現代的飲食習慣過於多姿多彩，許多朋友飲食無度，導致脾胃受傷，脾胃虛弱是其中之一！
1、脾胃虛弱常見表現：
這個問題其實包含兩個部分：脾氣虛，胃氣虛
吃一點就飽了，食慾不好，餓了就疼，吃完又脹，不消化，面色萎黃，腹脹便溏，噯氣吞酸，噁心嘔吐，胃痛喜按。
脾胃作為後天之本，氣血生化之源，這個虛弱，意味著吃進去的東西是無法轉化為氣血的，氣血不好，整個體質也會受到極大影響！
特別說明，脾胃虛弱只是脾胃問題之一，請先確認是虛弱再調理，對症是前提。
2、調理的一般思路：
A：先把生活方式改正過來。
不管是食療，還是吃藥，都是輔助性的，生活方式伴隨一生，為何有的朋友調理好了，又復發了呢？就因為生活上不自律，不管何種脾胃問題，核心是養！比如油炸，碳酸飲料，滋膩品（阿膠等滋補類），辛辣刺激，酒，必須徹底戒掉。這個做不到，意味著一手拿刀子劃身體追求刺激，一手止血，痛並快樂！除非你把刀子扔掉，不然永遠無法止住血，日趨衰弱。（細節太多了，有空再補！）
B：食療。
健脾的食材，推薦幾個：山藥，白扁豆，蓮子，茯苓，炒薏仁，大棗。
和胃：陳皮，砂仁（健胃）。
溫胃散寒：生薑，丁香。
溫脾陽：乾薑。
脾胃虛寒是脾胃虛弱基礎上發展而來的！如果有寒，則要去寒。
藥物就不推薦了，吃藥找醫生診斷，不能亂來！
C:常見經驗方。
山藥薏米芡實粉，這個怎麼說呢，作用因人而異，薏米祛溼健脾，芡實針對脾的，山藥針對脾、腎的，這個針對胃的作用弱些，而且收斂性強（往回收），大便乾燥，便秘啥的反正慎用。
吃粥啊：好消化，也不用天天吃啊，山藥滋膩性的，別看健脾補腎滋陰，吃多了助溼的。
D:滋膩品慎吃。
遇到過一個案例，這位朋友陰虛啊，猛吃補陰的食藥，結果導致腹脹的，消化不了都堆在肚子裡了！忽略了脾胃虛弱，虛弱無法運化這些東西，出不去又吐不出，加重虛弱。
還有什麼阿膠之類，也要特別慎重吃，打鐵需先自身硬啊！
E:當然還有很多衍生症狀，比如脾虛溼氣大，溼熱，寒溼，痰溼，肝胃不和等等，和問題關係不大，不多說，省的讓人煩哪！
還有很多了，比如情緒對脾胃影響。。。。。今天有事要外出了，有空再回來補吧~！
總的來說，第一點是1，後面是0。
現代的飲食習慣過於多姿多彩，許多朋友飲食無度，導致脾胃受傷，脾胃虛弱是其中之一！
1、脾胃虛弱常見表現：
這個問題其實包含兩個部分：脾氣虛，胃氣虛
吃一點就飽了，食慾不好，餓了就疼，吃完又脹，不消化，面色萎黃，腹脹便溏，噯氣吞酸，噁心嘔吐，胃痛喜按。
脾胃作為後天之本，氣血生化之源，這個虛弱，意味著吃進去的東西是無法轉化為氣血的，氣血不好，整個體質也會受到極大影響！
特別說明，脾胃虛弱只是脾胃問題之一，請先確認是虛弱再調理，對症是前提。
2、調理的一般思路：
A：先把生活方式改正過來。
不管是食療，還是吃藥，都是輔助性的，生活方式伴隨一生，為何有的朋友調理好了，又復發了呢？就因為生活上不自律，不管何種脾胃問題，核心是養！比如油炸，碳酸飲料，滋膩品（阿膠等滋補類），辛辣刺激，酒，必須徹底戒掉。這個做不到，意味著一手拿刀子劃身體追求刺激，一手止血，痛並快樂！除非你把刀子扔掉，不然永遠無法止住血，日趨衰弱。（細節太多了，有空再補！）
B：食療。
健脾的食材，推薦幾個：山藥，白扁豆，蓮子，茯苓，炒薏仁，大棗。
和胃：陳皮，砂仁（健胃）。
溫胃散寒：生薑，丁香。
溫脾陽：乾薑。
脾胃虛寒是脾胃虛弱基礎上發展而來的！如果有寒，則要去寒。
藥物就不推薦了，吃藥找醫生診斷，不能亂來！
C:常見經驗方。
山藥薏米芡實粉，這個怎麼說呢，作用因人而異，薏米祛溼健脾，芡實針對脾的，山藥針對脾、腎的，這個針對胃的作用弱些，而且收斂性強（往回收），大便乾燥，便秘啥的反正慎用。
吃粥啊：好消化，也不用天天吃啊，山藥滋膩性的，別看健脾補腎滋陰，吃多了助溼的。
D:滋膩品慎吃。
遇到過一個案例，這位朋友陰虛啊，猛吃補陰的食藥，結果導致腹脹的，消化不了都堆在肚子裡了！忽略了脾胃虛弱，虛弱無法運化這些東西，出不去又吐不出，加重虛弱。
還有什麼阿膠之類，也要特別慎重吃，打鐵需先自身硬啊！
E:當然還有很多衍生症狀，比如脾虛溼氣大，溼熱，寒溼，痰溼，肝胃不和等等，和問題關係不大，不多說，省的讓人煩哪！
還有很多了，比如情緒對脾胃影響。。。。。今天有事要外出了，有空再回來補吧~！
總的來說，第一點是1，後面是0。