第一，頭皮的水油不平衡，如果你三天洗一次頭髮，會發現頭髮在第三天的時候比較油，但是如果你兩天洗一次頭髮就會發現第二天頭髮就很油了，同理如果你每天洗一次，到晚上就發現頭髮已經油了，其實這就是經常洗頭髮破壞了頭部的水油平衡，還有身體缺水的時候頭部也會缺水，油脂的分泌也會增加。

第二，刺激性食物攝入過多，辛辣的或油膩的都會刺激頭部面板，尤其是油膩的，脂肪越多的食物不僅會導致體內脂肪增多，還會導致頭皮脂肪分泌增加，所以多吃清淡的食物，尤其是油性頭皮。

第三，睡眠不規律，尤其是熬夜，我們都會發現你正常情況下頭皮不會出油，但是經過一夜的坐車、飛機、或者加班熬夜等現象出現的話，頭髮不知不覺就油膩了很多，這就是因為睡眠不規律，導致頭髮也不能夠擁有好的休息才出油的。

第四，壓力太大，導致內分泌失調，這是非常普遍的頭髮出油原因，因為每個人都會有工作、生活等方面的壓力，如果精神過度緊張過著緊繃，就會導致身體內分泌出現不協調的現象，臉上長痘痘是因為面部面板太油，頭部也一樣，這就是壓力大所導致的出油現象。

頭髮愛出油是因為頭皮的皮脂腺分泌的皮脂過多引起的，人的頭皮毛囊和立毛肌之間分佈有大量的皮脂腺，皮脂腺內含有大量的脂滴。在平時飲食如果過於油膩，或者吃了大量的辛辣刺激的食物，導致皮脂腺內的皮脂含量增多，大量的分泌皮脂就會導致頭髮油的現象。因為皮脂腺分泌還受到雄性激素的控制，如果平時過於勞累，經常熬夜睡眠不足，或者過多飲酒可能會導致內分泌紊亂，也會促使皮脂腺大量分泌，皮脂腺分泌過多時容易堵塞毛囊孔引起毛囊炎。所以平時需要注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，按時休息，儘量不要熬夜。

頭髮出油是和皮脂腺代謝有關，油性面板的前提，和人的生活規律，壓力有著一定的關係，皮脂腺分泌也受神經體液調節，壓力大，生活不規律，經常熬夜，吃辣，喝酒等導致皮脂腺分泌油脂過多，希望生活有規律，不熬夜吃辣，不然會發炎症，比如脂溢性皮炎繼發有糠秕孢子菌感染，建議用去油藥水洗髮。

頭髮愛出油是多方面原因：

第一，和體質有關。部分人對於油脂的代謝、面板的代謝有異常這種狀態也容易常見。

第二，和營養狀態和睡眠壓力情況有關係。頭皮為毛囊皮脂腺比較豐富的地方。飲食吃油或者高熱量的食物、壓力大、睡眠不足的病人，毛囊皮脂腺的分泌物較多，容易出現頭油的情況。

如出現了頭油情況的處理，建議是要做好區域性的清潔。可以用中藥的藥水煎水外洗，常用的是百部、馬齒莧、金銀花、土茯苓、白鮮皮等煎水外洗，可以達到中醫來說清熱解毒、祛風止癢、控油消炎的目的。

此外，要做好區域性的面板保溼，如洗澡洗頭後，要用熱毛巾或者區域性的毛巾清潔區域性的面板，或對面板進行溫熱、溫燙，促進區域性的細胞修復，有利於頭皮毛囊的功能維持。