我懷大寶和二寶的時候也出現過貧血，要多吃含鐵豐富的食物，增加身體鐵儲備，從而減輕貧血症狀。

因為孕婦貧血會直接胎兒的，孕婦貧血會影響嬰兒早期血紅蛋白合成引起嬰兒貧血，孕婦貧血還會影響胎兒的智力和行為發育。所以，孕婦貧血一定要及時補鐵，食補尤其重要。

孕婦一定多吃動物血、肝臟及紅肉，保證每天都有足夠的攝入量。同時要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收和利用。

懷孕後貧血的原因,除了病理性繼發的和創傷性失血造成的貧血,從現代營養方面來講有以下幾點:

1. 很多人懷孕之前,就有些輕微貧血或者氣血不足的情況,

2. 懷孕以後需要供給胎兒生長髮育,那麼對氣血營養的需要量增加..

3. 懷孕後血容量增加多,而血紅蛋白增加相對量少,濃度降低,從而出現相對的生理性貧血

4. 懷孕前期很多人食慾不佳,或者工作原因飲食方面不太規律,營養不均衡.

5. 胃部有胃酸分泌不足的情況.VB12的需要胃部分泌的造血內因子才能吸收.

改善懷孕後貧血可以從以下幾個方面入手:

1. 如果不是太嚴重的,注意一會段時間飲食慢慢就好了,平時飲食均衡,平時適當多吃些瘦肉,動物血,豆製品,魚,排骨,蔬菜水果. 蔬菜水果裡面含維生素C,維生素A原相對比較多,可以促進鐵的吸收利用.動物性食物裡面是二價鐵,更易吸收. 植物裡面也有鐵,但是是三價鐵,不易吸收.補鐵吸收比較好的主要是動物性食物.

2. 如果貧血明顯,那需要補充一些營養素,如鐵,蛋白質,VB族(特別是B6,VB12).

一般大家檢查出來貧血,只是一味的補鐵,其實紅細胞的生成,還需要優質蛋白,VB6,VB12,葉酸的參與. VB族是團隊協作,所有的維生素B必須同時發揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由於細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”. 因些補充一般建議是補充複合的VB族,而不是單一補充的某一種.