帶他去體檢

然後 不管結果如何（不給他看） 告訴他 他得了肺癌晚期 沒有治癒的可能了 戒菸 還可以多活幾年

以某種藉口帶他去大醫院的住院部呼吸科去找人，讓他把那些打點滴的、輸氧的、上了呼吸機的病人看過遍，再給他一邊講解吸菸的危害性。

告訴他今後不想進這裡就把煙戒了！

告訴他，為了他愛的人和愛他的人，身體健康才是王道！其它都是乎雲！

沒有戰術。。中國菸民起碼一個億是絕對有的！我也是其中之一的菸民，就我個人而言，真的認真想過戒菸，可戒了幾次都已失敗告終！可我作為男人真的沒有別的什麼愛好，也就有事沒事抽抽菸了。。。再說了，如果戒菸，我認為應該從政府開始，關閉所有菸廠，讓所有菸民徹底絕望或許是個不錯的辦法！

自己願意就是戒毒都行！我十五年煙齡，平均一天一包多，不管感冒咳嗽半夜咳到幾點都在抽菸，家裡不管誰勸戒菸都沒用，美其名曰沒別的愛好，不抽菸幹啥？（不喝酒，不打牌，不嫖，不賭）同事都是抽菸的。一天一個同事說，我要戒菸，正好那天我有點感冒，就隨口說你戒我也戒了算了。我就把包裡的煙拿出來分完了。下班回去在超市買了半斤阿爾卑斯，一瓶益達。上班嘴一直不停的吃東西，口香糖吃多了舌頭痛，就吃糖，反正不停。周圍同事使勁給你抽菸各種誘惑，我就是不接不抽。兩三天後，那個同事說，我還是少抽點，這話一出，我就知道他放棄了。但是我沒有放棄，我又買了兩瓶益達，堅持了一個多禮拜，嘴巴舌頭痛的莫法了（口香糖吃多了）。而且嘴巴吃習慣了，沒吃的就不自在了，我真擔心戒了煙又貪吃了，所以一次性又把糖戒了。然後煙戒了，糖也戒了，就這樣四年多了，感冒也不咳嗽了。（以前一感冒咳嗽起碼半個月，而且半夜都咳嗽睡不著）現在每年過年回家都買菸，邊發邊抽，但是不吞進肚子裡了，過完年煙一丟，就不抽了。只要你想做並且堅持，就能做到！因為我是在周圍同事都抽菸的情況下戒的，所以比起一些禁止吸菸的工作環境難一點。別讓自己閒著，分散注意力應該會有所幫助！

很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！

和抽菸的人玩心理戰術？那不是和你爭論檸檬含不含維生素C一樣幼稚啊？……身邊那麼多朋友在和老婆備孕期間都美其名曰戒菸了，試問誰不都是接著扔垃圾的機會拼命抽兩支啊…垃圾扔完了，就去買醬油買鹽吧！……結果，買回家裡的醬油和鹽，小孩都兩歲了還沒用完……老婆都說，你是不是小賣部那妹子有一腿啊！？把別人小賣部都快搬家裡了…………對於大多數菸民，特別是老菸民……就指望他們少抽一點吧……這個屬於大腦皮層的深度溝壑印記，完全抹去很難…反覆很正常，除非是真的毅力超人或者深受刺激……比如說，去醫院檢查身體，醫生告訴他，最近想抽菸就多抽兩支吧………除此之外…估計也就在幾十年後化為一縷青煙時，就都戒掉了………別去講戰術，也別去玩兒套路！……少抽菸，多運動！多用有限的生命去感悟精彩的人生吧！！！！

題主問：你有什麼好的心理戰術，讓一個不想戒菸的人，突然想戒菸？

心理戰術有！

但戒與不戒，能否一次戒菸成功一切都得由你自己決定。

為什麼這麼說，我有切身體會，我還有1個月70週歲，我20歲開始抽菸，30年煙齡，期間曾經戒菸多次就是戒不了又復吸，直到50歲突然最後一次戒菸成功，說說我的戒菸經歷和體會。

一，戒菸的心理戰術一：自己充分認識吸菸的危害。

一般抽菸的都知道吸菸有害健康常識，但大多沒有感性認識，切身體會，所以都抱著無所謂的思想，有的不想戒，有的戒了幾天又復吸，甚至害怕戒菸打亂了自己的正常生活習慣身體反而弄出病來。

我30年中也戒過N次煙，最長的有2/3年，最後還是復吸，越戒癮越大，最後一天兩包不夠。

50歲時一次重感冒，吃了十多天的藥，仍然咳嗽不止，別的感冒症狀全部消失，但咳嗽不見好反而加重，白天咳晚上咳，夜裡咳醒了坐床上咳，吊水打針，吃醫生用紅處方開的麻醉性止咳藥也沒有用。 去醫院拍片檢查也就是肺紋理增粗，這時候才懷疑是吸菸多的原因，開始戒菸吧。

奇蹟發生了，戒菸第一天夜裡不咳嗽，第二天開始一聲不咳。這下子自己才切身體會吸菸的厲害，下決心徹底戒菸。

二，戒菸妙招二：充分總結自己戒菸後身體健康的好處。

戒菸後幾個月，自己總結髮現身體健康狀況有了明顯的變化：

1，吸菸期間，早晨刷牙時常常出現噁心，欲嘔吐現象，戒菸成功後再無此症狀。

2，再無咳嗽久詒不愈症狀，即使重感冒咳嗽也不會重。

3，吸菸時白襯衫穿兩天，兩邊胳肢窩處都有很大一塊黃斑，戒菸後白襯衫再多穿幾天也沒有黃斑了。

4，吸菸時造成的滿嘴大黃牙，戒菸後要淡化一點了。

只有充分總結戒菸後的身體健康狀況的變化，才能鼓勵自己抵抗香菸的誘惑和戒菸反應，不再復吸。

70歲老頭不騙人，20年沒再抽過一支菸，就是充分總結了戒菸的好處才做到的。題主不妨戒菸試一試，幾個月後一定會知道戒菸好處的。

三， 戒菸妙招三：自己算算抽菸經濟賬，戒菸省下的錢可做很多事。

我們年輕時抽菸錢佔到工資收入三分之一左右，現在生活水平提高了，抽菸支出佔工資收入的比重越來越少，但煙價也上去了，一個月的抽菸支出可以辦很多事，題主不妨自己給自己抽菸支出算個賬：

1，今天一天不抽菸，省下的煙錢買點大魚大肉一家人吃的很開心。

2，這一條好煙幾百元，幾天就完完，不如戒了買件好衣服穿上好多年。

我是一個騎行，旅遊愛好者，我每年省下的香菸錢，帶著老伴到處旅遊用不了。

現在的快捷賓館淡季都不貴，住一晚也就包把煙錢。景點門票70歲都免，我老伴半票也就一包煙錢。

2個月前，我和65歲的老伴一人一輛單車從江蘇鹽城900多公里騎到河南洛陽，又把周圍知名景點玩了個遍，河南省部分旅遊景點和山西省所有旅遊景點對60歲以上老人都免門票，景點之間的車票也不貴，太原到五臺山200多公里，我們坐的8818次列車票價才15元，兩張火車票錢沒有一包好煙貴。老倆口在山西，河南盡興玩了26天，沒有用到半年的香菸費。有圖有真象，請見配圖。

題主為了自己身體健康和家庭幸福戒菸吧，只要自己決心下，不用什麼心理戰術就一定會成功。

我煙齡40年了，一張想戒菸，一直戒不了，現在不吸80個小時了，快堅持不了了，請大家出出主意，怎麼才能堅持下去

跟大家分享一下本人近期戒菸過程記錄下來的出現的反應、症狀、感受及心得：

本人十歲開始抽菸，煙齡31年，印象中從十二歲開始直到三十五歲第一次嘗試戒菸中間沒斷過一天，已經沒有小時候沒抽菸前的記憶了，最近10年少的時候一天二包，正常一天三四包，平常抽菸習慣是深吸入大多數煙霧過肺然後再慢慢吐出，煙癮很重，近年來經常咳嗽氣管發炎很難受，臉色很難看，經常失眠經常半夜起來抽菸，這次是七年來第七次戒菸，今天是戒菸第八十四天完全一口未抽第七十二天，幹戒不服用任何葯物，主要的症狀為血壓高、頭麻發脹腦堵、臉麻牙麻牙痛手麻，空間感及距離感有問題，人天天都有飄浮及虛幻的感覺，失眠很嚴重，前十幾天一天睡不了二三個小時，剛開始一個月生不如死，個人感覺不止是尼古丁上癮的問題，可能還有焦油、一氧化碳及諸多化學物質上癮的問題，很多人建議去看醫生，以前戒的時候看過很多醫生，但他們絕大多數沒抽過煙沒戒過煙怎懂我們是啥感受說不出啥有價值的東西，加之人體差異很大，香菸上癮涉及複雜的生理及心理問題現在醫學的解釋是很蒼白及有限的，豈是幾句話說得清的，什麼二十一天症狀完全消除等只是一部分人的情況，在現實中有些人很快就沒有了生理症狀有些人症狀會持續很長時間甚至半年一年都還有，本人與煙魔鬥爭多年感受很深。近一個多月來症狀有所減輕，但想抽菸的慾望依然強烈每天有一半的時間都很想，想抽感覺強烈且久不緩解時印堂通道還是有被撓的感覺並有頭昏的感受，現在眩暈、不真實感、注意力不集中還是佔一天一半的時間。這幾天幾乎天天失眠入睡不到一個小時醒一次一天睡不了三四個小時，印堂周邊腦部經常發緊，人還是很煩躁，喉嚨鼻子牙齒經常有血絲，只要用力吸鼻子或咳喉嚨都是血的味道還經常有血痰，估計是口腔、喉嚨、鼻子等通道焦油沒了有脫皮長新肉所致！但呼吸很順暢，氣喘、咳嗽、噁心現象基本沒有，吃東西很香，臉色越來越好，身上過敏長斑現象越來越輕，身體很多地方感受明顯越來越好！希望這輩子不要再被煙魔糾纏了！

戒菸四十一天：從前天到現在血壓還是很高，臉麻、頭麻發脹、手麻有寒意依然很嚴重，醫生及老婆開始勸復吸，正在力挺，開始吃降壓藥！

戒菸第四十七天：血壓還是高，不過經常也降下來，頭麻發脹腦堵現象開始變少，臉麻牙麻手麻比前幾天少多了，心慌胸悶從前天開始變得很少，各種症狀好像在減輕！

戒菸第五十八天：血壓已經很少高，頭麻發脹腦堵現象已經很少，臉麻牙麻手麻還是很多，想抽菸的慾望依然強烈每天有一半的時間都很想，想抽感覺強烈且久不緩解時印堂通道還是有被撓的感覺並有頭昏的感受，現在眩暈、不真實感、注意力不集中還是佔一天大多數時間。但呼吸很順暢，咳嗽噁心現象基本沒有，吃東西很香，臉色越來越好，身體很多地方感受明顯越來越好！

戒菸第六十二天：臉麻偶爾有，牙和口腔經常又麻又辣，口腔連線頭部的通道特別是印堂附近麻痺、酸、辣、燒灼等不適感還是很嚴重，讓人注意力難集中且容易煩燥煩，這幾天想抽菸的感覺又減輕好多，眩暈、不真實感也輕好多，其他感覺更越來越好！

今天是戒菸第一百零四天完全一口未抽第九十二天，這二天頭暈腦脹、頭麻臉麻手麻、眩暈、不真實感等已經很少出現，每天很想抽菸的時間不到三四個小時，生理症狀逐漸減輕。但失眠仍然很嚴重，這十幾天來每天晚上三點左右醒過來幾乎再也不能入睡，空虛、焦慮、煩燥等感覺還是很嚴重，時間久了特別是工作很忙的時候覺得難以支撐要失去耐心，精神、生理、心理、神經等綜合方面產生的不適感估計還要持續很長時間。現開始透過中藥、針灸、電療、保健等治療來對抗上述不適，效果感覺還可以。雖然有種種不適，但戒菸帶來的好處顯而易見！睡覺很差但臉色越來越好；原來經常有的氣喘、咳嗽、胸悶、噁心、喉嚨痛、有痰等症狀現幾乎沒有；身上瘀青、斑塊、過敏斑點等越來越少，傷口癒合能力比以前強很多倍；面板越來越好，口氣很新鮮，人像重生似的！總之痛並快樂著！

戒菸戰報：今天是戒菸第一百一十四天完全一口未抽第一百零二天，這幾天頭暈腦脹、頭麻手麻、眩暈、不真實感等幾乎不再出現，無法入睡及睡眠中斷現象已經很少出現，偶爾能恢復到一天睡五六個小時，其他症狀也逐步減輕中！但每天仍然很想抽菸！臉麻牙麻牙疼依然每天發作且時間不短，往往發作最嚴重的時間就是以前每天抽菸最多的時間，讓人很煩躁且注意力難以集中！前幾天拿到十一月底的身體檢查報告，發現從來未高的血糖血脂也高了，血小板、尿酸等也越來越高，體重也重了有10斤。與醫生討論及研究了一下估計身體指標偏高原因有如下幾種：1、戒菸後胃口大開吃多了造成的，也可能是因尋找替代吃檳榔、糖果所致；2、戒菸後失眠嚴重休息不好影響；3、由於抽菸年齡過小、煙癮過大、對香菸依賴嚴重，忽然戒菸後造成體內生物、化學環境發生變化所導致。

估計是以上原因綜合造成身體分沁失調、神經紊亂而導致各項身體指標飆升。現開始戒檳榔戒糖果，降低食量，控制酒及辛辣食品的攝入量，加強鍛鍊，過段時間後再檢檢視看。雖然煙魔造成的各種陰霾及戒菸帶來的痛苦仍不停的襲擊，但已看到勝利的曙光並享受到戒菸帶來的各種好處，望能儘快全面走出煙魔籠罩的生活，迎接更加美好的明天！

戒菸三個多月後感受到的好處：

1.呼吸很好，以前經常咳嗽氣管經常發炎，戒菸後從沒出現，以前經常有的氣喘及短氣現象基本上沒有了；

2.以前經常特別是早上有的噁心嘔吐現象再也沒有，以前還認為是喝酒的原因，現在不管喝什麼酒喝很多也不會，咽喉炎也好了，現在吃很辣喉嚨也不容易疼；

3.臉色越來越好，即使是失眠很嚴重的時候也比以前好多了，以前臉上是又黃又黑，現已褪去，現在曬黑了恢復也比以前快了；

4.全身面板越來越好，以前身上經常過敏長斑，還認為是喝酒及休息不好的原因，現已基本上沒有過敏長斑現象了；

5.嗅覺味覺都很靈敏，很遠就能聞到各種味道，吃東西很香，奇妙的是能清楚分辨出各種味道並能比較清晰感覺到各種食物的美味，這是以前沒有的；

6.口氣越來越清新，沒有以前滿嘴煙臭的感覺了，以前一靠近小孩他們經常躲開嫌嘴巴及身上臭他們現在再也不會嫌棄了，反而現在靠近煙癮大的人說話經常能感覺到很臭且偶爾會噁心，消除煙臭這個好處可能是我最終守得住戒菸成果變成非吸菸者的最大動力！

7.身體恢復及癒合能力越來越強，前段時間鐳射燒痣一百多處，不到七天結痂掉痂且傷口恢復完好沒留什麼明顯的傷疤，這在戒菸前是無法想像的，現在過度鍛鍊後肌肉痠痛不到兩天就恢復好，以前需要五六天，現在疲勞也容易恢復，多累稍休息一會就好了，最近幾年來喝多了需要到中午或下午才能恢復的喝酒量現在早上就沒事了；

8，以前每天包茶及開水要喝三四千毫升以上都經常覺得口渴，現在喝不到二千毫升都不會渴，以前幾乎每晚都會起床喝水抽菸現在不需要了；

9.以前煙剩幾支就開始恐慌，一到坐火車坐飛機早早就開始鬱悶，在車上飛機上時刻都是煎熬，使旅途索然無味，以前只要抽了不被拘留的地方都敢抽，不管是禁菸多嚴重星級酒店、會議室、飯店、茶館、學校等公共場合都抽，到香港新加坡禁菸場所、酒店房間都敢偷偷抽，在家裡客廳、臥室、衛生間白天晚上都抽，辦公室就更不用說，每天家裡辦公室時時煙霧繚繞彷彿著火似的，到了不抽菸的人家不管人家多嫌棄每次都厚著臉皮抽，封閉場所也不管不顧，經常燻暈旁邊的人（即使抽菸但煙癮輕的也會暈），讓身邊的人時常處於二手菸的環境中被動抽菸，給經常在身邊的非吸菸者帶來了很大的痛苦及傷害，經常面對各種冷眼及責備，每天被家裡人各種罵，同事怒不敢言，客戶、朋友們都嫌棄。自己時刻被煙控制傷已害人時常很痛苦及煩惱，經常活在深深的內疚及自責之中很恨自己，很羨慕不抽菸的人，經常覺得自己活得人不人鬼不鬼的，沒有自信懷疑自己。現在以上困擾都沒有了；

10.最近幾年每年抽菸的費用有好幾萬，比家裡所有人的伙食費都多，想想真過份，戒菸後這筆費用可以幹很多事。

昨晚是戒菸一百二十天來第一次一次連續睡上五個多小時中間沒醒的，起床後全身舒暢仿似毛孔冒煙快成仙似的，爽啊！唉！近期幸福值真低，一天能連續睡上五六個小時已是常想而不可及之難事！不過每天症狀都有所改善，身體狀況逐步恢復，舒服、暢快、享受生活美好的時刻也越來越多！[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]

戒菸的人比失戀有過之而無不及，失戀只有心理及精神反應，失戀期間正常情況下是見不到對方的，失戀往往是有外因自己是無能為力的，且隨時可以再找戀人替代它，但戒菸不一樣，一般煙相處的時間比戀人還要長得多，戒菸不但有心理、精神反應有些人還有嚴重的生理反應，能替代煙且傷害小的東西幾乎沒有，煙天天在身邊隨時伸手可得也沒有人逼你離開它且你還躲不開它，更多的是旁邊人天天給你勸煙說什麼的都有，特別是自己沒什麼大的身體問題工作又很忙的情況下自發的去戒很艱難，像這樣身體沒什麼大毛病的重煙癮者自發戒菸的成功率很低不到千分"之幾，每天當煙癮折磨特別是深夜、凌晨無法入睡或睡眠中斷極度空虛寂寞之時人是崩潰的覺得很委屈甚至很懷疑自己的戒菸決定，煙癮重的人戒菸時心靈是很脆弱的且多少都有點抑鬱，這時候外界的力量特別是親友的支援及鼓勵是很重要的，稍有不對勁隨時可能復吸。本人天天失眠、煩躁、抓狂、抑鬱、想鬧事心身都很痛苦備受煎熬隨時復吸，但自己的內心清晰的告訴自己不管多難多苦這輩子都不能抽了！本人為何要戒菸因為煙癮越來越重每天要吸三包左右才夠且日益加重很快就要變成連續抽菸者，身體吃不消抽下去很快就沒命了，才下這樣的狠心與煙決絕！這次戒菸得到了很多親友的關心、支援及鼓勵否則早就撐不下去了，這次戒菸很有意義不但自己得到很多好處，也為親友們提供了經驗及案例，很多親友也開始戒菸或減量，其中有幾個反應輕的已經完全戒掉！希望大家能多支援及鼓勵我幫我渡過這漫長、黑暗、痛苦的生理、心理、精神戒斷期，同時希望覺得煙已嚴重傷害到身體的親友們早日走上戒菸的路，因為症狀再嚴重也就是我這個樣，現在不到四個月很快就過去了沒什麼好可怕的！兄弟姐妹們鼓勵及祝福我吧！！！！！！[抱拳][抱拳][抱拳]

沒有戰術只有現實，朋友的連襟上個月肺癌腦轉移，在醫院死了，嚇得這朋友把抽了20年的煙戒了。不怕死，你就抽去。