出月子儘量也還是不要碰涼水，可以用溫水。身體的各個器官要完全恢復正常需要更長一段時間，平時要多補充營養，多喝雞湯排骨湯，適當吃點新鮮蔬菜水果，多喝溫開水。

新手媽媽建議真的能不要碰涼水就不要碰，產後不到七個月，時不時手指 關節用不上力，腰痛 站久了就不行。生孩子真的對女人消耗太大了有條件還是能注意的就注意吧。

坐月子時注意休息保暖養護好了，子宮6周才能回位，滿月(30天）是沒完全回位的。雖然子宮回位，但還是不能用冷水，如果不注意會留下關節疼痛後遺症的。盲目跟風學西方生活是錯誤的。

當然不可以，女人本身體寒，溼氣重，剛滿月身體恢復也沒那麼快，至少也得100天吧，不過很少媽媽有這個待遇吧，因為現在真正有責任心和關愛心的國寶男還是很少的，女人還是多愛自己吧。

月子做得好，女人就會涅槃重生，坐月子是女人調理身體的好時機。如果沒有坐好月子，就會給產後媽媽將來身體健康埋下隱患。

科學坐月子涉及到的東西很多，今天我們來看一下月子期間用涼水的問題。

月子期間碰涼水對身體的影響：

1，月子裡如果碰涼水的話，很容易會影響到產婦的關節，以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。

2，產後關節、毛孔都處於開放的狀態，產婦的身體比較虛弱，有寒氣侵入後，會導致各項機能下降，影響身體恢復。

產後用涼水至少要等到42天以後，42天是醫學上所說的產褥期。我們以前所說的“月子”顧名思義是30天，42天是因為女性的生殖器在生完孩子之後，大概要6周才能恢復到原狀。

從醫學角度出發，建議產後碰涼水的時間是產後56天以後，因為分娩會消耗大量的體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早地接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。

如果特殊情況無法堅持到56天的話，至少也要堅持到42天。產後身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是並不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩衝的時間，所以給媽媽們的建議是越晚碰涼水越好，百天之內，最好能不碰就不碰。

除了冷水之外，新媽媽還要注意這些月子禁忌：

1

一定要忌食生冷食物

月子裡不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃。食用冰凍的食物，可能會導致新媽媽腹痛、惡露不淨等症狀。

2

刷牙、洗頭用溫水

新媽媽產後一定要刷牙，保護好牙齒。月子期間會吃很多高蛋白、高營養的食物，這些食物的殘渣對牙齒是巨大的隱患。新媽應選用孕婦專用或者軟毛牙刷，用溫水刷牙。

洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但是要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，要選擇淋浴，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要儘快吹乾。

3

適當通風和開空調

雖然新媽媽不能見風和受涼，但並不是意味著必須關緊門窗。可以適當的開窗和開空調，切忌不要直接吹到新媽媽和新生兒。

4

保持新媽體溫

新媽媽的穿著既不能太捂也不能太少，讓自己的體溫保持在一個正常的範圍內，現在早晚氣溫溫差比較大，天氣涼的時候新媽媽一定要做好保暖措施。

再次提醒：涼水絕對是月子裡的禁忌，新媽媽們一定要最大限度地降低冷水對自己的傷害，不光在月子裡，出了月子也要注意儘量不要碰涼水，以免留下月子病！

個人建議不要用涼水，因為月子後還存在餵奶問題，使用涼水會讓媽媽受涼，影響身體恢復，特別是關節功能會因為涼水刺激落下病根兒！總而言之，產婦儘量避免涼的食物和接觸涼水！身體是自己的，愛護好自己才是最重要的！

出了月子到底能不能碰涼水，這個應該說看個人情況的。

第一，月子做得好的人，身體恢復快，出了月子碰碰涼水也沒多大問題了。

第二，看季節，如果是冬天做月子的，出了月子儘量也不要太快涼水，普通人冬天都怕涼水，何況是剛出月子的人了。

產後過早碰冷水的危害

1、影響產後恢復：

產後碰冷水有哪些危害？據瞭解，產後碰冷水會嚴重影響到產婦產後的身體恢復，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產後產婦身體格外虛弱，所以一旦碰涼水的話會直接影響產婦的身體恢復哦。

2、易患風溼病：

產後過早碰冷水的話還會增加風溼病的病發，絕大多數年輕新媽媽們產後因為沒有重視碰冷水的這個問題，所以很多新媽媽們產後都落下風溼病和關節痛的毛病。

3、影響健康：

產後碰冷水對產婦身體的健康也會有一定的影響，產後過早碰冷水的話相當於為自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是產婦一個比較特殊的時期，而產後碰冷水是產後保養的大忌。

4、導致身體不可逆的損傷：

坐月子期間不注意，給身體造成的傷害是不可逆的，爸爸媽媽們一定要注意。

產後恢復護理要點1、產後主要不要受涼：

如果在冬天最好少出門，夏天也不要長期處在風口上，月子裡要穿上暖和的家居哺乳衣。不要過早的用涼水做家務，平時洗臉、洗手、洗腳、刷牙等都要用熱水。

2、產後不要過於勞累：

產後即使要頻繁餵奶，尤其是夜間，也不要過於勞累。照顧寶寶也不要勞累，多尋求家人的幫助，每天的睡眠時間要充足，才有體力來照顧寶寶和恢復身體。

3、產後要科學飲食：

產後飲食也要科學，多吃富含蛋白質和維生素的食物，多喝產婦奶粉，但以他營養物質也要適當的攝入，做到飲食均勻。

4、產後可以適當運動：

產後一些適當的運動也是必不可少的，可以防止產後手腕、拇指、腰疼痛，有有利於產後身體的恢復及苗條身材的重現。

5、注意個人衛生，衣物要常洗：

產後出汗多，衣服要常洗，不過產婦不能過於勞累，洗衣服要請家裡人代勞 。衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。

產後42天還是儘量避免碰冷水 如果個人體質還可以碰一點點不要緊！我坐月子出了4個月才慢慢碰冷水的！個人覺得為了老了不留月子病還是儘量少碰甚至不碰！

醫生建議一般產婦42天后可以碰冷水，而且要避免著涼感冒和關節受涼。產後提前碰涼水有很多危害的，如：

1、容易得風溼病。

2、影響產婦產後身體恢復。

3、對產婦身體健康有一定的影響。

坐月子坐得好，可以讓女人煥發“第二春”。但並不是出了月子就不需要注意。1、西方人不坐月子是真，不得病是假。

很多人說西方人不坐月子也沒事，還有些人說是飲食習慣不同、體質不同。我想說，你怎麼知道她們沒事？

西方人不坐月子是真，我在法國留學時，有一年在一個華人開的百貨商店打工，有個常來的顧客，生完孩子後第三天就來店裡買東西了。

但她們不坐月子也沒事，是假！法國很多女人關節炎、風溼性關節炎特別嚴重，尤其那些老太太，特別明顯，大腿腫得像大象，腳掌腫得鞋子都快穿不下了，手腳關節很多都變形了。

和我一起上法語課的一箇中國師兄，他是學生物的，他一個師兄在國內是學中醫的，在法國留學時他在一家華人開的診所打工，診所裡很多這種老年女顧客，她們最喜歡到診所裡按摩了，關節的問題藥物的效果是有限的，按摩推拿最舒服。尤其一到週末都爆滿。

但是，我們在國內看到的西方世界，都是花枝招展的年輕俏女郎，展現的都是時尚與浪漫，卻看不到她們年老後被病痛折磨的樣子。

關節炎的問題是最明顯的了，藏也藏不住。那些我們外人從表面上看不出來的疾病呢？就算其它病都沒有，單一個風溼關節炎就夠受的了吧。

女人生孩子想當於“歸零”，好的壞的都隨著生產過程排出去了，所以產後的女人特別虛。“歸零”就相當於白紙一張了，你往上面畫什麼就是什麼。如果產後我們給身體補充的是好的東西，身體就越來越好，如果我們給身體帶來的是不好的東西，那身體當然越來越差。坐月子的很多規矩其實就是幫我們往身體裡填充進更多好的東西，所以月子坐得好的女人，身體真的能比生孩子之前好很多。

老話說“月子病要月子裡治”，其實並不絕對，只是生孩子可以讓身體“歸零”，治起來相對更容易一些。

坐月子的講究很多，其中有一條最著名的就是不能碰冷水。由這一條還會引申出不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙等等。

不能碰冷水是對的。如前所說，生完孩子，身體“歸零”了，碰到什麼就是什麼，如果太早接觸冷水，寒氣就會先進入體內，而且會找一個很深很隱蔽的地方潛伏下來，日後你就有苦頭吃了。

但不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙這個不是絕對的。古代之所以有這樣的規矩，是因為古代的房屋密封效能不好，透風，又沒有浴霸、空調、熱水器等裝置，洗澡、洗頭時受到風寒的可能性非常非常高，與清潔衛生相比，受風寒帶來的後果可能更嚴重些，“兩害相權取其輕”，所以古人坐月子就儘量不洗頭洗澡了。

但現在我們的房屋密封性很好，室內又有暖氣、空調、浴霸，可以營造一個比較溫暖無風的環境。燒水也非常快，要洗個熱乎乎的熱水澡並不是難事。雖然仍然有一點點受寒的可能，但跟不講衛生引起細菌感染相比，那一點寒氣就不是最重要的了。而且，洗澡、洗頭，可以用生薑、艾葉等溫經散寒的藥材煮水來洗，不但不怕受寒，還能更好的驅寒呢。刷牙也是同樣道理，我給我的顧客就是建議用生薑、艾葉煮出來的水刷牙。她們正常洗頭、洗澡、刷牙，不但沒病，還恢復得很好。

水是陰寒之物，即使燒開了，它的性質仍是寒涼的，只是溫度不涼而已。就像一個女生，剃光頭髮、帶上鬍子，她的性別還是“女”。女人本來就是屬陰的，陽氣不足，不管什麼時候都應該儘量避免接觸過多寒涼的東西，不管是吃進肚子裡的，還是外在接觸的。

而且，除了坐月子，女人還有另一個很重要的階段——經期呢。

經期其實就是個“小月子”，平時受寒氣過多的女生幾乎都有痛經的問題，比如鞋底太薄、光腳走路、冷水洗腳、冬天穿裙子、穿露臍低腰的衣褲、吃雪糕喝冷飲、吹空調等等，痛經的機率非常高。月經可是每月一造訪啊，如果因為受寒痛經，豈不是每個月都要被折磨一遍？

所以，為了身體健康也好，為了少受點罪也好，女人不管什麼時候都儘量別沾冷水。