2、早起一杯開水，養胃，早餐可以選擇喝稀飯，豆漿之類的

3、如果出現食積的現象，可以吃多潘立酮片，保和丸，健胃消食片等

作為本身，自己也是腸胃沒那麼好。經驗跟建議。

不要熬夜。不要吃辛辣的東西。要吃清淡易消化。適當運動。多喝水。

也吃過很多藥，沒什麼效果，

就吃過這款藥，效果還可以。

不是打廣告。

2、早餐可以選擇喝小米稀飯，和新增益生菌的酸奶。

3、如果出現腹脹，可以吃點中成藥健胃消食片，人參健脾丸等中成藥。

是成年人嗎，五臟相生相剋，腸胃問題，可能和肝，心臟都有關係。

一是忌口的做到位，生冷忌口。

二是可以選擇非藥物治療試試，比如按摩或者艾灸。我的肚子之前一吃涼東西就拉肚子，艾灸後好了。胃口不好的，可以按摩等等？

當看到這個話題的時候，第一感覺這個是一直存在的問題，或他或她，因為每個人的生活情況和學習工作壓力都不盡相同，所以腸胃的具體情況都不相同，但是共同點就是不舒服，甚至影響正常的生活，那腸胃不好怎麼辦？如何調理腸胃？俗話說：胃靠養，腸靠清。這就是一個值得我們所有人探討和學習的話題。

按照人體構造來說，體內共有五臟六腑：五臟為：心、肝、脾、肺、腎；

六腑則為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱六個臟器的合稱。六腑的主要生理功能受納、腐熟水谷，泌別清濁，傳化精華，將糟粕排出體外，而不使之存留；而五臟則是藏精氣神。像我們說的胃要以溫和為主,脾為土髒，按照五行生剋關係,夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。結合我們脾胃的作用和構造，我們從下面幾個方面進行分析和討論，希望對我們有些幫助和啟發。

第一，養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過鹹、過辛、過苦的食物。脾很大的功能是排出人體內的濁氣，保證清氣。我們平時儘量要吃五穀雜糧，這樣才能營養均衡。

第二，杜絕不健康的飲食習慣，如吸菸酗酒酒，暴飲暴食，常吃剩飯剩菜，常吃不乾淨的食物，因為這些壞習慣會加重脾胃的負荷，導致腸胃出現異常。

第三，對於有反胃的人來說，最好不要吃巧克力，因為巧克力裡面含有刺激性的物質，多吃會給腸胃帶來更大的刺激。同時還會刺激食道和喉嚨，造成發炎和不舒服。腸胃不好的人，忌生冷，像冰淇淋，冷飲，防止脾胃被刺激到。

我們除了上述的注意和禁忌事項之外，還是應該透過食補的方式來調節脾胃，來養胃，達到一個平和和均衡的狀態。

首先，平時飲食可以多和一些溫和的粥，可以適當的加些大棗煮熟，大棗可以健脾胃，蜂蜜可以清腸道，也可以加些進去。

其次，可以適當的喝些益生菌，益生菌是透過維持腸道菌叢平衡，促進腸胃消化吸收，保持營養均衡。

再者，可以吃些合適的水果，例如蘋果，煮熟的蘋果對胃腸道有保護作用；也可以將鮮山楂蒸熟後，加入少許飴糖，做成山楂糕來吃，對腸胃有很好的保護和蠕動作用。

最後，胃腸不好的人平時一定要注意修養，一個好的生活習慣和好的心情才會讓你的腸胃健健康康，三分治，七分養，所以腸胃還是靠養的，希望大家遠離腸胃不好的亞健康狀態，身體倍棒，吃嘛嘛香。