益生菌是可以瘦的 我就是先改善下身體狀況 然後喝了兩個月的含有益生菌的產品瘦了差不多25斤 所以還是能瘦的 要選好產品就可以了

喝益生菌有一定的減肥功效，但益生菌有很多種類，不是所有的益生菌都能減肥。

並非喝了就馬上瘦，想看到任意一種益生菌的效果，起碼兩三個月吧。

我曾經普及過，益生菌常見的菌株包括乳酸菌屬（乳酸桿菌、腸球菌、雙歧桿菌、枯草桿菌、糞鏈球菌），芽孢桿菌屬（蠟狀芽孢桿菌、地衣芽孢桿菌）等，種類是很多的，每一種益生菌都有其偏向性。

乳酸菌，主要功效是緩解腹瀉；

乳桿菌，緩解腹脹；

雙歧桿菌，預防和消除炎症，促進排便。由於現實中很多人喜歡濫用抗生素，吃它是有好處的。但是平素特別克己的人，不易上火也不喜歡亂吃藥的，吃它反而容易腹瀉；

酵母菌，吃發酵食品就夠了，吃多了反而易胖；

鏈球菌，增強人體腸道免疫力，但一般人用不著，體內的就足夠了；

枯草桿菌，促進腸道蠕動，一般主要針對小兒消化不良；

放線菌，助消化，促吸收，想減肥可以試試它。

如果你真的有需要——好吧，就算減肥也是種需要，最好在諮詢醫師之後，選擇藥物級菌素。市面上的益生菌產品，一千種裡邊能找出一種靠譜的來都算是奇蹟。

確實能減肥。界界樂S-code益生菌粉內含的乳雙歧桿菌B420可以調節脂肪細胞，緩解脂肪堆積，改變體脂和腰圍，改善亞健康。而且他們推出的常溫乳酸菌＋益生菌粉組合，既能滿足乳酸菌營養豐富的特點，又能隨時調配成活菌的乳酸菌飲料。而且益生菌粉也是非常百搭，可以搭配其他常溫餐飲或者直接送服，保證活菌直達腸道。不過最後想說如果單純當減肥產品來減肥還是算了啊。。

腸道內的微生物大概有四百多種，大量的腸道細菌構成了相對穩定的腸道微生態環境。少數益生菌和腸道細菌能影響人們的食慾和新陳代謝，透過合理地補充益生菌調節腸道內的細菌種類和數量，配合一定的運動，從而達到控制體重，實現健康減肥的。

晚餐前15分鐘服用一袋益生菌，隨後喝300毫升的水(也可以用溫冷水沖服益生菌，不要用熱水)，此時益生菌抵達腸道並定植在腸道表面，有助於減肥。

#擴充套件資料：#

人體的消化道環境很複雜，在經過胃酸、膽汁等環境後依然能存活的菌株，才能到達大腸發揮其功效。100萬個才有效。中國乳酸菌標準明確規定，酸奶中活菌的數量要達到每毫升100萬個。否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量，也就無法保證功效。

益生菌產品必須低溫冷藏儲存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下儲存，這樣會引起裡面活菌過度發酵，口味變酸，效果受影響。