1、五穀雜糧類
（1）粳米：又名大米，味甘，性平。具有健脾和胃，強健肌肉的功效，用於脾虛煩悶、瀉洩、消瘦、下痢。
（2）黃豆：味甘，性平。具有健脾寬中，潤燥的功效，用於疳積瘦弱、腹脹瀉痢等症。
（3）蕎麥：味甘，性涼。具有消和、下氣，健脾除溼的功效，用於胃腸積滯、腹脹滿及脾虛而有溼熱的腹瀉、痢疾。
（4）芝麻油：味甘，性涼。具有潤腸通便，解毒，生肌的功效，用於腸燥便秘、蛔蟲、食積腹痛、潰瘍等。
2、肉蛋類
（1）豬肚：味甘，性溫。具有補虛損，健脾胃的功效，用於虛勞瘦弱，胃疼痛、胃下垂、小兒疳積等。
（2）豬脾：味甘，性平。具有健運脾胃，用於脾胃氣虛引起的食慾不振、神疲乏力、腹脹、便溏等症狀。
（3）牛肚：味甘，性平。具有補脾胃，助消化，益氣血的功效，主要用於脾胃虛弱所致的消化不良及氣血不足的體質虛弱。
（4）免肉：味甘，性涼。具有補脾益氣的功效，用於脾胃虛弱、飲食減少、體倦乏力，或消渴口乾，千萬要注意，脾胃虛寒的人不宜服用。
3、水產品類
（1）草魚：味甘，性溫。具有補脾暖胃的功效，用於虛損、少氣乏力、飲食減少之症。
（2）鯽魚：味甘，性平。具有益脾開胃，利水除溼，適用於脾胃虛弱、少食乏力、嘔吐等症。
（3）平魚：味甘，性平。具有補益氣血，健脾益胃的功效，用於小兒久病體虛、氣血不足、倦急乏力、食慾不振等症。
4、蔬菜類
（1）番茄：又名西紅柿，味甘酸，性微寒。具有健脾開胃，生津止渴的功效，用於食慾不振、熱病、口渴等症。
（2）大頭菜：味苦辛甘，性平。具有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利溼的功效，用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，溼熱黃疸，小便不利等症。
（3）猴頭菇：味甘，性平。具有補脾益氣，助消化的功效，用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力等症。
（4）扁豆：味甘，性平，具有健脾開胃，和中益氣，消暑化溼的功效，用於暑溼吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、瀉洩水腫等病。
5、水果類
（1）蘋果：味甘酸，性平。具有健脾益胃，生津止渴的功效，用於中氣不足、腹瀉、便秘等症。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63358f1d4e01338744ebf8ac1e
（2）椰子：味甘，性溫。椰子肉可以補虛，強壯身體，適用於治療小兒疳積黃瘦； 還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
（3）大棗：味甘，性溫平。具有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力的功效，適用於脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足， 貧血缺血，睡眠不安者。小兒不宣生食，熟食每一次不宜食用過多，食入過多就會助溼生熱，胃脹中滿， 損壞牙齒。
擴充套件資料：
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功能受損則導致周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
1、五穀雜糧類
（1）粳米：又名大米，味甘，性平。具有健脾和胃，強健肌肉的功效，用於脾虛煩悶、瀉洩、消瘦、下痢。
（2）黃豆：味甘，性平。具有健脾寬中，潤燥的功效，用於疳積瘦弱、腹脹瀉痢等症。
（3）蕎麥：味甘，性涼。具有消和、下氣，健脾除溼的功效，用於胃腸積滯、腹脹滿及脾虛而有溼熱的腹瀉、痢疾。
（4）芝麻油：味甘，性涼。具有潤腸通便，解毒，生肌的功效，用於腸燥便秘、蛔蟲、食積腹痛、潰瘍等。
2、肉蛋類
（1）豬肚：味甘，性溫。具有補虛損，健脾胃的功效，用於虛勞瘦弱，胃疼痛、胃下垂、小兒疳積等。
（2）豬脾：味甘，性平。具有健運脾胃，用於脾胃氣虛引起的食慾不振、神疲乏力、腹脹、便溏等症狀。
（3）牛肚：味甘，性平。具有補脾胃，助消化，益氣血的功效，主要用於脾胃虛弱所致的消化不良及氣血不足的體質虛弱。
（4）免肉：味甘，性涼。具有補脾益氣的功效，用於脾胃虛弱、飲食減少、體倦乏力，或消渴口乾，千萬要注意，脾胃虛寒的人不宜服用。
3、水產品類
（1）草魚：味甘，性溫。具有補脾暖胃的功效，用於虛損、少氣乏力、飲食減少之症。
（2）鯽魚：味甘，性平。具有益脾開胃，利水除溼，適用於脾胃虛弱、少食乏力、嘔吐等症。
（3）平魚：味甘，性平。具有補益氣血，健脾益胃的功效，用於小兒久病體虛、氣血不足、倦急乏力、食慾不振等症。
4、蔬菜類
（1）番茄：又名西紅柿，味甘酸，性微寒。具有健脾開胃，生津止渴的功效，用於食慾不振、熱病、口渴等症。
（2）大頭菜：味苦辛甘，性平。具有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利溼的功效，用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，溼熱黃疸，小便不利等症。
（3）猴頭菇：味甘，性平。具有補脾益氣，助消化的功效，用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力等症。
（4）扁豆：味甘，性平，具有健脾開胃，和中益氣，消暑化溼的功效，用於暑溼吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、瀉洩水腫等病。
5、水果類
（1）蘋果：味甘酸，性平。具有健脾益胃，生津止渴的功效，用於中氣不足、腹瀉、便秘等症。
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（2）椰子：味甘，性溫。椰子肉可以補虛，強壯身體，適用於治療小兒疳積黃瘦； 還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
（3）大棗：味甘，性溫平。具有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力的功效，適用於脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足， 貧血缺血，睡眠不安者。小兒不宣生食，熟食每一次不宜食用過多，食入過多就會助溼生熱，胃脹中滿， 損壞牙齒。
擴充套件資料：
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功能受損則導致周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。