個人覺得春季是最需要減肥的，因為馬上越來越暖和，穿的也越少，什麼贅肉之類的都藏不住了。關於健康的減肥方式，本人覺得偏向於中醫。因為中醫不是主張養生嘛！其中醫的針灸埋線就是最佳選擇。 他是透過中醫針灸的方式改良的，針灸（埋線）減肥是透過刺激經絡加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗；促進胃腸蠕動，減少胃酸分泌，控制高亢的食慾，調節機體內分泌功能。進而調整、完善、修復人體自身平衡的 其創傷性小，安全可靠，不易反彈。透過辯證取穴，準確定穴位，嚴格消毒，埋針後的定時按摩，就可達到減肥的效果。最主要的是不需要透過以傷害身體的方式吃藥，過度飲食，強度運動。只需要在針灸的基礎上健康飲食，合理的運動和休息就能達到健康的減肥了。

1.合理吃早餐。很多人習慣不吃早餐，或者只是用路邊攤的小吃草草解決，這可不行的。研究證明，早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會增加發胖的機率。

2.多喝水，選對喝水時間。建議多喝水。而喝水也能減肥哦。不過把握好喝水的時間，能讓減肥事半功倍。你應該在下面的時間喝夠水。

3.少油少鹽，清淡飲食。春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發的季節，建議你飲食要清淡些。因為清淡的飲食有助於腸胃的消化，身體的消化系統順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。

4.消除身體浮腫想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的水分排出去，讓腸道更為順暢。因此，建議你多吃些利尿消腫的食物

5.合理膳食。水果和蔬菜含有多種營養物質，能為身體提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白質的攝取，還應該適量的補充蛋白質。如雞肉、牛肉、瘦肉、豆製品和牛奶都是優質蛋白質食物哦!

春季是個減肥的好季節，因為剛過完年，大魚大肉已經吃夠了。 1.多吃點青菜，作息時間要規律； 2.可以早起跑步，堅持下去，你會發現氣色越來越好，效果就出來了； 3.心情保持舒暢，不暴飲暴食，不然神也減不下去。

一年之計在於春，春天是個減肥的好時期，今天就跟大家介紹一下減肥的方法吧!

通便排毒是減肥的第一步，肥胖的人通常腸胃都不是很好，所以使得食物在人體內停留很長的時間，從而攝入了較多的營養成分，並且引起口臭、粉刺的症狀。

那麼如何改善腸胃呢?

首先，起床後要喝一杯溫水，起到沖洗腸胃的作用。

然後，在飲食上需要注意，不吃油膩、辛辣的食物，多吃木耳等排毒食物。多長地瓜也是不錯的選擇，因為它具有清腸通便的作用。

最後，也是最重要的就是不要熬夜，熬夜會影響身體的排毒。

我過年也吃胖了幾斤，正開始著手減肥，為了夏天到來有個完美身材能穿上心怡的衣服計劃如下:早餐控制一個雞蛋一碗麥片加牛奶。上午爬樓梯（只上不下，下樓坐電梯，免得傷膝蓋）；中午雜糧蔬菜牛肉飯一碗；晚餐啃根紅薯吧，豁出去了7點有氧舞蹈，20分鐘搏擊操，50分鐘萊美有氧舞蹈，100個深蹲，100個卷腹，10分鐘拉伸。雖然平時也天天跳，面對這幾斤肉得加大運動量有沒有一起運動的，加油！

什麼時候減肥都是考驗人財力和內心剋制力的大事。只有在咱們國家，才把減肥想的簡單:應個季節吃點啥，鍛鍊鍛鍊就想有形靚麗，這通常是妄想。

減肥的在國際上的定義是透過人體的代謝將多餘脂肪分解代謝恢復正常吸收消耗平衡（依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的）。也就是說減水或不攝入熱量食物都不是嚴格意義上減肥，減肥就是減脂肪。脂肪易堆積體質的人即使你是喝涼水都長肉，因為你的體內缺少分解脂肪的酶蛋白，無論你是酵素減肥還是理療手法減肥，你都不會達到理想的效果，因為那無非是增加或減少你腸道內的某些細菌數量，降低你消化系統的吸收能力，腹瀉厭食或忌口等等，都影響健康。那麼現在國際上盛行的酶控技術減肥還是很科學，它是透過從食物中萃取出活性蛋白酶，服用後人體恢復正常的脂肪代謝。就是價格很多人不能接受。我就曾經體驗過，效果很好幾乎是不反彈。

對於減肥的話題屢見不鮮了，但是對於春季減肥？？？是因為夏天來了嗎？？？我想答案是肯定的吧。

對於減肥，無非兩點，注意飲食並且多運動。

如何飲食？？？

第一點早餐。現在很多的都喜歡睡懶覺，那麼久很容易忽視早餐這個問題，甚至有的可能不吃，原因是起太晚或者是工作時間到了。無論那一點，我都不贊成早上不吃早餐。不吃早餐不僅僅不能減肥，反而會增加肥胖的機率。

第二點夜宵。提議是8點之後不要進食更不要吃夜宵了～

第三點多吃水果蔬菜。這兩者的維生素和礦物質含量相對來說是比較高的了，也能給身體帶來能量。同時蔬菜中的膳食纖維也有助於身體的排毒和排洩。

怎麼運動呢？

最後一點是不要盲目減肥。有些人可能並不胖，但是自己覺得自己胖，這個嘛～我只能說減肥要根據身體狀況以及身體的承受能力。有一張關於身高體用的表格，可以稍加參考，只是給予參考對於體重的話，它並不完全是一個人身材美觀的表現，更重要的是形體上的一個美觀。所以無論你是減肥還是不減肥，都需要注重鍛鍊。

春季是一個溼氣比較重的季節，溼氣會讓脾胃系統的運轉不好，人自然會比較懶惰和浮腫。很多人的肥胖是虛胖，很多食物會加重溼氣，例如牛肉 、羊肉、辛辣的東西。那麼這個時候就應該祛溼，海帶有清熱利水的作用，薏米粥有祛溼健脾的作用，山藥可以調節脾胃，冬瓜和苦瓜也可以煲湯。但是任何事物也是適可而止的，綜合起來比較有效。另外，減肥這種事情不管任何季節都是不能懶惰的，堅持飯後一小時後走路可以保持均衡的體型，游泳和高溫瑜伽也是春季排毒減肥的好方式。關於減肥，是因人而異的，可以用自己覺得最合適的方式，最重要還是要有毅力，不能用強硬的方式，舒服的減肥也是一種好的方法。

春天不減肥，

夏天徒傷悲。

秋天很後悔，

冬天長更肥。

對於減肥，任何時候都要努力，在這個萬物復甦，氣候溫暖的春天，我們該怎麼減肥呢？當然是運動啦！

春天運動當然要選在戶外，週末選定路線，騎上腳踏車，來一場郊外騎行，感受一下春天的氣息。騎車可以提高心肺功能，消耗脂肪，還可以增加腿部力量。戶外騎行需要注意安全，選擇車流量較少的路線。

除了騎行，快走和慢跑也是不錯的選擇，如果你厭煩了在田徑場中繞圈，在跑步機上流汗。穿上跑鞋和運動外套，去公園、山林間或野外穿梭會讓你有不一樣的感覺。

想要感受大自然的懷抱，當然少不了登山，登山也屬於有氧運動，同樣消耗熱量和脂肪，增強體質。

想在夏天穿上泳衣成為全場焦點，那你就別浪費這個春天。動起來，在夏天來到的時候給自己一個驚喜！

你說你寧可胖得精緻也不願瘦得雷同，可是你知道不知道你胖的再精緻也敵不過夏季炎熱天氣的炙烤和汗流浹背的尷尬，因此不論理想多麼豐滿，現實都得需要骨幹，因此春季減肥對於再精緻的胖子來說都是勢在必行的。那麼春季如何減肥呢？有什麼好的方法推薦呢？

跑步？OH，NO！對於一個精緻的胖子來說，汗流浹背累得要死要活這種事兒真的不是一個活的很精緻的人所能接受的！而且如今已經陽春三月了，重慶馬上就要迎來26℃的溫暖天氣了，這真的已經來不及了，因為跑步減肥再怎麼也得堅持一個月左右才能見效！

節食？Oh，MyGod！這對於正常的健康人來說怎麼可以忍受？相對於春季減肥，吃飽肚子恐怕更重要，因為肚子都沒吃飽怎麼有力氣減肥？

SO，對於座標在重慶的人來說春季減肥到底有沒有更好的方法呢？可以不受累又不捱餓的、並且是快速的、健康的那種減肥方法呢？這個當然是肯定的。

我們知道肥胖的出現有多種原因，有飲食習慣不好導致的，有脾胃功能運化失調導致的，有先天遺傳導致的等等。其中很多的人的肥胖與身體脾胃功能運化失調有著很大的關係，因此今天解答春季如何減肥這個疑問我就針對脾胃運化功能失調的肥胖來介紹。

中醫上指出，脾外主肌肉的營養，內主滋味的運化。脾氣虛就會四肢不能隨意舉動，五臟不安穩，睡不好，吃不好；脾氣實就會腹脹，大小便不暢，近而就會導致體內廢物、毒素不能及時排出，導致新陳代謝變緩，長期積累就會出現肥胖，比如我們常見的梨型肥胖就於此有關。因此，想要減肥就得選擇合適的健康的方法來進行。此時，中醫針灸減肥是非常不錯的一種選擇。

春季如何減肥？針灸減肥作為一種傳承中醫減肥方法，針對各類肥胖有著很好的效果。透過醫生的診斷，每次選取不同的經脈穴位，透過調整人體營衛來進行減肥，尤其對於脾胃運化失調導致的肥胖更有效果。當然了同時搭配合理的飲食習慣也是很重要的。