孕期增重多少斤合適呢，我是8個月寶媽，168cm身高，不算矮，但從82斤胖到了132斤，還沒生呢已經胖了50斤，心理有點接受不了，又怕生了孩子後也減不下來，我是不是該減肥哦。
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1 # J媽學堂
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2 # 培養習慣
一般人懷孕，整個孕期體重大概增加11~16kg。在孕早期（前3個月），體重大概只增加0.5~2kg，大部分的體重增長都發生在孕中期（4~6個月）和孕晚期（7~9個月）。
美國醫學研究院對孕期體重增長的推薦
孕期增重的斤數跟寶媽的體質有關係。總體來說，整個孕期的標準的是25斤左右，很多寶媽會超過25斤，這跟胎兒大小也有關係，但是有的媽媽自己增重很多，胎兒卻不是很大。因此每個寶媽增加的體重都不同。
孕期體重增長規律孕婦孕後期增重明顯，所以前三個月的儘量保持體重不變，如果增重，最好控制在1.5公斤。懷孕最後三個月增重的速度可以控制在一斤/每週，所以10個月增重是20-30斤，這都是正常範圍。
體重增加過多的危害體重增加過多，會給孕媽媽帶來很多危害，比如高血壓，妊娠期高血壓綜合症等。
控制孕期體重的重要因素1.每個孕媽媽都希望胎兒保證營養而自己又不增胖。因此，孕期的飲食，烹調方式以及食材都非常重要。
2.如果營養價值相同，要選擇低熱量食物，既可以保證胎兒的營養，又不至於讓孕婦體重增加過多。比如海帶、紫菜、蔬菜、豆腐這類高纖維但熱量非常低的食材，就是很好的選擇，
3.孕期要適當的攝於魚類肉類。這樣可以營養均衡，還有助於控制孕婦體重。
希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。