鍛鍊下睡覺

鍛鍊下拖地

鍛鍊下送禮

鍛鍊下和老人們在一起

熱愛鍛鍊的人，不會因為是節假日就會停止。我一定會堅持的，合理的錯開應酬時間，安排好鍛鍊。去年我也是這樣堅持的。

過年時，不是因為我們忙而不去鍛鍊，基本都是因為我們懈怠了。

首先面臨的問題1、健身房關門。2、天氣冷。

健身房關門，我們失去了良好的條件。但是我們可以在家練習。腰腹肌、腿部力量，核心力量都可以。喜歡跑步，那室外跑更是一種挑戰了。

天氣冷，對於我們來說是考驗意志力的時候。冬練三九，經歷過最冷的時候的鍛鍊，開春之後你的身體機能會提高的很快。

春節期間，停止鍛鍊有千萬種理由，唯一打不敗的熱愛。

當然會。

隨著年齡的增長，身體狀態下滑，特別是前兩年得了一次結核，吃了一年藥，身體明顯不如以前了。

現在每週堅持打4左右乒乓球，雖然有些疲憊，但是出汗後心情愉悅不說，身體狀態也會明顯輕鬆，第二天經歷也會很充沛。

如果連續幾天不鍛鍊不打球，身體狀態明顯疲憊，也打不起精神，非常明顯，心情也開始不那麼明朗了。

雖然是醫生，每天和病人接觸，其實病沒有體會病人到底是多麼痛苦和無助。

自從得過病，就知道健康是多麼重要，鍛鍊不是誰來強迫自己，而是一種需要，並且應該變成生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣。

只有你重視健康，養成習慣，而不是三天打魚兩天曬網的鍛鍊。

其實鍛鍊身體對我不僅僅是身體健康的問題，同時也是心情愉悅舒暢的保證。

因為打球的時候，都是與小夥伴們一起，除了出汗代謝身體的廢物外，還有大家一起說說笑笑，釋放情緒的垃圾，能讓煩惱消散。

所以所謂堅持打球現在已經不是被動的了，只要幾天不打，除了身體上不舒服，精神上也開始想了。

那是肯定的！去年除夕看不下去春晚我就做了666個俯臥撐和888個深蹲迎新年。今年說不定做更多呢！

並且過年期間，我和朋友打牌的賭資就是俯臥撐或者深蹲，既交流感情又強身健體，還不至於假期發福，可謂一舉多得哈！

首先，它們都是自重健身動作，不需要藉助任何器械，只要有個地面就可以完成。無論是家裡臥室還是公交站，只要想做就能做。

動作考驗相對力量，即自身力量掌控自身體重。

俯臥撐針對訓練胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的推力肌群，同時腰腹核心肌群維持身體平板姿態。訓練時注意不塌腰、不聳肩、不撇肘、幅度完全，如我的俯臥撐:

深蹲針對訓練下肢肌群，包括臀部、大腿和小腿，同時核心肌群保持身體穩定。訓練時注意膝蓋指向腳尖、上身挺直、以髖帶膝發力。如我的深蹲:

除了這兩個最經典動作之外，像平板支撐、引體向上、仰臥舉腿等動作都可以在家訓練。過年期間無聊？或者想保持身材？

那就練起來吧！

這個時候我是不會去想著去鍛鍊。就只是想著好好吃，好好休息，讓身體有一個充分的恢復。

過年的時候相對來說飲食都比較好吃的，種類也都比較多，營養也比較豐盛啊，這個時候作為一個營養補充的時機是非常好的。身體攝取的營養比較充足，加上休息恢復比較快，那這個時候你的生長也會有一個被動的加速。

我過年吧，就好好休息，一年就這麼一次。在這個時候多吃肉，多休息，多長點肉，來年的增肌訓練打下一個好的基礎。

那這是我個人的一個想法。過年不去鍛鍊好好吃好好休息。

一個每天鍛鍊的人是不會放棄節日期間的運動的，我不會，會盡量安排時間完成運動。

每天運動，使身體的吸收和付出，新陳代謝保持在一個水平。如果節日突然停下來，就會緩慢新陳代謝，使熱量的付出少於吸收，同時又加上節日過多的攝入，就會使身體積蓄更多的熱量和蛋白質，不僅影響飲食攝入和付出收支平衡，而且會使人體發胖，過多蛋白質不能消化也會在身體裡產生毒素。腎臟受損，因為在蛋白質氨基酸中產生過量的氮，腎臟必須更加努力地擺脫蛋白質代謝的額外氮和廢物。

因此春節期間更需要加強運動來維持新陳代謝平衡。至於時間上安排可以根據實際情況調整。總之，節日期間，節制飲食，勤運動！

謝謝邀請我，回家這個題目！春年是新年伊始，回家跟父母兄弟姐妹一大家人，一起吃團圓飯高興熱鬧很有氣氛，假期長，走親訪友聚會喝酒吃飯，敘往事溝通感情，一天下來時間很緊張！過年啦，我認為必須有自律的好習慣，生活秩序不能打亂，嚴格安排好每一天時間，早睡早起，堅持每日運動1小時，用快走形式鍛鍊，讓全身微微出汗，達到消耗身體熱量，減掉多餘脂肪！因此在春節假期裡，每餐食物都美味豐盛，要科學合理控制減量，更重要堅持鍛鍊運動，以免春節後長肉呦！以上是我小小的分享啦！！！

謝謝邀請，過年還不忘記鍛鍊身體的，說明這個人原則性不是一般的好，定力也是更勝一籌。像我一般在外面上班每天都能早起一個小時來鍛鍊身體。但是回家過年還鍛鍊的話我覺得也不用那麼認真，畢竟一年到頭就能放鬆那麼幾天，而且老家又冷，又沒裝置，還是睡幾天懶覺犒勞一下自己吧，勿噴，個人觀點，還有就是看你有沒有時間了，想不想鍛鍊了，不想鍛鍊就會有千百種理由，想鍛鍊所有困難都不是問題。再說我回家不鍛鍊身體了我認為在一直鍛鍊的基礎上十天半個月不鍛鍊也並無大礙。

鍛鍊不存在的 主要是自己比較鬆懈 在一個累了一年了 想著回家休息休息

想透過控制飲食達到不止走樣太多的目的