題主應該是想問“心裡有事情的人為什麼晚上睡不著”吧？正所謂“日有所思，夜有所夢”吧。如果白天有事情發生又沒有很好的解決，心裡的關注點就一直在那件事情上，心不靜，自然就睡不著了。

心中有故事可以講給自己聽，閉上眼睛將自己分為兩人一個演講者一個收聽的，如果想讓自己快速的睡著覺的話就讓故事沿著一條主線發展並保持對立面的模糊不清，特別是愛情故事這一類的又不太激動又暖心，講著講著就會把自己感動的睡著了。

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。

　　目前睡眠障礙可分為5類：

　　第一、睡眠不足，即失眠；

　　第二、睡不醒，總是想睡；

　　第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；

　　第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；

　　第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。

失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：

一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。

三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。

有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。

生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性迴圈。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。

二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。

三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

科學睡眠的四個要素

　　睡眠的好壞，直接關係著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

睡眠的用具

　　無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿勢

　　有心臟疾病的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

睡眠的時間

　　睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應透過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

睡眠的環境

　　睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

心裡有故事的人睡不著覺，我覺得每個人都有自己的故事。從我們出生開始，就書寫著我們自己的故事。有平平淡淡的故事，有記憶深刻的故事，有讓我們悲傷的故事，有讓我們歡喜的故事。但是我們對待自己的人生所發生的故事，如果心態不平穩，總是想起那些不愉快的故事時，就會影響我們晚上的睡眠。這是很不好的現象。放下，不要自作自受，這才是最好的方法。因為沒發生的故事也發生了，就當做人生的回憶吧，展望未來才是最重要的。

很多種因素會引起失眠。所以治療失眠要查明原因對症治療。

原因一，情緒波動，生氣幻環境，心裡壓力大等。

原因二，疾病，神經，心臟，頸椎，大腦，胃病等。治療要以調養為主，藥物為輔，具體方法。

一堅持每天早起慢跑鍛鍊15分鐘增強體質。

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此，一切順其自然，保持心態平衡最重要。

三是睡前要洗個熱水澡或泡腳半個小時，聽輕鬆愉快的音樂。

四是養成較規律的生活方式。

晚上是一個人最冷靜也是最安靜的時候，白天人來人往，吵吵鬧鬧的一些事可能就過去了。晚上當自己一個人靜下心來，會想很多事，自然也就睡不著了

心裡有故事，未必是壞事。因為心裡有故事而睡不著，可以這麼做。首先，可以找人傾訴，像人傾訴未必能解決困難和問題，但可以緩解自己在這個問題上焦慮，從而改變自己的心理狀態。

心裡裝滿了故事自然不容易睡著，因為太滿！每個年齡階段都有每個階段的故事，在飛速發展的社會中 每個人為了生活都很累！心事很重 擔心很多 沒到夜晚很多事情就會湧上心頭！最後可能也是帶著那些故事睡著！

學生的故事、父母的故事、子女的故事、創業者的故事、打工者的故事、都是說不完的故事 也是伴隨著自己的故事！

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。