每當天氣變冷，總有人會出現手腳冰涼的情況，可能你就是其中一位！手腳冰涼的同時，還常常伴有四肢麻木、畏寒怕冷等症狀，特別是女性和老年人。這究竟是怎麼回事呢？易手腳冰涼的原因1．心血管功能障礙：這是手腳冰涼最重要的原因。因為血液是由心臟泵出，攜帶氧氣到達全身的各個部位，產生熱能，溫暖全身，手腳才會溫暖。若心臟功能虛弱，血運出現障礙，就會導致手腳冰涼。特別是患有動脈硬化、血管狹窄阻塞的患者，影響血液的正常輸送；或因發熱、感冒，影響大腦的中樞神經；或交感神經出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產熱減少，都會使耐寒能力下降，手腳冰涼。2．有低血壓或低血糖：食物是身體重要的熱能來源，如果三餐不按時，腹中飢餓，或減肥過度，導致血糖過低時，都易出現手腳冰涼。血壓較低的患者，血液迴圈不良，供血供氧不足，也會導致手腳寒冷。3．衣物不保暖：穿得過於單薄，或衣物板硬、太小太緊、潮溼不清潔，保暖效能差，影響血運暢達，也是導致手腳冰涼的常見原因。4．營養供應不足：飲食是能量的主要來源，若飲食失調，營養供應不均衡,特別是碳水化合物供給不足，產熱減少，或含鐵、含碘的食物缺乏，均可導致畏寒怕冷、手腳冰涼。5．甲狀腺功能低下：甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，能加速人體內組織細胞的氧化過程，增加熱量；甲狀腺素又能使人體的基礎代謝率增高，面板的血液迴圈加快，從而產生體溫，抵禦寒冷。所以，如果機體長期缺碘，使合成甲狀腺素的原料不足，機體的禦寒能力就會降低。如何緩解手腳冰涼？1. 手腳冰涼的人一定要重視運動、增強自身體質。2. 重視對相關疾病的防治，特別要注意對心血管疾病、低血壓、甲狀腺功能低下的防治。3. 注意防寒保暖。針對天氣，合理增添衣物。4. 重視調節飲食：多吃些富含維生素C等的蔬菜、水果，對促進鐵的吸收、擴張末梢血管、促進血液迴圈等很有幫助；宜多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮、海魚、紫菜、牡蠣等。從食療上來看，手腳冰涼者適宜進補熱性食物。天氣寒冷，為增加熱量，可補溫熱食品，如牛、羊肉或桂圓、紅棗等。從根本來講，手腳冰涼還是要調養脾胃，調養氣血，多注意保暖，適當的加強體育鍛煉，改善體質，促進區域性的血液迴圈，平常也可以適當地使用生薑、紅花、艾葉等中草藥，煮水之後泡腳，持之以恆，對改善手腳冰涼、預防凍瘡都有積極的意義。