18號那天預約了醫生做常規產檢，17號晚上我就在跟老公說，希望寶寶能懂事點，今晚就出來，替媽媽節約一次產檢費。

結果真的很準，半夜2.30起來小便發現內褲上有血，不過不是很多，趕緊把老公搖醒。（好激動的感覺，第一次沒經驗），老公醒了問我要不要上醫院，之前看幫裡分娩日記，決定等有規律肚子疼再去，況且那天晚上狂風暴雨打雷，我就在床上等著，到了4點過，肚子還是10分鐘疼一次，我還是沒上醫院，想著五六分鐘疼一次再去。就這樣堅持到了7點左右拿上待產包去了醫院，路上疼死我了，這感覺真的太酸爽。

到了醫院檢查宮口居然還沒開，胎監也不過關，讓我出去逛逛再來，真是痛的無法表達了還是堅持去吃了早飯，再去檢查還是沒開，胎監宮縮強烈，就辦理了住院。中午12點過躺上病床，痛的我大喊大叫，後面覺得喊著太累了要儲存體力，老公和婆婆在旁邊看著也著急，婆婆一會去找醫生一會又去，醫生都煩了我。後面我不喊了，默默流淚。到下午4點過，我受不了了給婆婆說要是到晚上再不開宮口我要去剖，婆婆和老公說好，我心裡要欣慰點了，閉著眼睛忍著了兩個小時，快7點我跟婆婆說，我怎麼感覺痛的越來越密集了，婆婆去叫了醫生檢查終於開了3指，老公找來輪椅把我推進產房待產，我以為快要生了，結果這才是痛苦的開始，在產房沒有親人陪伴，護士說可以叫老公陪產，我覺得沒必要，因為我如果看到老公在我可能沒那麼堅強。除了痛還是痛，實在忍不住和醫生提出打減痛針，醫生問我想好沒，就簽字打了減痛針，從脊柱打進去，宮鎖痛掩蓋了脊柱打針痛。後面稍微減輕了"""

在產房待到了半夜2點左右，有種控制不住想拉大便的感覺，叫來醫生，醫生說8指了快了，然後教我用力。開始我總是方法不對，護士開始刺激我，說我宮頸已經腫了，在不聽話順不下來。我休息了會開始配合醫生，深吸一口氣然後用力拉大便，重複幾次後醫生說可以了，進手術室。生產的過程很快，我掌握了方法，但是用中間用力太猛，幸好及時被醫生叫停了，不然撕裂更厲害，繼續配合在2點25分時生下來閨女，閨女出來那一刻好輕鬆。

不過我撕裂比較嚴重，連宮頸都撕了（我整個孕期長了13斤，我本人156身板很小，盆骨和產道都小）閨女6斤4兩，醫生表揚我了，說我這樣的順個6斤4兩的可以了。終於可以理直氣壯的告訴婆婆我肚子小吃不了東西，但是孩子大。之後在產房觀察，看著我的寶貝一切都值了，出了產房後家人都在外面等我，婆婆不重男輕女很喜歡我家寶貝，老公抱著孩子，孩子睜大眼睛看著他，婆婆推著我，媽媽在旁邊跟著一起回了病房。由於我撕裂嚴重，腫的很厲害，在床上躺了一天半才下床"""

雖然我這個過程很痛苦，痛了一天兩夜，但是看著孩子還是覺得幸福。

由於我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶135看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。 產科醫生告訴我為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部面板被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的束身衣的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。 價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形。我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！ 現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的，下面我們再來說說月子的禁忌"""

經過了十月懷胎、一朝分娩後，家裡人開始為我制定了詳細的產後身體恢復方案，也就是我們大家所熟知的坐月子。說到坐月子，我的家裡人尤其是婆婆還是有自己的一整套經驗的，並且還為我的身體恢復列出了不少的禁忌，比如沒有滿月不能洗頭了、不能洗澡了等等，這讓我有點受不了，尤其是不能洗澡這件事，我就有些無法接受。事實證明，產後是可以洗澡的，但也確實存在一些禁忌，產後到底哪些禁忌是應該遵守的呢？

一、飲食進補的禁忌。在傳統理論上認為，產婦因為產後身體的恢復，以及給寶寶哺乳的需要，都需要進行大量的營養補充，很多的家庭也都會這樣做，不過，產後進補卻要注意適度，不能補充營養過剩，因為會引起身體肥胖，所以，產後大補也要注意均衡營養；還有一種情況和這個相反，那就是產後迅速的減肥，這樣也是不對的，減肥會造成母乳分泌不足，對給寶寶哺乳非常的不利，所以，減肥也要等身體復原了再進行。

二、生活上的禁忌。傳統上不建議在滿月前洗澡，不過，對於現代人來說，似乎也有些讓人難以接受，所以，在產後的兩到三天可以進行洗澡，但洗澡時間不可以過長，還要注意採取淋浴的方式，水溫也不可過涼；需要指出的是，產後因為是身體恢復階段，不建議太早過性生活的，一般應該在產後兩個月再進行性生活。

三、護理上的禁忌。產婦在恢復期間儘量不要憋尿，因為憋尿會影響到子宮的彈性恢復；同時，還要預防便秘，平時要多吃水果蔬菜，多喝水，定期清洗陰部衛生，並儘量選購質量好的衛生巾，以免造成陰部感染；還有人認為為了產後身體恢復得更好，再加上傳統的護理經驗，都要求產婦不要下床，這樣是不正確的，而且，還會造成對身體的危害，如果產婦一直躺在床上，非常容易造成子宮脫垂現象，還會造成便秘的發生，建議在身體允許的情況下，適當下床做一些輕微的運動。

一，預防子宮脫垂

在產後24小時，應該適量活動，這樣可使子宮位置儘快復原。2，積極治療易使腹壓增加的慢性疾病，比如便秘、咳嗽等。3，充分休息，避免勞累久蹲。要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務

二，產後飲食

新媽媽在產後要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量的牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品，但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔。飲食種類多樣化，新媽媽不要偏食。但是忌哺乳期吃冰鎮水果，這對哺乳期媽媽是大忌。這樣吃，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。還有調味品，特別是味精，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。以及油膩食物或甜食也是不能吃，這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，難以消化

三，月子裡避免照顧孩子身體

很多寶媽在坐月子期間，還一直堅持抱孩子，經常抱著孩子餵奶，給孩子換尿布、沏奶粉甚至有的還做家務勞動。其實寶媽在生產過程中就已經透支了太多的精力，在坐月子期間就應該好好休息來對身體做一個好的調理。寶媽在坐月子期間如果負擔過重，就很可能會自己臉色黯淡無光，甚至過早出現皺紋，愛美的寶媽可一定要多注意。照顧孩子的事情可以先交給家裡人，不用什麼事都自己來處理。

四，注意衛生

老人說：“月子裡千萬不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，否則老了一身月子病。”事實上，產後大量的溢奶、出汗、惡露，會滋生很多細菌，如果一個月不洗澡，極有可能引發產褥感染，所以產後清潔是非常必要的哦~老觀念認為坐月子時不能洗澡，並沒有科學依據，平時三天不洗澡都受不了，一個月不洗，那“慘狀”簡直難以想象。其實新媽媽只是在產後24小時內不能洗澡，產後6周內不宜進行盆浴，到底多久能洗澡視自身情況而定。

五，不能吹風

產後新媽媽的身體虛弱，如果吹風受涼很容易給自己留下月子病。建議室內溫度以27℃為宜，不但利於媽咪休息，也有利於寶貝健康地生長髮育。但是天熱，月子期間也並不是不可以開空調，只是新媽媽不能直接對著風口吹，開空調的時候可以在空調的出風口處搭一條毛巾，這樣空調吹出的風會柔和很多。如果是睡覺時，需要把空調溫度再適當調高一些，或者設定為定時關機。在炎熱、悶熱的天氣要儘量少出門，避開高溫的時段和Sunny。

六，多飲水，避免便秘

新媽媽產後會透過排尿減少身體內的水分，所以產後一週尿量會多一些。再加上產後多汗、哺乳等因素，新媽咪身體水分流失較多，如不及時補充，會導致大便乾結，排便時腹壓增大，增加傷口裂開的危險（尤其是剖腹產的媽媽更應注意）。建議產後喝水，以白開水為宜。

八，不要任性玩手機

產婦在生產之後經常看手機會增加眼睛的疲勞感，造成視力下降或者其他影響。在生產之後新媽媽並不是不能看手機，而是不能長時間看手機。因為產後心情的影響，可以適當看手機來維持正常的生活交際和緩解心情，但不要總是盯著手機看，對視力的傷害很大。

其實坐月子對媽媽來說是好事，媽媽可以趁此機會好好休息，恢復元氣。不過讓新媽媽受不了的就是各種的傳統風俗，比如不能洗頭、不能出門、不能下床等。雖說以前的這些禁忌現在不必再遵守，但是為了不留下後遺症，月子期間最好遠離這四件事。

一、不注意個人衛生

　　現在都講究科學坐月子，就算是在冬天坐月子，新媽媽也要注意自己的個人衛生。一定要刷牙，月子期間吃的會比較多，如果不注意漱口刷牙的話，是會引起口腔內的細菌繁殖，發生口腔疾病。

　　同時，洗頭洗澡也是必須的，坐月子的時候寶媽會出許多汗，如果不清洗，身體會滋生大量的細菌，對媽媽不利。但是洗頭洗澡刷牙的時候一定要用熱水，在洗澡之後一定要及時擦乾，穿衣服，吹乾頭髮。

二、經常流眼淚

　　新媽媽剛開始照顧寶寶時，由於經驗不足難免會遇到各種問題，比如奶水不足、乳頭皸裂、寶寶大便稀、寶寶哭鬧不睡覺等等，常常會不知所措。

　　另外，如果婆婆或媽媽伺候坐月子，常常會與老人在育兒觀點上有衝突，再加上自己身體的疲累等等，很容易出現壓抑、緊張、難過的情緒。

　　但是為了自己的健康和寶寶的奶水，新媽媽一定要控制自己，因為月子期間心情抑鬱，經常掉眼淚的話不僅傷害寶媽的眼睛，還會影響乳汁分泌，甚至造成回奶，寶寶的口糧就會受到影響。

　　所以，新媽媽不要讓自己胡思亂想，心裡有什麼事及時和家人交流。學會轉移自己的注意力，心情不好的時候可以聽聽音樂，看一點輕鬆的書籍。

三、吃生冷食物

　　孕期忍了10個月，生完寶寶，新媽媽的飲食一樣還是要注意的哦，還不能放開了吃。

　　產後吃生冷食物，對脾胃功能較差的新媽媽來說，是一個負擔，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致新媽媽患腸胃炎。

四、夫妻同房

　　無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6周左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。

　　一般情況下，產後6周需要到醫院做產後健康檢查，如果檢查一切正常，就可以同房，但要注意避孕。

　最後想對新爸爸們說的是，你的老婆辛辛苦苦十月懷胎好不容易生下了寶寶，你們應給予新媽媽更多的關懷與理解，主動承擔照顧寶寶的責任，讓新媽媽好好休息，儘早恢復元氣。月子中的媽媽們也不必過分緊張，不需要太刻意地去做什麼，該做什麼，只要簡單的遵守幾個原則，放開心情，什麼都不要想太多，好好休養，其他事情就留給爸爸解決吧！新爸爸們這個月就看你們羅，加油！