能量的超標，不平衡膳食，氣血不足及沒有遵守健康的四大基石原則。都是血管走向堵塞速度加快的原因。 一 能量。我們的工作強度分為輕，中，重三個勞動強度，身高體重，體質指數，這幾項是確定我們每天應該攝取能量的標準。在標準的範圍內，對於體重超標者有改善作用。對於血管，可以減緩堵塞速度。 二 平衡膳食。能讓我們的身體獲取到所需的營養，而且各營養物質比例基本達到了人體所需比例，這樣就能減少了，因為能量和其他營養物質過剩，造成血管沉積物，加快血管堵塞的速度。 三 氣血充足。是我們確保身體健康狀況達到最佳的關鍵。它們能輸送給各細胞組織得到的充足營養，同時也能正常的把各細胞組織中廢棄物質帶入排洩系統。讓細胞組織及整個身體達到良好的狀態。 四 健康的四大基石。樂觀的心態。充足的睡眠。適當的運動。均衡的營養。是健康的基礎。個人增加多兩大基石：好的空氣和好水。戒菸限酒。 五 在前四項運用到實際生活中之後，我們適當的選擇對血管細胞有保護作用和抗氧化作用的食物，才會有錦上添花的效果。個人推薦：深顏色的植物類食物，深海魚的魚油，植物種子與堅果中的不飽和脂肪酸，天然的抗生素‘大蒜’。茶類。 閱讀量0編輯

血栓，是目前大多數心腦血管疾病發生的重要原因之一，也是人類健康的最大敵人，因為血栓導致的心梗、腦梗等疾病嚴重影響了人們的生活質量，甚至於縮減了我們的壽命！

為此，人們服用各種藥物以防止血栓的形成，但“是藥三分毒”，雖然這些藥物可以降低血栓形成的機率，但是因為藥物的副作用導致的問題也不免會影響到人們的健康，某種程度上我們就是在“飲鴆止渴”！

其實，大自然還是非常憐惜我們的，自然界中很多東西可以起到抗血栓形成或清理血液雜質毒素的作用，或許效果稍差於藥物，但勝在安全，且能長期食用！下面就介紹幾種常見的食物:

洋蔥它所含有的二烯丙基二硫化合物，能夠增強血液纖溶系統的活性，促進血栓的溶解；另外一種叫做槲皮酮的物質可以清除血液中的氧自由基，減少其對血管內皮的損害，維持血管內壁彈性及平整性，降低血小板聚集黏附在血管壁上的機率；大蒜天然的抗凝血劑，它所含有的大蒜素能夠有效地抑制血栓素的合成，阻止血小板的聚集；它還可以強化纖溶系統的活性，降低血栓形成的風險；黑木耳黑木耳提取物腺苷能夠抑制血小板的聚集，延長凝血酶原時間；其中的黑木耳多糖可以有效降低血液粘稠度，降低血漿纖維蛋白原含量，增加纖溶系統活性，降低血栓形成的風險；

這些食物都有著不錯的抗凝作用，還能夠在一定程度上清理血液中的毒素或雜質，但是，建議長期服用阿司匹林等抗凝藥物的人們，在食用上述食物時應當謹慎，以免增加出血的風險！

以上內容純屬個人觀點，如有異議，請多指教！

血栓形成是指人體或動物在存活期間因某些誘因，血液有形成分在迴圈血中發生異常的血凝塊，或者在心臟內壁或血管壁上發生血液沉積物。

血栓可以根據體內解剖部位分為靜脈血栓，動脈血栓和微血栓，也可以按照血栓的組成分為血小板血栓，紅細胞血栓，混合血栓和纖維蛋白血栓，有的根據肉眼所見的顏色分為白色血栓，紅色血栓和混合血栓等。

要透過食物來進行血栓的預防，可以透過以下的食物進行控制：

(1)要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

(2)平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜採用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

血栓偏高，就會出現冠心病、高血壓、更有腦梗塞、腦出血的高風險！特別是老年人，在這些情況下，在遵醫囑的情況下，我們也可以用食療的方法改善！

1、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、木瓜，

經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效，是一種營養豐富，可以減少血栓的水果。

3、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素 E 和 C 等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化。

4、柚子

有非常豐富的維生素 C 及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

5、白薯

它屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

6、橄欖油

橄欖油可抑制血小板聚集，保護動脈。最好的橄欖油是初榨橄欖油，它含有極低的酸度，抗血栓效果極高。

總之，養成一個好的生活習慣，平時少吃一些油膩的食物，少吃動物內臟，不要吸菸，不要喝酒，可以多吃水果蔬菜，選擇好的食用油，多鍛鍊身體，同時也可以用一些山楂決明子泡茶飲用，也有助於減少發生血栓。

冠心病，冠字讀第一聲，不能讀成第四聲，冠是帽子，心臟上面肥大像戴了一頂帽子，高血脂，血管堵塞se冠冕堂皇，衣冠楚楚，冠軍，冠是第一，讀第四聲，冠以美名