自卑心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。自卑心理容易導致失去交往的勇氣和信心。應該正確認識自己，提高自我的評價，消除自卑心理，同時也要坦然面對挫折，加強心理平衡。

自卑的定義：對自己缺乏一種正確的認識；

自卑的表現：辦事無膽量，畏首畏尾；

自卑的結果：失去交往的勇氣和信心；

自卑的原因：自我認識不足。

上述是幾個比較明顯的論述，但從根源上來說，自卑源自某種貪婪，進一步來說，源自無明，也就是不明白！

建議自卑者靜下心來，去發現自卑的原因，從而次第解決它，如此，自卑就會逐步消除…………

祝吉祥如意！

南無大悲觀世音菩薩！

1，自卑的定義，是自己認為自己卑微卑賤而產生的消極感受。請注意，兩個含義，一個，自卑是自己的感覺感受。第二，因自卑而難過。

2，自卑產生的根源，在於自己長期在壓抑，消極的某種環境中和情緒中生活，進而產生的一種思維習慣和感受模式。很多人會認為自卑是因為自己不能正確認識自己，不對，自卑者恰恰是自己正確的認識了自己不如人所以難過或自閉。

3，自卑不僅是個人，群體甚至某個國家也會有自卑心。比如，某個大學不如別的大學。

4，自卑對人的影響很大，幹什麼動力都不足，興趣缺乏，沒信心做好，嚴重的會自閉，社交能力越來越差，人生充滿灰暗。

5，自卑都是集中在一個或幾個點上，比如經濟，家庭，學歷，長相，甚至身體的某個部位都會讓你自卑。

有了以上分析，結合自己的實際，建議如下。

1，找到自卑的焦點。你是長相自卑？經濟自卑？家庭自卑？學歷自卑？等等。這個很關鍵。

2，積極改變能改變的，真心接受無法改變的。告訴自己，這不是我的錯，我不要拿別人的錯誤懲罰自己。

3，和好朋友們交流自己內心的感受，聽聽來自他人的感受和看法，你會改變自己的想法看法。

4，在具備一定反思能力的基礎上，永遠不要在意別人對你的看法。因為你無法左右別人的腦子和嘴巴。

5，建立積極的心理暗示。在不較真的情況下，你不比任何人差，即使差，也只是某一點或某一階段，如果需要，你一定能。

6，正確認識自己。每個人都有長處短處，絕對不要拿自己的缺點來與別人的長處比較。

7，從點滴小事集積信心。

8，結交自信Sunny的朋友，汲取Sunny。

永遠記住，自信的人生最美麗。

自卑，是每個人或多或少都會有的一種認為自己“不夠好”的心理活動。從自體心理學的角度來說，有可能是我們在小的時候得不到恰當的“鏡映”所致。

如何克服自卑？

作為孩子，需要父母對ta做出恰當的“鏡映”，當孩子有“誇大”的需要時，給予同調“鏡映”。比如，孩子說“我會彈吉他，我長大後要當音樂家。”，父母可以回答“我也是這麼認為的，我看到你這麼認真、努力的練習吉他”。不同調的父母的回答“別吹牛了，你是誰啊，練個吉他還老是要我們監督”。

作為成人，可以參加一些心理團體或者沙龍，也可以找個諮詢師做成長性諮詢。在日常生活和工作中給自己制定一個難度適中，經過努力就能達到的目標，正所謂“恰當的挫折”，當戰勝了一個一個的小挫折，我們的信心就會逐步的回來。

這需要一個不短的過程哦。

自卑是人正常的心理活動。其實每個人或多或少都有點自卑情結，只要不是過度自卑，就不必大驚小怪，自己調整好心態。戰勝自我，把它作為前進的動力，這沒什麼不好。自卑與成長經歷和家庭教育也有關聯。說到底是自己的認知模式有問題，是不合理信念的問題。在工作、學習和生活中，從小事做起，培養自信心，擁有平常心。同時，要逐步矯正不良思維，給自己成長的空間，對末來美好生活的祈盼和渴望！請問朋友們怎麼看呢？謝謝！

1，自卑的定義，是自己認為自己卑微卑賤而產生的消極感受。請注意，兩個含義，一個，自卑是自己的感覺感受。第二，因自卑而難過。

2，自卑產生的根源，在於自己長期在壓抑，消極的某種環境中和情緒中生活，進而產生的一種思維習慣和感受模式。很多人會認為自卑是因為自己不能正確認識自己，不對，自卑者恰恰是自己正確的認識了自己不如人所以難過或自閉。

3，自卑不僅是個人，群體甚至某個國家也會有自卑心。比如，某個大學不如別的大學。

4，自卑對人的影響很大，幹什麼動力都不足，興趣缺乏，沒信心做好，嚴重的會自閉，社交能力越來越差，人生充滿灰暗。

5，自卑都是集中在一個或幾個點上，比如經濟，家庭，學歷，長相，甚至身體的某個部位都會讓你自卑。

有了以上分析，結合自己的實際，建議如下。

1，找到自卑的焦點。你是長相自卑？經濟自卑？家庭自卑？學歷自卑？等等。這個很關鍵。

2，積極改變能改變的，真心接受無法改變的。告訴自己，這不是我的錯，我不要拿別人的錯誤懲罰自己。

3，和好朋友們交流自己內心的感受，聽聽來自他人的感受和看法，你會改變自己的想法看法。

4，在具備一定反思能力的基礎上，永遠不要在意別人對你的看法。因為你無法左右別人的腦子和嘴巴。

5，建立積極的心理暗示。在不較真的情況下，你不比任何人差，即使差，也只是某一點或某一階段，如果需要，你一定能。

6，正確認識自己。每個人都有長處短處，絕對不要拿自己的缺點來與別人的長處比較。

7，從點滴小事集積信心。

8，結交自信Sunny的朋友，汲取Sunny。

永遠記住，自信的人生最美麗。

信心是把那些敢做的人和只是想想而已的人區分開來的性格特徵， 信心是我們在職場上，智力上，競技場上甚至在情場的生命引擎。

信心是堅持自我的信念，沒有信念便無法將他們的渴望轉化成行動。

信心就是你能掌控某件事的感覺，你掌控的什麼並不重要，真正重要的事，因為掌控了某件事，他會帶給你嘗試其他事情的渴望。信心是把思想轉化為行動的原材料。

建立信心需要一種成長型心態，因為只有相信自己能掌握某些技能，才能完成新的事情。 成長型心態幫助我們將失敗轉變為重要的學習心得和能力。

成長型心態包含以下幾個方面：

樂觀：樂觀的人在遇到同樣的厄運時，會認為現在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境、運氣或其他人為原因的後果。這種人不會被失敗擊倒。在面對惡劣環境時，他們會把它看成是一種挑戰，更努力地去克服它，所以一旦具有樂觀的心態，我們對認為過往的失敗是暫時的，那麼在新的時間點，可以進行新的嘗試和努力，就能夠改變局勢。

放棄完美主義心態，敢於接收不完美的結果：自信源於毫不遲疑的想法，完美主義的人往往沉溺於思考中，喜歡構建難度較大的目標，很容易以條件不具備或者預期結果不完美放棄行動。放棄行動就意味著放棄了對掌控感的建立。

敢於不斷嘗試：最新的研究表明，失敗不是成功之母，持續小勝利才是成功的基礎。所以在重建信心的過程中，可以在自己的優勢領域，選擇低難度的事情作為自己的目標，短時間進行突破，透過每個小成功的積累，增加自己的能力，掌控感，信心就會不請自來。

我小時候也是一個自卑的孩子，不愛說話，特內向。班主任每學期給我的評語就是：孤僻，獨來獨往，不合群。但是呢，經過這麼多年，我現在很自信，說話很大聲，脾氣有點爆，和我的小夥伴打鬧地很開心。雖然這樣說，但是這些年裡，我還是熬過了很多曲折和艱險才有了現在。

如果你想要改變自卑的心態，就必須注意以下這三個方面：

比如說，你個子矮，但這並不能成為你自卑的理由，就像那些個兒高的人，那也不是他們驕傲的資本。高大強壯的男人容易給人一種震懾，產生距離感。而矮個子呢？很容易讓周圍人感到一種親和力。關鍵是，要用另一種角度去看待這個“缺點”。任何事都有兩面性。桌上半杯水，你是屬於“還有半杯”的人呢？還是屬於“只有半杯”的人呢？這都是你自己決定的。

長腿姚明沒有劉翔跑得快；郭晶晶也沒有張怡寧會打乒乓。也許你沒有對方長得好看，但是你腿比她長；你沒有她腰細，但是膚色比她白。你總有一點能勝過他。每個人都有自己的特色，而不是誰強誰弱的問題。當然了，也並不是讓你拿強項去和別人的弱項比，這樣就容易變得驕傲自大，同樣不可取。

因為各種環境因素，對方竟然如此優秀，那是因為他的父母創造了更好的條件，讓他能夠享受到更高價值的教育，而你此時還是鄉下玩泥巴的小土娃。城裡的孩子總是要比鄉下的孩子多一些機會，這種外在條件我們自己暫時改變不了。也許，你確實輸在了起跑線上，但不代表你在終點前不會追上他。也許，那個優秀的他，到頭來也只是個庸庸碌碌的人，而你也許成了泥人張/劉/李什麼集團的老總。你用1塊錢掙到100塊和他用1萬塊錢掙到100萬，效率其實是一樣的。

你只是剛剛輸在起跑線上而已。

知道龜兔賽跑的故事嗎？誰先跑到終點才算贏，不是嗎？

自卑的本質其實是自我價值感底下的心理表現。而自卑感最活躍的“舞臺”就是人際交往的場合。

這表現在生活的很多方面，比如交流中的眼神閃爍，緊張出汗，情緒低落；比如不敢大聲說話；比如很客氣，經常會給別人讓座，讓路；經常會討好別人等等。

這些行為的背後都源於內心深處的認知：自我價值感太低。這種自卑了衍生出來一種人際交往模式就是討好。有自卑感的人總以為討好別人就可以得到別人的認可。而討好只會讓別人感覺你目的性強，而且像哈巴狗一樣可憐。

既然自卑往往活躍於人際交往，我們就應該洞察人際交往的本質。

打個比方，如果兩個人，不論是什麼關係什麼話，什麼也不做，會不會覺得痛苦無聊？答案是肯定會的。因為有趣的兩個人在一起，總會有說不完的話題，總會有彼此欣賞的地方。

說得純粹一點，人和人在一起得有趣；說的現實一點，人和人在一起其實都是各取所需，是價值的交換。這種價值，可以是情緒上的刺激，快樂；也可以是彼此的信任，尊重，欣賞；也可以是利益的交換。

所以我們不妨反思自己，我們糾結於自卑的時候，又沒有想過，我們瞭解別人嗎？我們能給予別人什麼？

如果不能，放下你的糾結和苦惱，不斷地提升自己，讓自己在你的圈子裡越來越有趣，越來越被需要，越來越有價值。只有這樣，你的自我價值感才能不斷提高，來自人際圈的反饋也越來越好，自信心就會越來越強，自卑感就會自覺地蒸發了。

還需要強調的是，當我們自卑的時候，切忌不要惡補什麼心靈雞湯。即使熟讀一千本心靈雞湯，我們還是在原地自嗨，永遠也沒有成長。