備孕女性如若過於肥胖，卵巢功能紊亂的發病率就會有所升高，那麼患不孕症的機率也高於正常體重者。肥胖女性在孕期患妊娠糖尿病與高血壓的風險較大，且生產過程發生難產的機會也相應增加。所以，肥胖者最好在孕前先行注意飲食與生活方式的改變，限制熱量攝入控制體重後再進行備孕。那麼，肥胖者在孕前生活中如何健康合理地進行減肥呢？

首先安排合理科學的飲食習慣。每餐不要吃得過飽，七八成即可，不暴飲暴食，建議細嚼慢嚥會延長進食時間，或是用小餐具進食，透過增加進食時間獲得滿足感，減少食量與飢餓感。此外，還需加強體育鍛煉，以中低等強度的運動為主，如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。

另一方面來講，現代女性總在追求窈窕骨感的身材，有部分愛美女性在孕前還在節食，身體缺乏某些營養素，這會導致卵子活力降低，或月經不正常等導致難以受孕，所以，對備孕女性也不提倡孕前體重過輕。孕前的營養不足會嚴重影響孕早期胚胎的正常發育，如果孕前母體營養儲備不足，會直接導致胎兒體重過低與發育畸形的發生率提高，還會影響產後母體的泌乳量影響母乳餵養。

總體來講，孕前的體重控制也十分必要，在保證營養全面均衡的前提之上，加強運動提升母體自身免疫力，對孕育寶寶都是一個良好的基礎與開始。

孕前體重過輕或過重會影響受孕嗎？

會的，女人在未孕前的體重過輕或過重，會影響到身體內的分泌功能，不利於懷孕的，或者說即便最後真懷上了，在孕期，這類孕媽咪有體重過輕或重的併發症（比如妊高症、糖尿病）的風險比一般孕媽要高和寶寶在出生後，容易患上呼吸道疾病和腹瀉，且不利於寶媽在產後恢復身體。

根據美國的一項研究，據說在同等情況下，當女性的BMI數值很接近24時，她受孕的機率是其他女性的2倍，也就是說更容易懷孕，而BMI的計算公式是：體重（公斤）/身高（米）的平方；當BMI數值在18.5-24之間，我們視為正常範圍，BMI＜18.5，視為偏瘦，BMI＞24，甚至超過30，我們視為偏胖和過於肥胖。

我的一位朋友小芳，身高1.60米，體重長期處於90斤以下，在兩年前結的婚，到現在，兩年過去了，她的婆婆越發不待見她，不待見她的理由是她不生孩子，後來我偷偷問過她，才知道她不是不想生孩子，而是沒辦法懷上，因為她的身體太脆弱了，脆弱到平日裡喝點湯水都吐出來，醫生告訴她，這樣的體質根本沒辦法撐過懷孕的10個月，硬是懷孕，可能會出人命的（她可能會有生命危險）。

另外一位朋友則是過於肥胖了，體重居然有140斤，很小心度過十個月的孕期，期中雖然有點高血壓，生產時，因為當時是剖宮產，醫生連割幾次，居然沒有找到寶寶，聽起來有點搞笑吧，但這是真人真事。

除了孕期前的體重偏瘦或偏胖會影響孕婦和胎寶寶以外，孕期的體重也很重要，孕前的體重正常，在孕期，孕媽的體重一般增加20-30斤為最佳體重，胎寶寶到出生時的最佳體重在6-7斤，所以備孕（已孕）媽媽要注意，無論是在備孕時，還是在孕期，都要控制好自己的體重哦。