你可以做一個體內的維生素檢測，如果不缺碘的話吃國內版的就足夠了，畢竟國內版是根據中國媽媽體質研發的，配方更適合我們華人一點，而且國內版和澳洲版的都是德國拜耳產的

國家發放的就是經過各種檢測，適合中國而使用的。進口的無非就是價格貴，覺得寶寶就好，很多舶來品是屬於保健的。吸不吸收，根本不能保證。但是畸形率，會讓你更為擔憂，建議使用醫院配的

醫院或婦幼保健院的免費葉酸最好，藥店的各種品牌的葉酸只是保健品，效果並沒有免費的葉酸好！祝你孕育一個健康漂亮的寶寶❤

胎兒的孕育過程中，提供足夠的葉酸就顯得尤為重要，可以有效預防胎兒神經管畸形。那麼怎麼正確挑選葉酸補充劑呢？

挑選葉酸補充劑時要注意看清產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應以及影響吸收的因素等。

1. 藥品還是保健品？

一般建議選擇有國藥準字號的藥品，在質量和安全方面更有保障。

2. 單一還是複合？

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中後期選擇複合維生素。

3. 品牌

只要是正規藥店銷售的正規廠家生產的產品，一般質量差別不大。

4.活性葉酸，適合有 MTHFR 基因突變的婦女

市場上存在另一種形式的葉酸—— 5-甲基四氫葉酸（5-MTHF），它被稱為活性葉酸。

葉酸必須在體內代謝成 5-MTHF 才具有生物活性，但有些女性由於相關基因缺陷，存在代謝葉酸的問題，直接服用普通葉酸可能效果不顯著或是無效。

有相關對照試驗表明，育齡婦女補充不同劑量的 5-MTHF ，同樣能有效補充葉酸，而且這種形式的葉酸不像普通葉酸那樣，長期過量服用會掩蓋維生素 B12 缺乏的早期表現，和某些藥物的相互作用也比較弱。

所以，這種活性葉酸通常被推薦給那些有相關基因缺陷的婦女。

1、斯利安是單純的葉酸。價格比較便宜。三個月100左右。

2、愛樂維是複合的，有維生素，也有鈣、鋅之類的。價格比斯利安要貴些。三個月要接近300元。

葉酸是孕期預防神經管畸形的必須營養素，相關營養學資料顯示，其實整個孕期都需要補充的。還有一個警示，葉酸營養補充劑會掩蓋缺乏維生素B12引起的貧血，建議補充葉酸的同時也適當補充維生素B12，每日補充20毫克的鐵。你可以補充免費提供的葉酸或者自己選購其他品牌的。

懷孕前三個月一般吃單純的葉酸片就行0.4mg那種的，以後可以吃複合維生素直到哺乳期結束。當然，如果曾經有過神經管畸形的胎兒或家族史之類的，葉酸的量需要加大，具體還是需要去諮詢門診大夫。

市面上有非常多的葉酸補充劑，大致分為兩類：保健品葉酸和藥品葉酸。不過保健品和藥品還是有區別的。

表一：

保健食品和藥品功能與用法

保健食品

藥品

不能以治療為目的，主要輔助或調節人體機能

應有明確的治療目的及相應的適應症和功能主治

不能有任何急性、亞急性和慢性危害

可以有不良反應

可以長期使用

大多有規定的使用療程

使用途徑只能是口服

使用途徑有注射、外用、口服等

劑型相對少

劑型相對多

表二：

保健食品人體試食實驗和藥品臨床試驗的基本要求

保健食品

藥品

不需要經過審批可自行進行

必須經過SFDA審批，取得臨床批件後方可進行

由確定的檢驗機構組織實施

由國家認定的醫療機構實施

實施基地可以是醫療機構，也可以不是醫療機構

實施基地必須是國家認定的醫療機構

試驗物件絕大部分是健康人群和亞健康人群

觀察物件主要是門診或住院治療的患者

試驗不分期進行

分三期或按註冊分類的臨床要求進行

按照《保健食品註冊管理辦法》執行

嚴格按照《藥品註冊管理辦法》、《臨床試驗管理規範》執行

注：兩圖表引自簡書隔壁老王的豬豬煲

在產品屬性上，保健食品和藥品也是有區別的，所以就會有相應的標誌。

圖一：保健食品（左）；非處方藥品（右）

那麼懷孕時期的葉酸到底應該選擇保健食品還是藥品呢？一張表格告訴你答案。

表三：

保健食品類葉酸

藥品類葉酸

葉酸含量

參差不齊

各個等級含量統一

價格

參差不齊，貴的要好幾百

為了讓大多數人都吃得起，所以比較便宜

效果

單純補充葉酸的效果攝入量一樣效果也是一樣的

由此可以看出，就單純是孕期補充葉酸來說，只要買藥品的葉酸就可以，完全能夠補充孕期所需，而且結合表一、表二我們也能得出結論：一樣的成分，藥品要比保健食品更安全。

每天要補充多少呢？

一般來說，女性在備孕和懷孕後都需要補充葉酸，正常女性在懷孕前三個月開始到孕後3個月（有些人也是一直持續整個孕期也可以），每日增補0.4毫克（400微克）葉酸就足夠了。

市面上有很多葉酸，孕婦在服用的時候需要根據一天最低需求量服用。

圖二：斯利安葉酸片

藥品葉酸中，如圖二的斯利安葉酸片，每片的含量是0.4毫克，那一天吃一片就夠了。

圖三：湯臣倍健葉酸片

保健食品中，如圖三的湯臣倍健葉酸片是400 μg（400微克），其實也就是0.4毫克。

如果說買的葉酸片含量是不到400微克的，那就根據每天的400微克量來計算每天要吃幾片。

還有一些孕婦在懷孕後會服用的一些補充劑裡面也是有足量的葉酸的，這樣的孕婦就不需要再另外補充葉酸了。

圖四：福施福營養素補充劑

如圖四的福施福營養補充劑，其中已經有400微克的葉酸了，那麼就不需要再另外補充葉酸，因為葉酸服用過多也是不好的。

最後，如果說你是一下幾種情況的女性，則需要跟醫生說明情況，遵醫囑。

1、MTHFR突變患者；

2、有神經管缺陷生育史的婦女；

3、夫妻一方患神經管缺陷或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女；

4、患先天性腦積水、先天性心臟病、唇顎裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女；

5、患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女；

6、正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女；

補充葉酸不需要特意選擇貴的產品，憑身份證去醫院婦產科就可以免費領取6個月的葉酸，國家免費發放的。

一般備孕開始就可以吃，孕前和孕後三個月吃，後面可以看情況是否需要繼續補充。我就是吃醫院發放的葉酸，雖然醫院有個一張表格，讓每天吃一次記錄一下，但是我經常忘記吃，記起來才吃，現在寶寶出生了也健健康康的，所以吃葉酸不需要特意注意什麼。

看看毛毛的推薦吧

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