哺乳期間如何有效瘦肚子？很簡單，我是一個產後6個月的媽媽，從140斤減到110斤，而且腰部減掉贅肉最明顯，下面給大家介紹一下個人瘦身經驗。

1、減肥瘦身要有毅力，不能半途而廢，三天打魚兩天曬網，堅持按照科學的方法做。

2、產後康復操：產後7一個禮拜後，做一些簡單的動作，每天一次，15天后每天兩次產後恢復操，每次堅持10分鐘，滿月後可以做一些複雜動作，延長時間至30分鐘一天兩次。

3、運動瘦身

比較有效的腹部減肥瘦身：仰臥起坐、呼啦圈、轉側踢腿、空中踢腿、收腹碰腿、練瑜伽、跑步機、騎腳踏車鍛鍊瘦腿、腹部呼吸等運動動作.

4、哺乳期瘦肚子的飲食建議

坐月子的時候很多準媽媽都大量的攝入動物脂肪，導致了脂肪的堆積。所以，月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入，多吃素食。

減少進餐的數量，但不可一下子就減少很多。因為在哺乳期對於寶寶的未來，媽媽的營養如何直接的影響著寶寶未來的身體素質。可以採取少量多次的方法。

謝邀！很多媽媽在產後腹部依然堆積著很多脂肪，甚至有的看起來依然像懷孕4、5個月的樣子，讓很多媽媽很苦惱。我本人很瘦，孕期體重增加的也不多，但是在產後一個多月時肚子看起來也特凸出。但是在寶寶半歲時腹部基本就回到了孕前的狀態，因為我是一個人帶孩子，由於比較累，所以瘦的比較快。

蔬菜中含有較多的纖維素，可以幫助身體消耗掉部分脂肪，可以多吃一些新鮮的蔬菜有助於瘦身。

適當的運動，可以做一些瘦腹操或者瘦腹的瑜伽。

我是一位五個月寶寶的寶媽，從生完孩子目前瘦了十多斤，一日三餐正常吃這是剛生完孩子的時候超級胖，我是在一個嫂子的介紹下，穿了一套瘦身衣，大家可以看下，穿上的效果很舒服，從出了月子就穿，現在瘦了十多斤了

哺乳期間，是怎樣瘦肚子的

我是7月27生的，小公主一枚

下面我來說說我生產時候的情況，本來預產期是8月3號的，可是沒想到寶寶提前出生了，開始是下體出現紅色的嚇得趕緊叫上老公去醫院，可是那時時候肚子不是很痛醫生說那就留院觀察，沒想到晚上12點肚子開始痛了起來不過還能堅持，到了凌晨三點到四點的時候羊水早破，醫生看了過後說才開1指馬上辦住院手續，我心想應該在早上七八點要生了，可沒想到的是宮縮一點都不規律，還是沒有生等到下午三點鐘肚子痛的要命護士來看宮口了多少，看了一下才2指我實在是受不了叫醫生給打無痛分娩，然後才進產房就打無痛分娩，家裡都說應該要快了，在產房裡打無痛分娩過後就在等啊等啊！等到晚上都還沒生家裡人在產房外面問說還要多久，醫生說寶寶在肚子里拉大便沒有了宮縮叫等等看，然後聽胎心好不好，如果不好就要剖腹產可寶寶還是爭氣胎心還是可以，醫生說那就打催產針11點鐘打催產針沒多久肚子痛的很到了凌晨一點零5分的時候寶寶就生了，是個小公主有7斤一兩，我也很快就出院了，在坐月子裡的時候偶爾看朋友圈在不經意之中看到了塑身衣。可以瘦肚子，寶媽你們應該都知道生了小孩過後肚子的肉鬆垮垮的一點都不好看，肚子又大,那時候想都沒多想就直接拿塑身衣，那時候我的體重是130，產後半個月穿的塑身衣等到出月子的時候去稱的時候真的瘦了，現在120沒有那個女人生了小孩後肚子上肉是緊的，誰都想恢復到產前的樣子，本人很快就能恢復到以前的身材了

產後媽媽瘦肚子？

這個話題應該是比較熱門！

首先要知道的是，產後媽媽為什麼肚子會變大？

孕期隨著寶寶越來越大，子宮也會被撐大，肚皮會被撐得沒彈性，加上孕期營養過剩，會導致脂肪的堆積，還有一個原因，懷孕期間，寶寶越來越大，肚子大起來的同時，我們腹部的肌肉被撐開，也就是腹直肌分離。

寶寶生下來後，子宮恢復有一個過程，一般需要42天，產後吃的東西也是比較營養，因為腹部比較鬆弛，自然脂肪會堆積在這，加上產後腹直肌沒有修復，更使得產後媽媽肚子越來越大。

怎麼辦呢？

媽媽們孕期，生產後飲食要均衡，產後腹直肌沒有自己癒合的，可以去專業產後修復中心修復，加上適當的運動。