表皮的色斑是因為肌底組織的微迴圈受損，造成大量黑色素的淤積，並伴隨著個人作息、飲食、運動、化妝、護膚等日常習慣的影響。

因而，想要有效預防並消除色斑，最好需要從內在與外在兩方面進行共同作用：

1.選用適合的祛斑產品

祛斑產品在去除斑點方面上是非常有效的，但前提是要依據自身膚況選用針對性的祛斑產品，以免引發面板的紅腫、瘙癢等過敏症狀。

2.保持面板的清潔

堅持洗乾淨臉是預防長斑的第一步，因而在日常一定要做到清潔面板，尤其是晚間睡前的卸妝、清潔與及時保養問題。

3.注意防曬問題

太陽中的紫外線可是致使斑點出現的關鍵，而做好防曬是需要日日堅持的，這也是從源頭上有效遏制色斑出現的重點。

4.養成合理的作息、飲食習慣

規律的日常習慣是積極調養體內分泌的重點，也只有內分泌系統正常運作，才能在源頭上有效淡化色斑的出現。

色斑可以說是廣大女性同胞的天敵，因為它多發於女性患者的面部，十分影響美觀並且帶來一定的危害性。也是比較難治療的肌膚問題之一，很多人嘗試各種辦法，但是卻始終沒有太大的效果，又或者是用錯產品後面板問題更加嚴重，而且影響mm的美觀，那麼臉上長色斑的原因有哪些呢？更好的瞭解自身身體狀況，才能更好的對病情做出對策，為日後避免色斑的再次生長有一定的作用。

原因：

1、內因長斑

內分泌失調是長色斑的最主要的原因，因為內分泌失調會引起面板的代謝緩慢，而且垃圾色素在毛孔堆積，另外，維生素缺乏也會導致新陳代謝緩慢，內分泌失調，引發色斑。

2、外因長斑

其實外因很簡單，但是主要就是因為紫外線對面板的傷害，面板接觸過多的紫外線，不但傷害面板，還會使面板內的黑色素分泌過所，一旦在面板內色素沉著就會導致面板的顏色變得暗沉，或者是出現色斑。

3、情緒長斑

如果精神壓力比較大，神經功能紊亂，身體過度疲勞，都會引發色素沉著。所以說在生活中儘量要保持良好的心情，，不要給自己太大的壓力。放鬆自己的心情，心情好了，臉色自然也就好了。

4、感光長斑

意思就是不要吃那些感光食物，像貝殼、菠菜、檸檬等都屬與感光食譜，白天不宜吃，否則會吸取更多的紫外線。像抗生素以及避孕藥等都具有吸收紫外線的功能，易引發色斑。

5、疾病長斑

肌膚老化會引起新陳代謝緩慢，垃圾色素在肌膚堆積。肝腎功能不強，肝腎疾病以及氣血不足也會導致色斑產生。面板病也會引起色斑沉著，痤瘡留下的痘印也易形成色斑。

看到自己臉上的色斑總是讓人煩惱不已，色斑一旦在臉上形成就需要大量的事情和精力去消除臉上的色斑，想要擁有完美無瑕的肌膚，必須先從預防開始，預防色斑該怎麼做？

預防：

1、洗臉要徹底

美容醫生稱洗臉時最好要雙重洗臉，先用卸妝油洗一次再用潔面乳清洗臉部，這樣才能徹底的清除臉部面板的垃圾。

2、注意面板的防曬

每天出門之前要塗抹防曬霜，而且還要堅持美白護理面板使膚色均勻。

3、養成良好的作息習慣

保持輕鬆愉快的心情保持充足睡眠，焦慮的情緒不利於對色斑的預防。

4、注意飲食

多吃新鮮的蔬菜水果，均衡合理的膳食。如果吃了太多垃圾食品，自由基堆積得比較多，斑的問題會加重。

5、適當運動有益預防

如果區域性的迴圈狀態不好，包括長時間地在空調房裡待著，表皮的血液迴圈狀態不好，會誘發斑點。

第一重要的是防曬、防曬一定是要防曬！

接著瞭解一下為什麼會長斑：

面板基底層的黑色素細胞受到紫外線、內分泌失調，導致黑色素分佈不均勻，這是有損美觀的面板的一種疾病，這種色斑多發於面頰和前額部份。

基底層裡面有兩種細胞，基底細胞和黑色素細胞，黑色素細胞一旦受到紫外線的照射就會生長出黑色素細胞，黑色素細胞會慢慢往上排，排到有棘層開始繁殖然後再往毛孔口推進，經過 28天會死掉，停在角質層，時間長了就會形成了斑！只有給面板充分的補水去淡化那些黑色素細胞，保養是預防為主。

第一種是肝膽腎脾內分泌失調，可能引起面板膚色改變。色素沉著與人體的內分泌腺中樞-垂體密切相關。垂體是情緒和記憶的總司令，它有個黑色素細胞刺激分泌激素，各中外界因素引起的心態不平衡都會導致垂體無法正常工作，這個細胞便會大量製造黑色素。所以要想面板光潔亮麗，請先保持Sunny的情緒。

第二種是荷爾蒙分泌失調可導致人們雀斑的形成，如果是這種情況可以用一些專業方面的藥物治療，常見的如氨基酸片，這些都是從內調節斑點的專業藥物，療效顯著。

第三種情況是壓力過大，如果人體壓力過大的話，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，面板所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

第四種情況是使用了劣質化妝品，使用了不適合自己面板的化妝品，導致面板過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，面板會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

第五種情況新陳代謝緩慢，肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑。平時要注意防曬，使用補水美白的產品。

第六種是遺傳因素，長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

比如雀斑它是天生遺傳的，是沒有辦法消除的。但現在有一種醫療手段是：鐳射。它可以打雀斑，但鐳射的強度、還有鐳射的密集度，這個跟醫生的經驗是非常相關的。

最後根據這些原因去預防