奶水少有多種原因導致，像過於勞累，氣血不足，心情不好，飲食方面都會導致奶水不足！您的情況屬於哪種呢？當然，奶水不足也不要擔心，給你說個方法就比較好，有個郭樺珺下奶方子，這個人的方法就比較好，可以瞭解一下，罔上可以查到。

奶少的話，催奶的方法還是很多的。專業催奶師就不說了大家都知道。我說的是我們本地的方法，一般都是多喝湯。

堅持給寶寶吸就是沒多少也要吸，不然奶會迴流以後就不出奶了。

湯的話我們這邊都是雞湯，鴨湯但是我感覺豬蹄黃豆湯，跟魚湯是最下奶的，反正給我老婆喝多少奶多的喝不完。所以我建議家裡多燉點湯喝多吃點肉。

像你這種情況很正常，剛從醫院回來本來奶就很少，讓孩子多吃奶自然就多了，實在不行可以用用下面辦法！

第一:用豬蹄燉花生，可以加一些海帶

第二:用花生、紅豆、紅棗、紅糖、陳皮煮粥喝，可以適量加一點薏米

第三：最後可以選擇推乳師推乳，不建議很早用這種方法，這樣容易膀奶。

希望這些方法可以幫助到你，對你有一定幫助。

作為一個寶爸，我對這方面還是有點經驗的：

1，首先自身硬性條件要好，這樣只要隨便一種下奶湯就很快下奶了（當時我用的是鯽魚湯）。

2，當奶裡有硬塊，小寶貝又不喝，一定要及時揉散吸出，保證奶路暢通不堵塞，否則就像堵車一樣遲遲不來了！

我目前是兩個寶的媽，一胎時沒經驗，奶水不好，目前做二胎月子，早產，第四天開奶成功，寶寶還在兒科重症監護室，每天用電動吸奶器吸五次奶，奶水很好，一天奶量已經到550毫升，這還是因為孩子不在不敢全力吃下奶的東西。我的經驗是用豬手湯黃豆花生絲瓜下麵條或熬菜，裡面可以放些山藥。山藥補氣，絲瓜通乳，我一般早上用豬手湯下麵條吃配兩個雞蛋，中午用豬手湯熬菜吃再吃個饃，一個下奶另外多吃蔬菜也為了防止便秘。晚上就只喝粥。二寶不在身旁，晚上怕下奶多。

母乳少是讓大多數哺乳期寶媽頭疼的問題，作為專業催乳師，老師建議寶媽可以從這三個方面入手：

寶媽保持對於母乳餵養的熱情和希望是很重要，家人為寶媽營造一個安穩的環境，讓寶媽可以保持一個平緩的情緒，這是追奶的前提條件。

飲食也是催乳的重中之重，寶媽的情況雖有不同，但是大多數寶媽吃了回奶的食品還是要避免的，比如母雞湯、韭菜、豆角等。多吃一些能夠追奶的湯水，同時為了保持營養均衡，海產品、水果、蔬菜也都要適量攝取。

母乳少還需要一個好幫手，那就是寶寶的嘴巴，寶寶的吮吸可以刺激寶媽腦垂體的催乳素分泌，刺激下奶也是比較常用的催乳方法！

一心要母乳餵養的媽媽，最悲催的事情莫過於，寶寶回來了，母乳快要沒有了。此種無力感，我感同身受。

我大寶在42天前因為黃疸的原因，醫生與家人都建議我停母乳，所以基本沒怎麼餵過。結果是大寶42天后退黃了，可以餵了，但是我的母乳快要沒有了。於是我開始踏上了追奶之路。

要想恢復母乳餵養，一是必須對自己有信心，調整好心態，堅信只要寶寶有需求，我就可以做到，一時做不到也沒關係，慢慢來。

二是多喝湯湯水水，多攝入優質蛋白質，母乳的大部分成份都是水分，所以什麼木瓜湯、鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等等都可以，裡面有效的成份就是水份與優質蛋白質。因為個人體質不同，建議多試幾種湯，留意觀察，選擇最合適自己的那一種。但務必注意，少喝濃湯，避免攝入過多脂肪，胖了自己，堵了乳腺。

三是多親喂。奶量越少，越要多喂，寶寶有效的吮吸，會給你的身體傳遞多產奶的訊號。

最後，祝你追奶成功。