人體的健康狀態可以分為健康、亞健康、疾病三種狀態，這三種狀態是逐漸過渡的。長期以來，人們只關注疾病的診斷、治療和康復，忽略了對亞健康的研究。隨著社會的發展，人們健康意識的增強，人們越來越重視對亞健康的研究。有人問，哪5個因素容易導致亞健康？這個問題很有探討的價值。

什麼是亞健康？

亞健康又稱第三狀態，也稱灰色狀態病前狀態亞臨床期臨床前期潛病期等，包括無臨床症狀或症狀感覺輕微，但已有潛在病理資訊它本身擁有廣泛的內涵，是人們在身心情感方面處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗亞健康狀態是在不斷變化發展的，既可向健康狀態，也可向疾病狀態轉化究竟向哪方面轉化，取決於自我保健措施和自身的免疫力水平。

5個因素容易導致亞健康

（1）內在因素：國外有關研究認為，亞健康的產生與種族、精神症狀、遺傳、人格特徵、心理應激等內在因素有關。國內則側重於研究性別、年齡、心理、遺傳、疾病史等內在影響因素。除上述的一些主要內在影響因素外，其他諸多因素也對人們亞健康有著不同程度的影響，如童年期的心理創傷、超重或肥胖、神經系統紊亂等。

（2）競爭壓力：隨著現代社會的競爭壓力越發激烈使得現代生活節奏不斷加快，人們在工作以及工作方面承受的壓力不斷在增加同時對自身的要求也越來越高，使得人們的神經系統出現緊繃的狀態從而造成人們的身體因內分泌失調或其他原因而出現損傷，從而導致人們出現亞健康狀態。

（3）生活作息不規律：現代社會，很多人的生活作息時間不規律以及飲食不規範等行為已然成為現代年輕人的通病，同時吸菸、酗酒以及缺乏運動等都是造成這些人出現亞健康狀態的主要因素。國內有學者研究發現，飲酒、吸菸、肥胖等不良行為方式是引發亞健康的危險因素，而適度體育鍛煉、規律飲食、保證充足睡眠、定期體檢是亞健康保護因素。

（4）環境汙染：隨著現代城市的不斷建設使得工業行業的發展也在不斷擴樹木、城市內汽車的數量以及工業工廠內所排出的塵土與煙霧等，不僅會造成現代人們的亞健康狀態逐漸加重，同時也會不斷增加地球大氣層的汙染情況。

（5）其它因素：

國內研究認為，亞健康雖然在症狀上表現的是醫學領域上的問題，但從整體上看與經濟文化、社會環境、睡眠質量、行為方式、飲食習慣、家庭環境等等外在因素的影響密不可分，除了上述最常見4個因素之外，還有這些因素也會導致亞健康，包括：婚姻狀況、工作時長、負性事件、用藥不當等因素也是影響居民亞健康的重要外在因素。

總之，亞健康是人體即將出現疾病的先兆，也是威脅我們身體健康的主要因素。我們一定要儘量規避以上因素，從而遠離亞健康。