所謂焦慮， 是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。

中年人為什麼焦慮呢？

通常有這樣幾個原因：

父母的身體狀況下降。 中年人的父母一般是到了60歲以後的退休年紀，生病住院在所難免。甚至令一些朋友焦頭爛額的是，夫妻雙方2對父母，接連生病，同時住院。看護花費的精力、醫療費用的開銷、都讓人不堪重負。 孩子的學習。現在孩子的學習是個拼爸媽的事業，父母們經常像關注客戶群一樣積極關注、維護家長群，週末則奔波在送孩子去各種輔導班的路上。晚上輔導孩子的功課，分分鐘有患上心臟病的風險。 工作壓力大。經濟增速放緩，行行業業競爭激烈。90後在職場中越來越起到重要作用， 中年人的職業生涯岌岌可危。 最近流行的笑話，25歲軟體工程師， 28歲高階軟體工程師，32歲架構師， 35歲外賣員、淘寶店主， 讓人發笑，也讓人心酸。怎麼克服焦慮呢？

首先要分清楚現實性焦慮和病理性焦慮。

現實性焦慮是人類適應和解決問題的基本情緒反應。是人類在進化過程中形成的一種適應和應對環境的一種情緒和行為反應方式。這種焦慮是一種正常現象。比如，因為焦慮工作前途，而積極學習新的知識技能；因為焦慮父母的身體健康，而提前給他們安排體檢。 所有的中年人都會面對這些焦慮，無論身份、學識、薪資水平， 大家都一樣。 平常心面對問題，解決問題即可。

病理性焦慮是指持續的無具體原因的感到緊張不安，或無現實依據的預感到災難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損。如果出現病理性的焦慮，就會影響正常的工作、生活。在這種情況下，務必及時就診。