戀愛中，大多數人都會有這種情況。

但像你這種總是感到患得患失，心裡一直想著對方，注意力無法集中的情況就有點影響正常的工作學習了，有點過度患得患失。

出現這種情況的最根本的原因就是缺愛。

無論是在親情上還是在你以往的戀愛經歷中，你絕對是缺愛的一方。

缺愛的人一個最明顯的特徵就是患得患失、缺乏安全感，這與自己的童年經歷有很大的關係，童年的經歷會塑造一個人最基本的性格特徵。小時候沒有從父母那裡得到足夠多的愛，會讓你在以後覺得愛是一個奢侈品，如果自己哪裡做得不對，這份愛就會消失，對方也會離你而去。前幾次不美好的戀愛經歷也會影響到你的戀愛觀。當你的前男友有過嫌棄、貶低或者是不忠於你的行為，在前幾段戀愛中你沒有得到足夠多的愛，都會影響你對戀愛的看法，並且對此出去相關反應，比如患得患失。

而且，缺愛不僅僅會導致你出現患得患失的情況，同樣會讓你在感情中出現其他問題，比如缺乏自信，總是覺得對方很優秀，自己配不上的錯覺；或者多疑，對於對方的一舉一動、一字一語過分解讀與猜測，會腦補各種情況的出現。你仔細想想，你有沒有出現這些情況。這些問題讓你在戀愛中非常難受，患得患失、提心吊膽。

要意識到戀愛不是生活的全部。很多人戀愛後就是一種戀愛腦，覺得戀愛比一切都重要，一吵架、一分手覺得天都要塌下來了。愛情的確重要，但除了愛情，我們的生活中還有親情、友情，同樣都非常重要，不要把愛情當作一切。和以往的不美好說拜拜。上面提到患得患失很大程度上是因為缺愛，童年的不幸經歷以及前幾段失敗的戀愛經歷都讓你很痛苦，但你要意識很多事不是你的問題，你現在要做的就是做好自己，學會愛人，享受被愛。不必強求，一切順其自然。在感情中，我要把屬於我得那份責任擔當好，其實就夠了，做到自己問心無愧就已經很難得了，不要過分苛求別人應該怎樣。

如果你在戀愛時感覺到了患得患失，那麼，說明，對方在你心目中的地位，是很重要的。畢竟，我們的時間有限，誰也不會花費那麼多的精力來關心和自己無關的事兒。

可能是因為對方的出現，讓你覺得，自己不再是一個人。

有了可以第一時間分享喜怒哀樂的衝動和物件，而不是獨自面對生活。

越成長越會發現，我們不再會肆無忌憚地表達自己的觀點，會在開口前先在腦海裡打一遍草稿，注意一下措辭並略微修改一遍，然後再開頭，有時候，乾脆就沉默不語，畢竟，已經或多或少的吃過“言多必失”和“禍從口出”的虧。

身邊能談得來的朋友也隨著時間和地點的改變而減少，大部分時間，面對的是身邊的同事和客戶，能和他們推心置腹地談論自己觀點的機會，也不多。

這時候，因為戀愛，你和ta走在了一起，聊天內容和深度也在加強，彼此間的親密與依賴在遞進，也想了解ta的方方面面，但，其實我們每個人除了擁有伴侶，也需要在各自的工作領域打拼，除非兩個人待在同一公司同一部門，否則，時間上的不同步，都會在一方聯絡另一方時，受到阻礙，從而產生失落感。

如果這種情緒長時間的困擾你，可以選擇和對方溝通，嘗試說出自己的小失落，傾訴情緒，並尋求方式來解決，可以是雙方在即將開會，或者知道這個時間段很忙的時候，就發個訊息“我要去忙了”，或者“等我開完會後，我們再聊”等，既能顧及到對方的情緒，也能處理工作，而不是一直悶在心裡，任由情緒發酵而導致最終的爆發。溝通很重要。

如果做事情無法專注，或許可以嘗試以下方法。

1、制定每天需要完成的目標

2、為每個目標設定完成時間，從結果出發，倒推過程的高效

3、適當的勞逸結合

談戀愛的時候患得患失，我覺得應該是對這段關係不夠堅定吧，或者是因為太在乎，對方在你心中的地位很重。也說明你是個重感情的人，戀愛就想好好珍愛對方。其實這種心態大可不必，想要好好的相處，兩個人就要相互信任，互相幫助。想念對方時，多多聯絡。還要告訴自己，即使戀愛，結婚，也要給對方自由的空間，也要充實自己，提升自己，同時多跟對方講以後兩個人的未來，事業和戀愛要兩手抓，握得太緊的關係反而更容易失去。總之，戀愛(⑉°з°)-♡時還是要保持好的心態，把握住自己的幸福。

因為喜歡，所以害怕失去。患得患失是自己內心不夠強大，也許覺得自己配不上對方，所以這種患得患失的感覺會更加放大。永遠記住，自己是最好的。只有自己真正的強大才會心安，就不會從別人那裡找尋安全感