每次春節長假過後，都是我不想上班不想上班不想上班，感覺總是找不到工作的狀態，那麼是什麼原因呢？

經過者假期的休息，應該是精力更加充沛的投入到工作中，但是實際情況卻是，第一天普遍不在狀態，渾渾噩噩，不知所蹤。

那麼為什麼長假過後的第一天，大家都不能很快進入到工作狀態中呢？

大家工作日一直在緊張的工作生活狀態中，形成了規律的作息時間，同時，心中繃緊了一根弦，全身心的投入到工作中，承擔著很大的壓力，而一到春節假期，萬家團圓的日子，一下子放鬆到極點，走親訪友，吃飯喝酒，熬夜看劇、出去旅遊等，

一是打破了作息規律，生物鐘混亂。不能及時的調整恢復。

二是放鬆過度，不能及時回到緊張的狀態中。狀態沒了，只能慢慢找回來。

一是提前及時的調整作息狀態。

我們可以在假期結束的前一天，及時地調整作息狀態，洗洗澡，看看書，整理下檔案，早休息，以更好的精神面貌迎接新工作和挑戰。

二是提前列好事項清單。

假日結束第一天，新的工作和之前的工作有一定脫節，會出現找不到切入點，找不到方向的感覺。

針對這種情況，我們可以在休假前，提前列好事項清單，這樣，上班第一天根據事項清單，直接切入到工作中，避免工作脫節。也能保持工作的連續性，迅速回歸工作狀態。

三是營造工作氛圍。

休息之後，第一天回到單位，有可能還停留在休息的氛圍和感覺中，這樣可以積極地營造工作氛圍，比如第一天上班可以早些到辦公室，清理辦公室衛生，整理檔案資料等，營造緊張的工作氛圍，以此來影響工作人員，迅速回歸工作狀態。

四是勞逸結合應對工作挑戰。

工作是長期的過程，這就要求我們在工作生活中，勞逸結合，要做到細水長流，合理的分配工作量和工作時間，保持良好的工作狀態，這樣才能更好地應對工作的挑戰。

1、看電腦材料，瀏覽下去年的各項工作材料，特別是年終工作總結，進一步總結工作得失。

2、同領導溝通，彙報科室部門今年工作打算，聽取領導指示要求、意見建議，進一步理清工作思路，完善工作舉措。

3、制定工作實施方案，合理明確工作分工，促使頭腦由假期的放鬆快速回歸到上班的緊張上來。

4、為自己挑選一身滿意的新衣服，新年伊始儘量給自已一個好心情，從外在穿著上影響自身狀態的改變。