一定要注意防曬！平時注意補水保溼，多敷面膜；白天不吃感光強的蔬菜水果，比如香菜等；少吃深色系調味品，比如老抽；西紅柿防氧化效果好，可以多吃；內調外養注意日光直曬，會有改善的，最主要的是要堅持哈！希望可以幫到你！^_^

1、檸檬和黃瓜

用檸檬和黃瓜榨成汁，每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，增白效果明顯；

2、綠葉面膜

綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上，是一個很經典的怎樣淡斑美白小妙招噢；

3、塗抹美白精華

美白精華不僅能有效修復肌膚，更重要的是能強效祛斑美白，慢慢的臉上的小斑點開始淡化，更重要的是選擇專業的美白產品；

4、蒲公英花水

把一把蒲公英花中倒入一杯開水，冷卻後過濾，所得液體倒入瓶裡，每日早晚用蒲公英水洗雀斑，堅持用，雀斑就會慢慢消下去；

如果你還有其他面板疑問可透過576524163找老師，具體瞭解!

5、西紅柿汁

在一隻西紅柿的汁液中加入一匙甘油，一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗乾淨，乾性面板可塗點護膚霜，長期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失，也是一個非常強效的怎樣淡斑美白小妙招；

對於這些怎樣淡斑美白小妙招，你們都學會了嗎？這些怎樣淡斑美白小妙招應該算是最簡單實用的了，只要找到適合自己的怎樣淡斑美白小妙招，就能快速淡斑啦。

長斑容易祛斑難

長了斑應該積極正確的對待

1.去專業的地方進行祛斑

2.不要選擇快速產品祛斑

3.加上身體鍛鍊（促進代謝）

4.多吃清淡食品

5.注意睡眠

6.保持心情良好

7.也是主要的：防曬

8.加上補水（乾性面板長斑）

9.祛斑後加上保養（三分祛斑 七分養護）

平時要注意養生不要老熬夜，一定要注意防曬，平時要注意多補水保溼，每天敷面膜；再附加用專業專門的祛斑美白產品，白天不吃感光強的蔬菜水果，比如香菜等；少吃深色系調味品，比如老抽；水煮白菜清腸可以多吃，西紅柿防氧化效果好，可以多吃；內調外養注意日光直曬，會有改善的，最主要的是要堅持哈！希望可以幫到你！

臉上長斑很難看，而且很難祛斑。斑點的形成有兩種，一種遺傳斑，這種斑自出生就有，去除很難，但是現在科技這麼好，有錢想要去掉也不是沒有辦法，可以整容。另一種斑就是後天不注意長出來的斑點，這種斑是的話您就要注意了。從兩方面養護和改善斑點，一個是外敷，一個是內調。

關於外敷：祛斑要注意有五方面：1、防止紫外線輻射；2、杜絕肌膚色素沉澱；3、注意定期清潔面板；4、注意肌膚保溼；5、使用一些有祛斑功效的面霜。這五方面分別怎麼做呢。

1、防止紫外線輻射：那就是要防曬了，不是夏天才需要防曬，一年四季要用防曬和隔離。推薦泰國的一款經濟實惠實用方便的防曬噴霧-ATREUS，我自己在用的，隔離霜我用的蘭家的，某寶可以買到。

2、杜絕肌膚色素沉澱：要注意肌膚斑點是由於化妝品殘留，導致肌膚油脂分泌旺盛堵塞毛孔，汙垢沉著導致斑點，建議每週一次對肌膚進行深度排毒，推薦我個人用的兩款排毒膏，一款顏如玉排毒膏，一款jm排毒膏都不錯。

3、注意定期清潔面板：選擇每週去一次角質，或者用些清潔面膜，解決面板暗黃，斑點沉澱。

4、注意保溼：一年四季保溼補水面膜不能少，每天都要貼面膜。

5、使用有祛斑效果的護膚品：建議祛斑用一些祛斑霜，我在用的一款是顏如玉的祛斑霜，還有一款377的美白祛斑霜套盒（洗面膜？祛斑精華、美白祛斑霜），堅持使用我相信都會有效果的哦。

關於內調：從入口的食物方面進行調理，這裡也是從兩方面來講：1、少吃；2、多吃。

1、少吃：平常一日三餐中祛斑需要注意少吃醬油、黑木耳、雞精等深顏色的食物儘量少攝入。

2、多吃；多吃水果，當然多吃些含維生素E的水果，西紅柿、橘子、橙子、柚子，當然也可以其他水果，這些水果最好。

看過來看過來！！祛斑的最強幹貨在這裡！！

▲▲自我資歷評價：我是一個長了4年雀斑的人…（資歷夠不夠深…）

◆◆我的失敗雀斑經歷：剛開始長雀斑的時候，我用過好多偏方，比如說，網傳的絲瓜祛斑法、密陀僧祛斑法、茄子汁祛斑法等等好多，但是效果都不是很好，而且還損傷了自己的面板

後來，我就去了大醫院看了看，結果醫生給開了一大堆藥，既有口服也有塗的，結果是…當我把所有的藥都用完的時候，我的雀斑還是在那裡，不走…

★★我的轉機：後來，我有個老同學給我推薦了一個祛斑霜，嬌舒清菁漾煥採霜，某寶就有，才一百多。說是她用著挺管用的。於是，我就試了試，沒想到，在我大約用了20多天的時候，有些雀斑的邊緣就有些模糊了，有的雀斑甚至淡了些。然後大約用了50多天的時候，大部分的雀斑都淡了。現在，我大約是用了70多天了，雀斑都淡得基本看不出來了。

☼☼我的輔助妙方：其實除了每天晚上都塗這個面霜之外，我還很注意自己的飲食。比如，我會每天吃一個西紅柿，有的時候甚至會吃兩個，還有就是在食堂吃飯的時候，我會盡量多吃一些茄子啊，絲瓜啊這類美容養顏的東西。

●●注意事項：在這所有的注意事項中，我覺得耐心是最重要的，面板病最講究的就是一個“耐心”，so，不要想著雀斑一夜之間就會飛走，要慢慢來。第二呢，就是要養成一個良好的護膚習慣，卸妝的時候，一定要卸乾淨，化妝的時候，也不要化太濃，畢竟好面板才是最美麗的。

最後，希望大家都能夠戰勝雀斑，堅持下去。其實，能夠成功去掉雀斑的人一般都是捨得堅持，捨得忍耐的人，加油呀！！

　　李牧桑溫州藝星整形面板科主任醫師，從事面板鐳射治療18年，肌膚年輕化均有獨特治療修復方案得心應手，效果明顯，成功贏得了愛美者的青睞。

　　鐳射祛斑後一個星期內不能沾水，以免發生感染，術後的7-10天痂皮就會自動脫落，這時候不要自己強行去痂，避免留下疤痕，出門時注意防曬，同時不要吃辛辣刺激性食物，含有色素的東西也不能吃，以免引起色素沉著。

想要祛斑需注意防曬，隔離，飲食，睡眠，等等，祛除還需這樣做;

　　我是從小時候臉上就長了遺傳性的雀斑，小時候不知道愛美，沒那麼在意，但是當你上了高中和大學的時候，每當看到別的同學臉上乾乾淨淨的，再想想自己，自卑感就從內心冒了出來，而且在工作後更意識到了一個外表的重要性。

　　在工作初期面試的時候因為臉上長斑原因，面試前臺或者人事方面工作時都被委婉勸退了，別人雖然不說明，但是我也知道是什麼原因，所以從那開始去看了中醫，喝了不少藥水，也買了很多護膚品，都沒有明顯的效果，後來在新來同事的推薦下，使用雪知白祛斑組合，我結合了調節心情，清淡飲食，每天早點睡覺，早晚用溫水和溫和型的洗面奶洗臉，堅持了一月就明顯看到臉上斑點顏色淡化了很多，三個月左右面板白皙了，斑點也看不到了，內心是十分驚喜和開心的，立馬請了同事吃飯，我長達5年的祛斑之路也結束了。

　　1. 透過看些有趣的綜藝或者電影來調節情緒，平時因為工作或者生活中的瑣事而不開心時，可以去透過多笑笑來分散下大腦的注意力。

　　2. 多吃些蔬菜和水果，少吃油膩食物，美味的食物大多會加重腸胃負擔，多餘的油脂毒素會堆積在體內，導致色素沉著。

　　3. 睡前看些書籍或者喝杯溫牛奶，可以促進大腦放鬆，舒緩疲勞，更好地進入睡眠，提高睡眠質量。

　　4. 早上和晚上洗臉時先提前燒壺熱水，待其溫後洗臉，可開啟面板毛孔，清洗掉灰塵和面板油脂。

平常生活中，我們會經常發現即便是面板狀態很好的人多多少少臉部也會長斑。其中有些人可能是天生遺傳導致的，而另一部分人就是因為在日常生活中不注重保養，長時間暴曬，經常性熬夜玩手機電腦等給斑點的“成長”提供了溫床。

而色斑呢有不同的型別，比如：雀斑、咖啡斑、日曬斑、老年斑、黃褐斑、太田痣、伊藤痣等等

那麼，色斑是如何形成的呢？

色斑是因為我們面板內部身體內壁的黑色素沉澱導致的，加上我們平時的沒有做好面板保養，或者是保養過當，長時間暴曬太陽，壓力大，經常熬夜等等原因導致的。

這些問題都會加速它們在體內的堆積，加上我們沒能使他們成功的代謝出來，最後形成面板暗沉和色斑。

所以，想要我們的面板變白光嫩，還是需要對症下藥啊！。只有清除了黑色素，斑點才會淡化。

小師兄帶你看看到底是什麼因素才長生這樣讓人厭煩的色斑

一.紫外線

如果臉上有輕微的色斑情況，如果長時間暴曬，會明顯加重我們色斑的程度，所以首先我們要先做好防曬措施，才能第一步預防色斑。

二.激素水平

每個人的生活習慣和工作都不同，所以導致每個人的日常壓力也是不同的。

長時間壓力過大，容易導致我們內分泌失調，體內激素絮亂，誘發色斑的長成。

三.遺傳因素

後天色素性斑一樣，同樣受遺傳因素的影響， 直系親屬受遺傳發病率較高。雖然有研究證明遺傳因素會導致色斑。

但是我們日常生活當中，可能會發現有的兄弟姐妹，即便是一對都有雀斑的雙胞胎，他們的色斑的嚴重程度也是不完全一樣的，所以斑的嚴重程度，還是受身體狀況的影響的，所以建議保持良好生活習慣，日常運動。

四.系統疾病

醫生一般需要全面瞭解患者的消化系統、內分泌系統、婦科疾病或精神情緒狀況。這點其實在第一次面診時候就需要和患者仔細溝通。

因為，如果存在其他系統性疾病，就可能對色斑的發生和進展起到非常重要的影響作用。

所以，如果有這些問題，那麼 小師兄提醒你，一定要找到正規醫院的醫生進行疾病的治療和控制。一旦系統疾病好轉治療後，色斑也會緩解哦！

總得來說只要我們日常保持良好的生活習慣，保持運動，避免長時間暴曬太陽。做好日常的面板護理，黃褐斑是完全可以預防的，如果真的長有色斑，我們可以透過正規醫院的醫生進行鐳射等方法治療

鐳射祛斑是目前市面上最安全快捷有效的祛斑方法。價格的高低一般需要看我們的斑是什麼型別的斑，面積大不大，情況嚴不嚴重這些都是直接影響到鐳射祛斑的價格的。

但是一定一定要到正規的醫院去做鐳射！以及一定要做好術後護理！！！

☞明明才二十出頭大好清楚，因為臉上的色斑卻被嘲笑“已婚婦人”！

消滅色斑和坑坑窪窪的路程太坎坷了，每天都在戰斑、戰痘坑第一線！

只要聽到、看到祛斑、消斑都想試一試，錢是花了，斑卻還在，面板變得越來越差了。

祛斑產品多的都能開店了，可是色斑卻一點都沒消。

鐳射祛斑可以祛除如：雀斑、咖啡斑、日曬斑、老年斑、太田痣、伊藤痣、紋身等一些斑。手術一般無需麻醉，當然大面積治療時或小孩兒治療需根據情況進行全麻或者區域性麻醉。

並且手術前的準備工作也較簡單，只用將自己的臉部清洗乾淨，無油脂就好。手術時也基本沒有什麼疼痛感。醫生先將需要祛斑的地方進行消毒清潔，為使手術效果更好有必要時會進行一定的毛髮處理。

然後就開始祛斑的測試，透過一些測試檢測是否用藥合適。最後根據這些用量進行全面的治療。鐳射祛除手術時間只需要短短十幾二十分鐘，但留給自己的美卻是長久的。

所以，要想祛斑的話，就早點決定達到越早越好。因為年齡越小面板就越薄，吸收不回覆能力就越強，治療的效果也越好。再者根據不同的斑點所需要做的祛斑次數是不同的，一定要提前檢查徹底並和醫生溝通好，所以一定要選擇正規醫院與靠譜醫生。

一定一定要到正規的醫院去做鐳射！以及一定要做好術後護理！！！

鐳射祛斑貴不貴？不同的色斑包括雀斑、黃褐斑等等，不同的肌膚狀態包括角質層是薄還是厚，不同的診療器械等，都決定著鐳射祛斑的價格，一般情況下，鐳射祛斑的費用大概在2000-5000元。

但因為會影響到鐳射祛斑效果的因素有很多，影響到價格的因素更多，所以這個價格區間並不固定，而且有的地方是按照色斑的數量收費的，所以需要根據不同的人、不同的情況，瞭解後才能知道自己的色斑如果要透過鐳射去掉，一般需要花費多少錢。

不同的器械、技術、醫師水平都決定著祛斑的效果，所以不論是哪一種色斑，都建議到更加有規模的診療機構去處理，這樣才能在確保自己面板安全，身體安全，所以想要在面板上“動手腳”，正規、可信賴的機構是關鍵。

想要祛斑就要多注意一些日常生活，就是平常的日常生活引起我們的長斑的原因，斑點都分幾種情況，雀斑的特點:

1、針尖至米粒大的棕色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。

2、雀斑好發於顏面、頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻樑。

3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。

4、一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有家族史，無其他症狀。

分為表皮斑和真皮斑，表皮斑分為七大類：1、雀斑 ，2、黃褐斑 ，3、老年斑

4、真皮斑 ，5、鉛汞斑 ， 6、激素斑 ，7、色沉斑

斑點是怎麼產生的呢：你是否瞭解長斑的影響因素？相信很多人也想知道答案。不同的斑種形成原因也會有所不同，

1.曬斑是因為我們的面板受到過強的太陽照射而使面板老化形成的，這型別的斑點在暴曬數小時後會出現一些淡紅色或者顏色較深的紅色皮疹。經過一段時間後逐漸沉澱成棕色的斑點，它容易出現在手臂和臉部等部位。

2.雀斑雖然有部分原因也是接觸較多的紫外線造成，但它主要是因為體內的黑色素沉澱在面板基底層。如果是先天性的雀斑一般與遺傳因素有關，而後天性的則是因為真皮層受到化妝品等刺激性產品的傷害。

3.黃褐斑的影響因素有很多，可能是受到內分泌、新陳代謝、妊娠、藥物使用不當和肝病等因素的影響。這種斑點的生長特點是對稱地分佈在臉頰兩邊，規則不一且顏色會逐漸加深。我們一般採用中藥調理和用祛斑產品相結合的辦法，同時要有一個良好生活習慣。

祛斑時應該注意什麼：

1、長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

2、防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在Sunny下不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2－3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對面板也有刺激作用。

3、睡眠與飲食對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

4、夏季應適當補充糖分，因為腎、肝、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。