沒有什麼好辦法 心理不想抽就可以瞭如果是。尼古丁依賴 就必須去醫院了 我不是站著說話不腰疼 我17歲抽菸 今年48歲 去年覺得抽菸不好 就戒了 因為我是女的 先用電子煙代替了幾周 後來沒事磕磕瓜子 就戒了 可能是我這個人心比較狠吧 毛主席也說過 世上無難事 只怕有心人

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戒菸對絕大部分人來說是很困難，難在開頭，敗在開頭。我曾經也是一個菸民，有著近10年煙齡的菸民，也經歷戒了吸，吸了再戒。不過我復吸的不同之處在於我實在覺得不抽菸太無聊了，理由比較荒誕。4個前我再次戒菸了，這次要跟它徹底說拜拜了。

相信你也經歷過硬撐戒菸，硬撐是可以戒掉的，但大部分的人員可能撐不到甚至一個禮拜。所以硬撐基本行不通。肯定也聽他人說過吧，戒菸時，想抽菸了就吃點東西，用吃東西去代替，我覺得這種戒菸方式可能比硬撐會長一點，都是短期內的，最終的結果都會是以失敗告終。也不能靠意志力，意志力其實是加強版的硬撐。在你戒菸的過程中，肯定存在諸多誘惑（在外不停的別人遞煙給你讓你抽，心裡那個難受啊，猶豫到底接還是不接？？不接，有的人還要給你做思想工作。）不排除以上方式戒菸成功的，不過那是極少數能做到的，不然戒菸不會有這麼難

最後來說說我的理解。就是改變，從你思想上去改變，不是讓你去認識吸菸帶給我們的危害，我相信在它沒對誰造成傷害前，是不會去想這的。我的經驗就是短短几個字，從你的思想上去入手，說白了就是當你想通了也就戒菸成功了。

對廣大人來說我說的可能有點扯。在我看來戒菸成功的無非就幾種人。1，我開始說的3種戒菸方式成功的少數人。2，醫生告知你必須戒菸的人。3，就是想通了的人

最後代替抽菸的人對不抽菸的人，在這裡道個歉。

煙味確實難聞，只有不抽菸的人才懂。

意志力強你就能快速戒掉，很多人戒掉後會復抽，一百個人有三到五人會戒掉，想要輕鬆戒菸除非把肺裡的尼古丁清理掉，找我戒菸輕鬆快捷不復發，

戒菸真的不容易，看你是主動還是被動。主動就是你自己已經意識到了抽菸的危害，被動就是老婆嘮叨、孩子反對。無論怎樣自己都要從心理上先下個決心，給自己一個暗示。其實戒菸沒有什麼絕招，就是堅持—糾結—沮喪—再堅持的過程。環境很重要，要給自己先營造一個儘可能少見煙的環境。家裡不能有煙，外界儘量少一些不必要的應酬。每個人的體質情況不一樣，效果也有所不同。有的人只要堅持三個月，就可以闖過生理和心理關。有的人，幾年過去了都沒有消除心癮。

我就屬於後者，我是在2016年5月開始戒菸的。主要原因是氣管不太好、痰多，出國旅遊了幾次到處受約束，老婆也跟著嘮叨。所以覺得為抽個煙，把自己搞的怪狼狽的，下決心戒掉吧！這三年多以來也沒有做到一根沒抽，偶爾的參加個婚禮、朋友聚會還是忍不住抽幾根。甚至經常做夢都夢見抽菸。說心裡話真想啊！老是忘不掉抽菸的愜意和香。但已經堅持了這麼久了，還是不停的告誡自己堅持吧！畢竟戒菸還是好處多，過去痰多的情況已完全改善，平時喜歡唱歌，上不去的高音也能上去了。應該說是收到了良好的效果。在這裡期望也祝願想戒菸的朋友，心想事成、戒菸成功！

抽幾支真正的好煙 ！！ 之後 ； 一般的煙你就不想抽了 ！！！ 與飲茶一樣 ！！ 喝過1000 /斤的 ！！！ 60~80 /斤的你就不會理釆了 ！！ 越喝越刁啦 ！！ 久而久之 ； 由喝茶 ~ 品茶 ~ ~ 鑑茶 ~ ~ ~ 茶專家啦 ！！ ！ have ； 花茶 綠茶 紅茶 ； 平 夏 冬 … … 刮 oⅰL : 潽耳茶 … … …