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1 # 射手座桃爸
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2 # 小泱家的大襄襄
市面上常見的葉酸大概分為純葉酸和葉酸複合維生素，選葉酸複合維生素吃肯定是對身體更有好處的，我吃的是愛樂維，它裡面一共有19種營養成分，包括鈣鐵鋅和各種維生素，葉酸的含量是0.8mg的，預防胎兒畸形的效果也很好
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3 # 覺厲小課堂
葉酸是一種水溶性b族維生素，它常常存在於在綠葉蔬菜，動物肝臟，豆類植物當中
關於葉酸的品牌來說。市面上常見的葉酸品牌有愛樂維，gnc，金斯利安等等。
愛樂維和金斯利安的葉酸都是複合型的葉酸，裡面還有其他的複合型維生素，但是這類葉酸有資料顯示服用一段時間會導致月經的延期，紊亂。這主要還是跟個人的體質有關。
所以葉酸的選擇還是要根據您自身的情況進行選擇。
最近關於葉酸的話有許多人都開始補充活性葉酸了，如果您是關於葉酸代謝檢測有風險的話建議您可以去服用活性葉酸。
關於葉酸的服用來說，如果您是有備孕需求的話我們建議您從孕前3個月就可以開始服用到孕後3個月。如果有需要的話整個孕期都可以服用
葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。美國公共衛生局和CDC建議所有育齡（15~45歲）女性每天服用400μg葉酸。
即使非備孕狀態的育齡期女性，也應每日至少攝入400微克葉酸，透過葉酸加強或含葉酸豐富的食物，葉酸片或者兩者共同來實現。葉酸能夠幫助降低胎兒神經管缺陷風險，該缺陷在受精後3-4周發生，此時很多媽媽還未知受孕，而約一半孕婦並非備孕狀態下受孕，因此育齡期女性都應注意足量葉酸攝入。
補充葉酸到底是吃孕期複合維生素還是普通葉酸片，我的回答是健康均衡飲食最關鍵，以及額外補充葉酸。孕期複合維生素都大同小異，最大區別是品牌不同和價格不同。所以選便宜的，正規合格的產品，就不會錯了。
不用追求“奢華”級別，那些錢本質上是交給營銷團隊了。真正可靠有意義的營養學科研，基本都是政府在掏錢。保健品以及嬰幼兒奶粉廠家參與的研究結果，都得多問一句：真的嗎？因為有利益衝突，保持critical thinking很重要。