笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。樂觀開朗的人，自帶年輕光環；唉聲嘆氣的人，眉間盡顯龍鍾老態：這是從心態上說。

儘量少吃高糖、高油、高鹽食物，少吃垃圾食品，注意烹飪方式（蒸、煮、炒），多吃新鮮蔬菜、水果，吸收優質蛋白、脂肪、碳水，戒菸限酒，保持合理的熱量攝入：這是飲食上說。

保持適當的運動鍛鍊，管理身材，拒絕宅家：這是從運動上說。

走路昂首挺胸，步態穩重輕盈，目光炯炯，不要彎腰駝背：這是從走姿上說。

服飾搭配，不寬不緊，不穿顯老或幼稚的衣服，要麼玉樹臨風（男人），要麼知性優雅（女性）：這是從著裝上說。

1.鍛鍊

2.娃娃臉臉型

3.面板狀態好

4.心大的人，沒啥憂愁的

5.防曬做的好的

說說有些人為什麼顯得年輕吧。

常常我們說相由心生。相由心生一切都寫在你的臉上，相由心生決定你的面容，相由心，所有的涵養都在臉上。

一顆陰暗的心託不起一張燦爛的臉，有愛心的人必有和氣，有和氣必有愉色，有愉色必有婉容。所以人要修自己的心，修善念，心善了面部自然就美了，越善良的人長相就越漂亮，長相年輕是因為善良，寬厚的人多半一臉福相，仁慈的人滿眼都是溫良，心地好的人眼神就慈祥，心好的人相貌自然就好了，臉就是人的一個靈魂體，所以真正的相貌是能修出來的。

我覺得個人心態問題吧。不要考慮太多，太焦慮應該會顯老，不要給自己太多壓力，壓力大了頭髮容易白，當然有些人出生就是長得比較著急那種……

歲月流逝女人要善良@自信簡約得生活～

☀️水是生命之源～生命在於運動有好身體～

生活樂觀自律～19腰百斤好體形真優雅～

☀️人生@好心態～@待人真誠不隨波逐流！

春光明媚@相由心生@精緻生活真美好～

一般來說，不愛操心，性格大大咧咧的人顯年輕，怎麼開心怎麼活，怎麼舒適怎麼來，其他不管，主要是心態！還有就是經濟特別好的，懂得保養，也就顯年輕了！

1、沒有什麼心機，人比較簡單，思想單純，把什麼事情都想得簡單，不會往深處想。

2、沒心沒肺，大大咧咧的性格。不會把任何人，或者別人的話放在心上。

3、小巧玲瓏，骨架小的人顯得年輕，人高馬大，長得比較粗壯的人會比較顯老。

4、早一點活的通透，活的明白的人，看透了一切，然後醒悟。看淡了一切，迴歸好好地過自己生活的人。

5、睡眠很好，沒有睡眠障礙，基本上不會失眠的人，作息規律的人一般看起來更年輕。

6、樂觀的心態。總能把大事看小，小事看沒，人生沒什麼大事，活著就是很好的心態。

7、懂得獨善其身，從來不改變身邊的每一個人，因為他們明白改變別人基本不可能，所以基本上放棄改變任何一個人。只會為了自己越來越好，而改變自己。

8、家庭幸福，一個人的家庭和睦，基本上沒有什麼矛盾，一個人會幸福，也會很年輕。一個人顯得老，大部分跟心境有關，過得不幸福。

9、很多身邊強勢的人，不管是男還是女的，都看起來特別顯老，面板很暗淡。從來不強勢，而且懂得示弱的人，會看起來年輕。

10、不愛爭執，不愛贏，覺得跟人爭得贏，並不代表贏。從來不跟別人爭，要爭的時候，就讓別人贏。

11、不操勞，不愛操心，不喜歡大包大攬的人，更會顯得年輕。覺得什麼事都要插手，沒自己不行，愛管事，愛操心的人，老得比較快。

12、不浮躁，喜歡安靜，喜歡獨處的人，而且很懂得獨處，能從獨處中得到樂趣的人，會和自己相處的人，更不會顯老。

13、什麼都明白，什麼都不說，什麼都看得清楚，但是什麼不表現出來，有修養的人，更有氣質，會變得年輕。

14、不關注任何人的事，只關心自己，只注意自己。

15、活的順其自然，簡簡單單，平平淡淡，輕輕鬆鬆。懂的自己想要什麼的人，會更享受生活，有年輕的心態，才會顯得年輕。

1.一定不要太胖

一胖老十歲，一胖毀所有，一個背部很厚，虎背熊腰的形象怎麼也和年輕聯絡不到一起，少女的背部一般都是比較薄的，一般來說，只要要胖，身材好一點，嬌小玲瓏的更顯年輕體態顯得輕盈。

2.喜歡運動

喜歡運動的一般都朝氣蓬勃，這個也不一定非要去健身房，平時走路上下班、在家跳跳繩、練練瑜伽，晚上小區內跑跑步都是可以的，運動促進血液迴圈，新陳代謝，不但身材會保持好，而且更有活力，跑步帶來的多巴胺也會讓人產生快樂的因子，緩解壓力，心情愉悅。

3.每天補充充足的水分

白開水，至少1500毫升，不喝奶茶、飲料咖啡等，白開水是最不花錢但是很有效地保持年輕的小秘訣，不但可以促進新陳代謝，排出體內毒素，面板也會變得水水嫩嫩的。

4.一年四季都很注意防曬

曬開始導致面板鬆弛變老、長斑的直接因素，不止是夏天，也不止是中午那一會才需要防曬的，其實太陽不毒辣的時候人們往往更忽略防曬，但其實看不見的紫外線一直都存在的。

5.早睡早起不熬夜

熬夜也是導致衰老的直接因素，不但是黑眼圈、面板暗沉、長痘痘、出油，而且身材也會變得臃腫，甚至出現亞健康狀態，精力不集中等，所以每天11點前準時睡覺，不熬夜。

6.每天吃飯7分飽

這個可是一個非常考驗人的事情，口腹之慾誰都會有，但是控制這個口腹之慾的確不是一件容易的事情，每天吃飯7分飽，睡覺前保持微微飢餓感的狀態最好啦。

7.遠離甜食和小零食

奶茶飲料、蛋糕、油炸食品，還有小零食等一些垃圾食品儘量不吃，少吃甜食，過量吃甜食一時滿足口腹之慾，讓人覺得很解壓，但也更容易讓人衰老，解壓不如去運動。

8.每天敲敲膽經

敲膽經可以瘦腿，避免脂肪堆積，做的時候也方便，隨時都可以，沿著大腿外側，褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要有四個穴位，從上到下依次敲打，記著空拳敲打。

9.每天揉揉肚子

晚上睡覺前，放下手機，平躺在床上，用手在肚臍周圍，逆時針100圈，順時針100圈，迴圈往復，不但可以瘦肚子，還可以緩解便秘，經常便秘容易長斑、口氣、小肚子凸出等。

10.每天靠牆站立一會

中午吃完飯或者晚上吃完飯，找一面空牆，背對牆壁，全身儘量貼緊牆壁，不僅可以塑形體，瘦小肚子，對於矯正彎腰駝背等也起到一定的作用，有助於提升氣質，顯年輕。

11.有空多讀書

讀書雖然不能改變外表，但是可以培養氣質，書卷氣，腹有詩書氣自華，也是一種獨特的魅力。

12.懂得知足和滿足

慾望總是無窮的，不讓慾望控制自己，不攀比，只要自己過得比昨天好就夠了，珍惜當下的生活，珍惜當下的一切，順境時居安思危，逆境時善於等待，一切都會過去。

顯年輕是很多人都希望的結果，需要一定的努力才能實現。

保持年輕，養成一些生活好習慣。

1、常運動。

平常多步行，飯後多散步，健康是步行走出來的，閒下來的時間去跑跑步，慢跑，去打打球，約上1-2個朋友一起，還能增加感情。

長期堅持運動的人，體能會更好，面相更顯年輕。

2、充足的睡眠。

這一點是很關鍵的一點，充足的睡眠，是多少護膚品，保養品都彌補不了的，長期熬夜的人，黑眼圈，眼袋重，面板暗沉，面板狀態也不會太好。

3、晚上早吃，少吃。

晚上儘量在8點前吃好晚餐。晚上吃得太多，不容易消化，也會容易導致脂肪堆積。尤其是晚上吃飯，應該提前，這樣才能給身體留下充足的消化時間，避免引起睡眠質量變差，導致新陳代謝變慢。如果在晚上10點後還在吃夜宵的話，當天很容易就會晚睡。

4、多喝水。

多喝水是養生，保持年輕經常提到的生活習慣。給自己備一個大杯子，或者備一個有意思的杯子，讓自己不忘喝水。多喝水是顯年輕最簡單的方法，努力讓自己做到。

5、常防曬。

不要讓自己的面板過多的裸露在大太陽底下。防曬是生活中有必要的一個步驟，出門前做好防曬措施再出門，防曬帽該戴就戴好，平常在包裡多準備一些防曬用品，防曬霜，防曬噴霧，需要的時候用的上。

6、常微笑。

經常微笑的人，讓人覺得年輕，有活力。

經常聽到人們說：“笑一笑，十年少”，其實是有道理，遇上開心的事情笑一笑，發自內心的微笑會讓你一整天的心情都變得不一樣。其實後面還有一句：“愁一愁，白了頭”，所以少愁眉苦臉。

7、朋友積極。

身邊多是一些積極的朋友，和她們交流，更容易感到開心，感到幸福。身邊多是一些悲觀的朋友，多是一些怨天怨地的朋友，也會影響到自己的生活。

8、自己獨立。

也經歷過別人幫忙解決問題的時候，的確很輕鬆，但是心裡總有一種不踏實的感覺。

養成獨立解決問題的習慣，平常培養自己獨立解決問題的能力，遇事不問親朋，遇事不等別人幫忙，自己能更輕鬆。

9、在意自己，而不是過於在意別人的評價。

你生活在別人的眼神裡，就迷失在自己的心路上。你永遠無法滿足所有人，不必為了取悅這個世界而委屈自己。

10、學會放下。

現在有一個詞語很熱門：“斷舍離”，生活中，工作中，交際中，都可以參考。

人生旅途中，如果把遇上的每一件自己喜歡的東西都背上，就會感覺很累，說不定哪天就會因為太沉重而停止不前或頹然倒下。

所以，如果我們學會在生活中放下一些不必要的東西，心中便會生出不少快樂，人生會更從容。

11、少攀比。

有多少人，一生都在執著於比身邊人過得更好，總是活給別人看，久而久之迷失了自己。他們都忘了，若是不能放下攀比的心，不能捨棄攀比的念頭，虛假的幸福只會像泡沫般一戳就破。

12、不要過於追求完美。

完美是對自己的一種頂級要求，完美的想法是好的，沒有達成，反而會使自己的標準越來越低。

生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。一次的不滿意，並不能阻斷生活的熱情。

普通人，不完美是正常的。允許自己有不完美的地方，和自己和解。

13、善待自己。只有你先愛自己，別人才會來愛你。

14、淡定心情。對於發生在自己身邊的人和事，平常心看待，少怨天怨地，放過自己，和世界和解。

15、陪你最多的人還是你自己，所以做自己喜歡的樣子就好。放過自己，過好自己的生活：該吃吃，該喝喝，愛誰誰。

16、富養自己。每天保持良好的生活習慣，好好賺錢，偶爾淡妝，休息的時候，約上三五個朋友好好享受生活。

17、樂觀，積極的心態。

保持樂觀的心態是令人顯得年輕的法寶。當自己遭遇困難時，保持淡然，冷靜處理問題。平常生活中，開心生活，而不是消極心態。

18、平和麵對生活裡的很多事情。

人生不如意之事，十之八九。沒有誰的人生一帆風順，無論我們經歷了什麼，我們都要學會一笑而過，只要我們心中有希望，對生活有嚮往，靜下心來，笑看人生風雨路，淡泊平和心自安。

19、心態自然。順境時不妨看淡一點，逆境時不妨看開一點，坦然面對生活的得失。睡前原諒一切，與這個世界握手言和，畢竟星星偶爾也會被雲層遮住。

20、心裡不裝事。如果一個人的生活狀態，無憂無慮，開朗活潑，這一點的確能讓人看起來更輕鬆，顯年輕。

隨著年齡增長衰老是自然規律，但我們可以透過堅持一些好習慣，讓這個過程變得更慢一些。