1.學會進入別人的視線

2.學會正視別人

3.學會當眾發言

4.運用肯定的語氣

5.抬頭挺胸走快一點

6.學會坦白

桃花源裡遠紅塵，

桃紅柳綠景色新。

兩畝稻田金燦燦，

一池春韭綠茵茵。

今天開始，你要感謝自己，終於鼓起了勇氣把你心中的柔軟處坦露了出來，你正在正視自己的問題，並希望自己能夠變強，生活可以更好，恭喜你，你已經邁出第一步了！我很高興能夠回答你的這個問題，因為曾經的我，就和你一樣，因為各種生活背景、性格特徵和人生經歷對自己沒信心，不敢面對，無法觸碰，極度壓抑。但是，感謝我最終選擇了改變，從一點點小事做起，事實告訴我，至千里者，先積跬步，我最終成功了。下面是我給你的分析和建議。

自信心，是個什麼東西？網上說，自信心是一種你對自己是否有能力完成一件事情的信任程度的心理特徵，通俗講就是你覺得自己能不能夠完成一件事情，我們講到一個人有自信心，就說明他的心理狀態是積極的、而且可以有效的表達自我價值、自我尊重和自我理解。注意看，這裡說來說去，都離不開心理，自信心是一種心理活動。那這種心理活動是怎麼產生的呢？

假設我們的人生軌跡完全一樣，除了名字不同其餘一切相同，開心的事，悲傷的情，成功的喜悅，挫敗的落魄種種，這種情況下，我們的心理應該是趨於相同的。好，現在我們剝離開我們的生活經歷，我的生活經歷都是成功，而你卻恰好相反，如果我們在同一家公司上班，在面對同一份有難度的工作上，我在會表現得比你有自信心得多，而你卻基本無自信心可言。我們透過這種常理來看，自信心基本是受過去的成功生活經歷、經驗、成就和對所面對的事情難易程度與自己的能力信任程度之間的差距影響的。這種心理的形成不是天生的，而是後來受這些生活經歷和自身能力影響而產生的。

現在我們的正題呼之欲出，解決的關鍵點也一目瞭然啦！我為什麼會嚴重缺乏自信心？我現在應該怎麼辦？謎底就在謎面上。

我們之前的人生經歷不順，經驗不足和成就甚微讓我們覺得自己沒能給家人更好的愛與關懷、沒能給朋友給予他們所需的幫助、沒能為社會做出應有的貢獻，我們自視自己太卑微；我們的能力不足，不能夠完美完成所定預期，所以失落，再次面對其它事情時我們害怕，膽怯，懷疑自己，不敢直面，被動接受甚至逃避，無法解決而極度壓抑，至此惡性迴圈，愈演愈烈，我們陷入極度缺乏自信心當中。

我們需要成功的生活經歷、經驗和成就來一點一點形成自信，提高自己的能力來鞏固已有的自信，創造更多的成功可能，獲取更多成功的生活經歷、經驗和成就，讓我們的自信心不斷沉澱累積，一步步擺脫不自信、沒信心的陰影魔咒。

問題找到了，解決問題的方向明確了，接下來，我們可以做一個具體怎麼去積跬步而至千里而可實施性又強的計劃了，透過對這個計劃一絲不苟、持之以恆的執行，相信你一定會很快感受到你的每一天都在一點點的變化，朝著更好的明天前行。

給自己一個重新認識自我的機會。你的不完美，你的缺點真的糟糕透頂甚至無可救藥嗎？未必。你看事情看不到本質老是被表象所禍，你聽不懂英語不能和外華人溝通，你接受不了你的四川女朋友的麻辣飲食，你總是聞不出普洱和鐵觀音的差別，你從小寫字就被家長老師說和母雞刨食刨的一樣，這都不重要。中華上下五千年出過兩個半聖人，萬世師表的孔聖人，明朝心學大家王陽明，晚清中興四大名臣曾國藩只算半個聖人，單不說這幾位聖人還有缺點，五千年來多少人才出了這三位共計兩個半，誰能說誰沒有缺點和不足呢？金無足赤，人無完人，聖賢也是人，只不過聖人的長處太多，掩蓋了他們的不足，他們趨於、無限接近而不等於完美，而且我們倡導揚長避短，去汙求精。人優缺點和不足是很正常的，反而是完美的，無可挑剔的才是根本不存在的，要接納自己的缺點和不足，心中嚮往並朝著完美的方向。

對自己坦白現狀，我的工資只有3721，在深圳做著不體面的工作，儘管大學畢業，我住著農民房，上下班擠地鐵，被老闆罵遭客戶白眼，回家面對鄉親父老我也很無奈。誰不是呢？在這座年輕活力無限可能的創業之都，我們都和你一樣，理想很豐滿，現實也很骨感。但是路是靠人走出來的，新中國成立一窮二白、百廢待興，數代人的艱苦奮鬥終將鑄成我們的中國夢。我以前覺得這是口號，但是現在她確確實實就在我們面前，讓我們感到她的強大。說回自身，房不敢想，車買不起，物件都不敢談，這是事實，但是你敢想敢做，明天就有無限可能，你光想不做乾脆想都不想，你就只有一種可能——不可能。

我要你又想又要做，想得出來還要做得到。我曾經也想吃天鵝肉，可我在池塘裡一動不動，我甚至都不知道天鵝肉到底怎麼做好吃，紅燒還是爆炒？燉湯還是白切？清蒸還是下火鍋？天鵝是什麼？什麼時候會從我上空飛過？什麼時候會降落我的池塘休息捕食喝水？我要怎樣才能捕捉到一隻天鵝？一隻天鵝夠不夠吃？國家法律保護天鵝嗎？我們需要定一個實際容易達到的目標，比如每天存10塊錢，堅持兩週，成功那天你可以獎勵自己去吃一頓火鍋。你不是王健林，你真的先掙不了一個億，但是每天存10塊錢對你絕對不難。

握別過去，探向未來。過去的不開心，不順利，不成功，向它們一一握別，沒有它們你走不到現在，感謝它們教給你的人生課。我們想要在未來的日子裡充滿自信，那就從現在開始培養自己的自信心，你的未來，起碼不會不可能。

現在我們開始實際培養我們的自信心，首先我要求還在看這篇文章的你做一點改變，看一下自己的時間表，什麼時候有空，今晚凌晨12點，或者明天早上7點班，找一個只有你一個人的地方，你的廁所，你的鏡子面前都是不錯的選擇，站直身體，抬頭，舉起你的手機讓你的目光仰視手機再往下讀（如果不站起來就不必要再往下看，沒用的）。從這一刻開始，注意記錄一下時間，把它寫進你的日記，今天這一刻，你站起來了！你的自信從這一刻全部歸零，並重新開始積累，我要你每天走路昂首挺胸，讓你在外形上看起來是一個很自信的人。

你做到了嗎？剛剛我對你的要求？請用肯定語氣回答你自己，如果是否，就重新做一遍上面的動作。如果你做到了，那你就告訴自己，今天你幫助了一個陌生人做到了一件事，這件事情你是可以做到的，而且做得很好。從今往後，你做任何一件事，你都要這樣告訴自己，早上趕地鐵我出家門到地鐵站我只用了7分鐘，我做到了7分鐘趕到地鐵站；明天你花了7分21秒，你也可以告訴自己，我又在不超過8分鐘的時間內感到了地鐵站。即使你沒有在八分鐘內趕到，你也要肯定自己今天買到了早餐，可以保持一上午都精力充沛地工作。

你做好準備這樣堅持一週了嗎？而且週末不用額，可以為自己堅持了至少五天而慶祝一下了，因為你成功做到了這件事，你是完全有能力做好這件事的。

接下來，我們玩點有難度的，你認真反省一下自己獨處做事的時候，你覺得你缺乏信心麼？如果是，繼續想，你的期望值是怎樣的？把這個值分成十份，我們這次只需要達成三成就算圓滿成功，再去做這件事。為了達成這三成，我們需要怎樣做，在那個時間點我需要完成什麼以達到目的？做好計劃，全部按計劃實施。你肯定能夠完成的，完成了你就獎勵自己一瓶百威，一包軟中華，一杯奈雪，一次肯德基。吃完之後，記得總結，你這次是不是100%按照計劃執行了，有沒有想當然自己按照之前的方式而多完成了兩成？這兩成你必須罰自己20塊錢，因為你違約了，你必須為你的自信心爆棚付出代價。

最後是最難的一步，與人共事處理事情的時候，你總是缺乏自信心，要怎麼辦？前面一路走來，感謝你按照我說的做了，這裡我為你拿出我壓箱底的“葵花寶典“——欲練此功，必先自宮。若你不願自宮，那就只有一個辦法了——我是一個演員，我還是一個心機Boy！

話題切入，打入人群內部——我們生活的談資，家長裡短，男人聊美女，女人談帥哥，及冠談理想，而立聊生活，同學會上吹人水，密友群中坎包羅。無所不用其極的打入一個群體，無所謂順滑過渡，因為一段時間後，你總能成為他們中的一份子。

多此一舉，胸有成竹還故意問人家為什麼，形成雙向人際——我以下象棋為例，你明明都知道馬後炮無解，你卻假裝一個小白，要人家給你演示一下為什麼馬後炮無解，還一副人畜無害的呆萌表情反問人家，我歪一下老爺不就好了？人家肯定既那你無可奈何，又想表現自己知識淵博，講完你要恍然大悟，大呼稱奇，形成他比你牛的印象，完成你和他的人際聯絡。

各個擊破，形成人際網路，小忙請人幫，大忙一起扛——自己遇到一個問題，比如Excel中公式不會用，找會的人幫幫忙，事後請喝一杯奶茶，送個小禮物以表感謝，這個人你就交好了；繼續尋找下一個人，直到有一天你發現，你尋求幫助和送過禮物的人夠一桌可以一起出去吃頓燒烤了，喝完啤酒吹完水後，你就會發現，你的第一個人際網路已經搭建完成，別人幫助了你，也需要你的幫助，你透過搭橋引線大家都解決了問題永遠比你一個人冥思苦想單幹獨扛要好得太多了。

至此，你已經獲取了積極主動地性格，也和其他人共同解決了問題，也被別人接納、認可，你的自信在你的精心培養下茁壯成長，完全擺脫缺乏自信心的困擾。

的能力，在遇到困難的時候會採取積極的態度，相信凡事都有它的解決方式。

而能力是在成長過程中，得到不斷的肯定建立起來的。譬如，如果你做一件事，別人都稱讚你做得好，那樣子，因為你這項能力得到了肯定，所以能力就變成了自信。

如何擁有能力呢？最簡單的方法就是你自己或者別人幫助你，去製造機會，多做、做好，因為做的好，得到來自自己和他人的肯定，在肯定中承認自己的能力，建立自信。

如果你現在還找不著自己的方向，那麼你可以從以下三點先開始著手：

一是言出必行，言出必準。對自己的承諾和對別人的承諾一定要去做看，沒有把握的事一定不要說出來。這樣因為別人知道你答應過他的事，一定算數，他就會對你很放心很信任，因而會尊重你。言出必準，就是要你做到一個身心合一的人，就是說你說的話要完全符合你自己內心的感覺，做到心口一致。

二是有所不為，有所必為。你做事的標準，要有三個。一個就是你做什麼事之前，你要問一下自己，這件事不會對自己有傷害，不會對別人有傷害。第二個，就是你在做什麼事的時候，一定選擇對自己產生正面效果的事情，這樣每重複一次，可以促使自己成長，學習和快樂也會多一些。第三個，就是要量力而為。也不是不要做過分超出自己能力的事兒，比上次的目標高一點就可以，這樣才能讓自己進步和成長。

三是接受自己肯定自己。每天對我自己做到事，持肯定的態度，然後去接受它，帶著這份滿足和成就感，去開展第二天的工作，這樣子你就會堅信每天都有進步，能力漸漸培養出來，也就會變得越來越自信。