蜂蜜水的作用與功效

1、喝蜂蜜水可以保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2、喝蜂蜜水可以抵抗睏乏疲勞

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，這些成分恰巧也是我們身體中必不可少的元素，當我們勞累或者疲乏時，喝一杯蜂蜜水，疲勞症狀就會有所緩解。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。

3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長髮育

經大規模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，面板較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，適量的喝些蜂蜜水，可改善佝僂病症狀。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，有助於睡眠。 剛出生的嬰兒是不適合和蜂蜜水的哦。

4、喝蜂蜜水可以保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬 化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

5、喝蜂蜜水可以清肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收

美國營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止鈣的流失。

用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。

蜂蜜冬天喝有什麼好處和壞處

1、晨起床空腹喝蜂蜜

2、快速緩解疲勞

3、滋陰潤肺祛痰止咳

4、有利於快速解酒

5、讓興奮的神經“安眠”

6、護膚養顏抗衰老

7、晚上不宜喝蜂蜜水

1.能夠排毒清理腸道

蜂蜜中的脂肪酸可以潤滑腸道，有增強胃腸蠕動，促進排洩，減少廢物和毒素附著腸道的時間。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

2.可以對治療一些疾病有幫助

蜂蜜還能改善血液的成分，有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，能改善心肌功能，對血壓有調節作用。高血壓、心肌炎、動脈硬化等患者喝蜂蜜水，有助於養血滋陰，降壓降脂。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能增加肝臟的解毒功能和肝細胞再生，對肝臟有保護作用。經常喝蜂蜜水，對預防和緩解各種慢性肝病有益

3.女性最好的保養品

長期堅持服用蜂蜜水之後，面板會變得更加的白皙有彈性，而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之後，蜂蜜也可以對面板進行很好的滋養和條例，能夠有效的深層修復肌膚。如果面板出現痘痘或者痤瘡，那麼和蜂蜜水治療效果也是很顯著的

4.戒酒

如果是經常應酬的話，在聚會難免會少不了喝酒，如果想快速醒酒的話，可以喝蜂蜜水，還能減少頭痛感

5.改善睡眠

蜂蜜是改善睡眠的良藥，如果是長期失眠的話，不妨試一試喝蜂蜜水。

1、蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處 2．蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用3．食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力4．蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用5．蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長6．失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），可以幫助儘快進入夢鄉7．蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果；8，抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾------氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。

市面上銷售的蜂蜜品種比較多，常見的有棗花蜜、荔枝蜜，還有紫雲英花蜜、桂花蜜、龍眼蜜、益母草蜜等。蜂蜜對人體有很多的益處，蜂蜜水也成為日益流行的一個健康飲品。喝蜂蜜水的好處如下：

1、美容養顏，新鮮的蜂蜜塗於面板上能起到滋潤和營養的作用，使面板細膩光滑，富有彈性。蜂蜜能抗菌消炎，促進組織再生，還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜能夠在口腔內起到殺菌消毒的作用。蜂蜜還能夠治療中度的面板傷害，特別是燙傷，用蜂蜜作為面板敷料的時候，細菌是無法生長的；

2、保肝作用，蜂蜜對於肝臟有保護的作用，能夠促進肝細胞再生，對於脂肪肝的形成有一定的抑制的作用；

3、蜂蜜能夠潤肺止咳，《本草綱目》中記載蜂蜜有五功，包括清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。常服蜂蜜可以防止冬燥的傷寒，能夠起潤肺、清肺、排毒的作用；

4、促進鈣的吸收，防止中老年婦女因為鈣的流失而引起的骨質疏鬆等現象。因為蜂蜜中含有微量元素硼，能夠增加雌激素的活性，防止鈣的流失；

喝蜂蜜的幾大好處：

1、治便秘

蜂蜜有良好的潤腸、通便功能，還能加快腸道的蠕動，縮短排便的時間。每天早起喝一杯蜂蜜水可以緩解這種情況。

2、美容

蜂蜜外用可曾強表皮細胞的活力，促進面板的新陳代謝，改善面板的營養狀態，是面板潔白細膩，保持自然紅潤，減少皺紋。它的裡面還裡含有一種抗氧化物質，延緩面板衰老。

3、安神

蜂蜜具有很好的催眠的作用，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素、以及鎂、磷、鈣等物質能夠滋潤神經，調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。

4、治療傷口

對於一些小傷口可以把蜂蜜塗於面板面，因為蜂蜜都是由高濃度的糖分組成，可以讓人類面板吸收一些活性成分，能加快面板細胞再生與繁殖，快速的讓傷口處的細菌脫水而死亡。還能減少疼痛感，讓腫脹快速消退，使傷口加快癒合。

5、潤肺止咳

夏季天氣乾燥非常容易引起咳嗽不止，有痰咳不出或者痰中帶血絲，可以喝些蜂蜜，不僅可以潤肺除燥，還能滋陰養肺，讓痰液稀釋，輕鬆排出體外。

6、恢復體力

剛運動後的人群，有一部分人會出現頭暈、肌肉痠痛、噁心等症狀，這些都是由於血糖下降引起的，因為運運中會消耗掉糖類，這時就需要糖分的補充，蜂蜜中含有“大量”的天然糖分，能輕易的被人體所吸引，快速恢復自身體力。

吃蜂蜜的時間:最好飯前1~1.5小時或飯後2~3小時飲用。(早晨喝一杯蜂蜜水能夠補充能量，還能滋陰潤燥，腸胃不好的人，空腹喝蜂蜜水可能引起腹瀉。）

注意:泡蜂蜜水的溫度不能超過60℃，否則蜂蜜裡的活性酶活性會降低，營養成分會流失。

單純喝蜂蜜會有點乏味，你可以和檸檬、百香果柚子等搭配起來喝。但要看到效果，就需要要長期堅持喝，起碼要喝幾個月以上才行。

蜂蜜是透過蜜蜂採集各種花粉釀製而成的一種養生保健食品，喝蜂蜜水以下幾種好處：第一種，蜂蜜中所含有的營養物質，可以促進人體腸道的運動，有助於治療便秘；第二種，對於女性而言，喝蜂蜜水具有排毒養顏的功效，可以使面板變得更有彈性；第三種，蜂蜜具有消炎的作用；第四種，在醉酒後喝蜂蜜水具有解酒的功效；第五種，蜂蜜水具有殺菌的功效。

1.喝蜂蜜水護膚美容 蜂蜜水中主要含有的糖類、維生素能夠幫助有效改善面板乾燥粗糙、減少色素沉著、改善膚色等等功效，另外喝蜂蜜水還能夠幫助殺菌消炎，有效對抗面板上出現的痘痘、痤瘡、皮炎等問題。 2.喝蜂蜜水促進消化 蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，防治便秘的同時也能夠調節胃腸功能，維持胃液的正常分泌，養胃的同時也能夠有效改善腸胃功能，促進消化。 3.喝蜂蜜水改善睡眠 蜂蜜水能夠幫助緩解緊張的精神，有效促進入睡，提高睡眠質量。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質能夠幫助調節神經系統從而幫助入睡。一般睡前1小時喝一杯蜂蜜水能夠有效促進睡眠。 4.喝蜂蜜水養肝護肝 蜂蜜水能夠起到養肝護肝的作用，因為蜂蜜能夠為肝臟的正常的代謝提高能量，並且能夠刺激肝組織再生，幫助修復受損的肝組織，維持肝臟正常的功能。 5.喝蜂蜜水緩解疲勞 蜂蜜水中含有的果糖、葡糖糖等糖分能夠被身體快速吸收利用，血液的營養狀況得到快速改善也就能夠幫助人體緩解疲勞，特別是經常需要用腦、工作壓力較大的人喝蜂蜜水能夠提高效率，精力充沛。 6.喝蜂蜜水延年益壽 蜂蜜水中含有的礦物質和多種酶能夠有效增強身體的免疫力，幫助身體對抗病菌的同時，喝蜂蜜水還能夠綜合調理身體，起到延年益壽的作用。 7.喝蜂蜜水調節血壓 蜂蜜水能夠為心肌提供營養並且能夠有效幫助擴張冠狀動脈，不僅能夠幫助保護血管也能夠調節血壓，起到降血壓的作用。