想要練習好隸書，我覺得，首先要了解隸書的起源與傳承，這樣才能有利於理解加深，給習字帶來方便。

隸書是秦代創立的一種文字書寫體，秦代創立以後，在漢代得到了較大的傳承和發揮。

秦代的隸書是從篆書上演變而來，它將篆書的圓勻，改變成方折，把修長變成扁平帶波浪式的新書寫體，成為篆書和楷書之間承上啟下的字型。

秦代的隸書還是相對較不成熟的，以至於後代歷史上成為秦篆漢隸，這就說明，秦代還是以篆字為主的，隸書到後期慢慢演變後，秦就滅亡了。

西漢時期，隸書漸漸成型，到東漢時期，隸書就成為成熟期的字型。

而隸書的保留傳承，大都是一些碑帖、簡牘或者帛書之類的。

在書法藝術史上，我們可以看到方勁沉穩的《張遷碑》，飄逸秀美的《曹全碑》，端莊秀雅的《史晨碑》，峻嚴峭謹的《乙英碑》，精嚴洗練的《禮器碑》等等。

這些隸書碑帖，都是傳世的代表作，本人練習過《曹全碑》，所以，對《曹全碑》飄逸秀美的字型，非常青睞。

隸書這種字型，既古體巧拙又規矩易認，既工整嚴謹又生動活潑，不僅有其藝術價值，在書法園地中一直佔有重要的地位，而且還有實用價值。

隸書的寫法有很多特點，比如字形扁方，左右伸展；左波右磔，蠶頭燕尾；曲折方園，點畫分明；提頓結合，粗細兼備。

這些都是書寫隸書的基本要訣。

不論是哪一種隸書碑帖，要想寫的好看，我覺得掌握方法，學會隸書的書寫口訣很重要。以下就是隸書四十字口訣。

方勁古拙，如龜如鱉

蠶頭雁尾，筆必三折

雁不雙飛，蠶無二色

點畫俯仰，左挑右磔

重濁輕清，斬釘截鐵

這隸書口訣，雖不見經傳，也難以確認是什麼人縮寫。

但確是概括了隸書的主要特點及寫法要求，是種體會和總結。

解剖這首口決，對我們認識隸書的面貌、練習隸書的寫法會有不少的幫助。

方勁古拙，如龜如鱉

隸書是從篆書簡化演變而成。隸書的出現，使漢字從單一的線條化發展為多變的筆畫，把篆書的圓轉筆畫改革為方折，所以有篆圓隸方的說法，而隸書是比較古老的書體，方勁古拙道出了隸書的概貌。

如龜如鱉 篆書和楷書較多地取縱勢，成豎長方形或正方形，使筆畫縱向發展；而隸書字形較偏，筆畫向橫的方向發展，用扁形動物龜、鱉比喻隸書身的形狀最恰當不過，可見古人的智慧。

正因為如此，成篇隸書字的書法創作雖然豎行，章法上處理卻是字距大於行距，從使左右分張的隸書構成聯翩飛揚的特有風格。

蠶頭雁尾，筆必三折

這八字是說隸書特有的橫畫——波橫的形狀與隸書筆畫的寫法步驟。

寫波橫時先用力向左藏鋒逆入，然後轉筆往右，形狀如蠶蟲之頭，隨即將筆稍為提起，使筆毫平鋪向右執行，這是平出；最後寫挑腳時，筆鋒下按，再慢慢提起，向右上挑出，形狀好似大雁之尾，一般為露鋒收筆，亦有尚未露鋒即緩緩收住的處理。

寫挑腳時還要注意，應釆用提引的寫法，這樣，筆勢就舒展自然；不要扭甩出去，扭甩則搖擺、輕浮，有做作感。 筆必三折是說寫隸書筆畫要注意落筆、行筆、收筆三個步驟，亦稱三折法，不要橫掃直抹一滑而過。

藏鋒逆入、迸入平出是隸書用筆的基本方法，而各種筆畫收筆時則有不同寫法，有的用露鋒，有的用回鋒，有的用停駐。

雁不雙飛，蠶無二色 這是說的是在隸書的一字之內，筆畫的挑腳不要重複。

假如一個字有兩筆或兩筆以上的橫畫，只能把一筆寫成波橫，其餘寫成平橫，這就叫做雁不雙飛，如果把橫畫多的字每筆都成波橫，不止是雙飛，而是一路飄飛了，這樣既破壞了字的重心，又損傷了字的結體特點，初學者尤其要注意克服這個容易出現的弊病。

與雁不雙飛類似的還有一種稱為字無二捺的處理，既凡屬隸書的捺筆，一般在字中不要重複出現，捺和波橫也應同時在一字使用。

但在很多碑帖中，雙飛、二捺會偶有出現，如果必須雙飛時，兩筆寫法不要粗細雷同，要注意長短、肥瘦、輕重、大小的變化。

此外，不要把沒有挑勢的字隨意挑出，特別是寫包圍結構的字時，圍內的筆畫在收筆時不要寫成挑腳。

蠶無二色，是指起筆的蠶頭寫法基本相同，但蠶頭的形就的碑帖中也有一些微小的變化，如曹全碑的圓筆多些，張遷碑則方筆多些。

點畫俯仰，左挑右磔

與小篆比較，隸書以筆畫方折散開、體勢分張、中斂旁律、體形方扁形結體的基本特點。其筆畫線條既要方折平直又有粗細、起伏的變化。

由於隸書字形方扁取橫勢，很多筆對稱地展開，尤其撇、捺的組合，恰如雁展雙翅，有明顯的俯仰之勢，增強了動感。

重濁輕清 重濁輕清，原來的篆書，只有線條式的點、直、孤三種筆畫，隸書派生出了八個基本筆畫和更多的變化筆畫，這些筆畫形態各異、粗細不一，寫時要注意提和按的運用，重的筆畫要寫得飽滿，輕的筆畫要寫得秀氣。

斬釘截鐵 篆書中大量的圓轉筆畫，到了隸書中則變為方折寫法。

雖然隸書用筆宜遲送澀進，即運筆時，有較好的力量和自然的節奏，從微小的動作中流露出筆意，但要寫出方勁有力的效果，斬釘截鐵就是這個意思。

我覺得，要想寫好隸書，掌握這些口訣，再勤加練習，寫好隸書不在話下。希望這些對你有幫助。

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做為一個初學者，《曹全碑》已經臨得有形有神了。

隸書用筆應逆入平出，橫平豎直，突出主筆。《曹全碑》多為圓筆。從你的這幅臨帖作品來，總體上掌握得較好，但有的字的用筆與帖子裡的字不太相似，比如“夫”字，第三筆的收筆翹上去了，看起來很不協調。

還有“及”字，結體佈局不盡合理，收筆的處理不到位。

還有“列”字，最後一筆下部的處理，也與帖子裡的“列”字有出入。

漢碑風格各異，且碑碑都是經典。《曹全碑》在漢碑中屬於秀美飄逸的一類，而《張遷碑》和《鮮于璜碑》則屬於拙樸的一類，《禮器碑》用筆則是“瘦勁如鐵”，這就要求書者根據不同碑帖的特點靈活掌握。

下圖為答主臨的《禮器碑》選字：

下圖為答主臨的《曹全碑》選字：

下圖為答主臨的《鮮于璜碑》選字：

王羲之的老師衛夫人說過，意在筆先者勝。建議題主在臨帖之前，先認真讀帖，不要拿起帖就臨。

關於為什麼要讀帖，我前天已闡述過，若有興趣，可到我的個人主頁瀏覽閱讀。

謝謝邀請！看了你臨寫的曹全碑，我覺得你現在不要太注重起筆和收筆，著重解決的是曹全碑的結構問題！結構解決好了，起筆和收筆自然會迎刃而解！多找一些好的臨寫曹全碑的影片！先抓結構和特點，起筆收筆慢慢就會有經驗的！所謂的蠶頭燕尾，並不能一概而論！它的起筆和收筆都有很豐富的變化！我認為您現在的問題是結構的問題！請多在這方面下下功夫，需要的話可以多摹寫幾通，不光可以加強結構，更能注意到其用筆的變化！不要只臨寫，這樣結構極不易掌握，所謂體勢不準，用筆便無來由！希望可以幫到您！

隸書出現在秦，那個時候稱之為古隸（秦隸）它從篆書演變而來，到了漢朝就很完備了，稱之為今隸（漢隸）。隸書是中國漢文字真正意義上完善了筆畫系統的字型。跨時代的意義還在於徹底和象形文字脫離，去繁就簡、變圓為方、改曲為直，更便於書寫的快捷，以一種全新的文字元號出現。當然藝術風格也隨之多樣化。我們常常說中國字是方塊字，就是從隸書的形態而來的。

我們大家都知道隸書有兩個重要的用筆原則，一，蠶頭燕尾。二，一波三折。嚴格意義上說，蠶頭燕尾只是結字造型的表現形象而已。它要用一波三折的用筆去實現。所以我們看到，用筆和結字造型的關係是不能脫離開的。通常意義上講，隸書臨摹學習書法共性技法都是差不多，只是種類繁多的隸書風格表現造型不同而已。隸書的起筆和收筆，屬於筆法範疇，我們要站在書體和筆法的流變發展變化中去看待。

它是書法史上兩大筆法系統的一支，也就是我們說的隸書筆法系統。它在用筆的入、出方向上和篆書相對，豐富了書體的筆法表現。隸書用筆方式不再是篆書單一的中鋒用筆，它是中側鋒並用。比如一橫的寫法，入筆藏鋒，從要寫出的筆劃下方入紙，形成了一個貌似蠶頭的感受。出筆不再和篆書單一的藏鋒收筆一樣，它會有一個露鋒的出筆表現，稱之為燕尾。當然，隸書中短促的橫，也可以藏鋒收筆。總體來說，它的出入筆方式，都是和篆書用筆相對而言的，並在篆書單一基礎上，筆法得到了新的拓展變化。

談到隸書的一波三折，剛才已經說了，它是用筆上形成的視覺傳達。正是有了一波三折的澀滯用筆，在書法意味表現中，我們才看到了隸書的拙樸情趣。縱觀風格多樣的隸書，給大家的藝術感受都是書風端正朴茂，沉著厚重，方勁雄渾的居多。當然，似曹全碑一路，有精巧靈動之氣的隸書也是其中的一種意味表現。既然說到隸書凝練精巧的一面，我們也不妨從用筆方式的改變上來說說，正是因為隸書是篆之捷，至少說明隸書短促，方折的書寫是擺脫了篆書曲折纏繞，以更快捷方便的一種書寫適世而發展起來。快捷的用筆方式在隸書中大量運用，隸書靈巧的一面出現了。

可以看到，用筆方式上的凝重和凝練，拙樸和精巧的意味表現都是隸書中所具備的。隸書這座書法的寶庫，風格多樣化的意味表現還有更豐富的營養有待我們去探究和挖掘。

振東編撰——

感謝邀請，很榮幸回答你的問題。隸書在漢朝達到了高峰，一般認為是由篆書發展而來，字形多呈寬扁，橫畫長而豎畫短，講究“蠶頭燕尾”、“一波三折”。那麼怎麼理解“蠶頭燕尾”？意思就是起筆蠶頭收筆燕尾 這是隸書用筆上的典型特徵，特別是隸字中的主筆橫、捺畫幾乎都用此法。所謂“起筆蠶頭”，即在起筆藏（逆）鋒的用筆過程中，同時將起筆過程所形成的筆畫外形寫成一種近似蠶頭的形狀。“收筆燕尾”，即在收筆處按筆後向右上方斜向挑筆出鋒。下面我就從筆畫的寫法上分析如何運筆，及表達出美感來。

一、點畫。 隸書的點有很多變化，起筆要求藏鋒逆入，出鋒根據各點的不同形態而變化，隸書的點畫有中點、上點、左點、右點和橫點。點畫要想寫的飽滿就必須多練習多讀貼，把點畫寫的生動而且要富於變化。二、橫畫。橫畫是隸書中最基本的筆畫，藏頭裹尾，藏鋒逆入，切忌頓頭。運筆首先將筆逆鋒向左行，筆鋒回折向右，稍微停頓輕提向左回收。只要穩筆前行，就會穩健秀美。

豎畫是橫畫的旋轉。 捺與長橫的寫法相似，只是筆勢向右下，較橫更舒展。 三、捺畫。分平捺和斜捺，可以叫燕尾，是顯示隸書中最主要的筆畫，落筆藏鋒逆入，中鋒向右斜下行，鋒芒穩重有力度，並逐步達到尾端。

四、波畫。波畫是隸書中的主要特徵，起筆較重，收筆下按後向右提筆，形成重蠶頭雁尾，一波三折。以達到出鋒飽滿有力，波畫要有抑揚俯仰之勢，這樣會體現特殊的美感。

看了題主的提問，給出一點自己的建議，僅供參考。從題主的書法可以看出，隸書應該屬於初學階段，整體風格已經和《曹全碑》很接近，但是用筆不夠精到，結構也稍微有些出入，筆力也比較弱。如圖，圈綠圈的字是題主寫的比較好的，除此之外多多少少都有一點問題。橫著看第一行，你會發現每一個字都向右上傾斜，這應該是受之前學習楷書的影響，隸書裡的橫一般都是平的，要擺脫之前楷書的湧向。

另外，題主的字所有的像右伸展的都寫的很順暢，往左伸展的筆畫都要拘謹，不伸展而且沒有力度，這和題主不會用腕有很大的關係。

所以從現階段來看，題主先不要追求“既拙又秀”，先寫像是關鍵。寫不像，一切風格追求都沒有用。這個就像彈鋼琴一樣，你看著樂譜都談不好，怎麼能創作歌曲，彈出自己的風格呢。

你覺得呢？

我不會寫隸書，技法上的問題幫不了你。不過可以就拙與巧的問題給你一些建議。

初學者，不要考慮“拙”的問題。把心思放在巧上。每個初學者，都還處於拙的過程中 。完全不能理解書法中的“拙味”。書法中的“拙味”，是古樸，是書法中的至境。只有大巧之後方能得拙。這個拙，不是拙劣。是對書法大巧之後的昇華。

初學者，尚處於打基礎，學技巧的階段。盡力為巧，尚且力不從心。對“拙”的理解是什麼都沒有概念，常常把東倒西歪的結構理解成“拙”。這就離“拙”的原意差了十萬八千里了。

學習書法要循序漸進。從顏真卿的書法中，去品味拙的含意。他的《多寶塔》，是其早期作品。筆力工整。《勤禮碑》，《麻姑仙》則是晚期的名作。在很多人眼中，《麻姑仙》實在算不上什麼。但《麻姑仙》是顏真卿書法的精華。你不從他最基礎的地方一步一步學習過來，根本不可能寫出他的拙味。既使形態很象。而神彩全無。因為，拙不是表現在形態上的。刻意的模仿，就是拙劣。

孫過庭在書譜中說的“人書俱老”，說的就是學習的過程。捨棄了過程，直接奔著結果去，怎麼可能得到呢？所以，要想寫出既拙且秀的書法作品，你就先把字寫秀了，拙就不要去考慮了。時間和閱歷，會讓你明白什麼是拙的。

巧了，我也在臨《曹全碑》，有7個月餘

交流下我的看法。從你的臨習作品上看，外型似有相似度，間架結構也不錯，筆劃有輕重，這是好的方面。不足之處是下筆運筆還要加強，注意起筆方園變化，再有筆劃厚重要尊重原帖。

談談藏鋒，隸書起筆收筆很重要，要有藏鋒和收筆。老師說欲右先左，欲下先上，說的就是藏鋒下筆。當然這樣寫字很黏糊也很累，沒辦法就得這樣寫。張繼老師在教程中說下筆收筆可在空中藏鋒和收鋒，這樣寫就略去了落筆畫圈的環節，效果不錯，還提高了書寫速度。這是張繼的作品

用《張遷碑》筆法寫的。你可以試下，看效果如何。

隸書不僅僅是篆書的演變，隸書是中國書法的一次劃時代的革新，升創了中國書法一個新的里程碑，其承先啟後的作用無可替代。