情緒低落就找些自己有興趣的事去做，吃喝玩樂，找開心找樂子，別說情緒低落沒有心情，真正到自己喜歡的事情，不存在的，玩累了睡一覺，睡醒了沒有好就直接繼續去重複睡覺前的事情，一直情緒不低落為止，就這麼簡單。

動會是打敗負面情緒的最佳幫手

這是我非常深刻的體驗。以前，我一有壓力就暴飲暴食，雖然於一時可以有一定的減壓效果，但是從長遠來看非常不利於身心的健康，請遠離暴飲暴食，選擇運動。運動一定是你喜歡的那種，可以去跑個三千米，也可以來兩集鄭多燕，喜歡健身的當然一定要去健身房練練器械，運動會讓你喜歡那個健康而有活力的自己；

進行你喜歡的活動

我個人的話，喜歡唱歌，尤其是那種有穿透力的有張力的歌曲都是我的最愛。而煩躁失落的時候，選擇你喜歡的活動會很快的把你從失落中撈出來：看幾集死神，又覺得自己滿血復活了；聽幾段戲曲，覺得自己內心就平靜了；看一部喜歡的漫畫，試圖去理解漫畫家傳達的心意；和朋友出去採購，購物也是一件很爽的事情。

諸如此類，方法是很多的。

請保持平和樂觀的心態吧，儘快從低落的情緒中走出來，因為我們學習的目的，不就是為了更好的認識這個世界，認識自己，然後獲得人生的幸福和快樂體驗嗎？

每個人都有情緒低落的時候！而且每個人的解決的方法也有所不同……我喜歡聽歌，聽自己偶像霍尊哥哥演唱的歌，特別是在夜深人靜的時候，優美的旋律，動聽的歌聲，使人陶醉其中，心靜如水……一天的煩惱不見了，低落的情緒不見了，整個大腦被尊哥所佔據……想著尊哥迷人的笑臉，聽著尊哥Teana般的歌聲，兩個字形容～完美，愛我尊哥……所以聽霍尊哥哥演唱的經典歌曲吧！而且尊哥還是治癒系歌手哦！希望情緒低落的人們笑口常開，笑臉常在！永遠開心快樂每一天！

1:旅遊 走出去看看世界

2:學習 看看比你優秀的更加努力

3:看書 學習AQ的提升（抗壓能力）

當心情不好的時候你可換個環境玩三至五天就好多了，人要樂觀點不要找氣生有事想開點但最重要的一點無論你有事還是生氣千萬不要放在肚裡一定要說出來不然會做病的千萬要注意。

情緒低落，說明是是某些人某些事讓你感到不適。你可以向親人或者朋友懂你的人來傾訴，走進你心裡的人要珍惜，想想還有他，我何必這樣呢？或者試著做一些你喜歡的事情，去拼搏去努力，風雨後的彩虹，往往給人充實和成就感，這時的你，心裡的壓抑不在，頓時豁然開朗。體現你的價值，向美好的未來出發，這一切的酸甜苦辣，換來的都是值得。當你走出低谷的人生，你才知道什麼是幸運，什麼是努力。