當我們跟老人講話時，說了一些比較長的句子，老人很有可能會向我們抱怨：“什麼意思啊？沒聽明白。”實際上老人是想說：你說的話太長了，前半句還沒理解，後半句就來了，雖然每個字都聽清了，但是整句話卻不理解。有時，老人在看某些評論時，既要看懂評論的意思，又要記住之前發生的相關事件，一會兒就糊塗了。同樣，日常生活中，老人出去買東西也面臨著心算等任務，如“一塊五一斤的蘋果，買五斤二兩需要多少錢”等等。許多老人會感嘆自己腦子不如年輕時候了，這裡反映的一個核心問題，就是這些老人的工作記憶減退了。
工作記憶是什麼呢？是指在完成記憶、思維、推理等相關腦力任務的過程中，暫時儲存和消化資訊且容量有限的記憶系統。在日常的交談、閱讀、計算、學習新東西（如發微信）的過程中，工作記憶能力良好是保證這些活動正常進行的一個必要條件。包括語音迴路、視空間模板和中央執行系統三個部分。其中語音迴路主要負責以聲音為基礎的資訊的儲存，比如記住剛說過鄰居外出旅遊的事兒，才能繼續詢問人家旅遊相關的事情；視空間模板主要負責視覺空間資訊的儲存，比如先向右轉，過兩個路口後，再向左轉；中央執行系統主要負責工作記憶中的控制性加工，即協調工作記憶各部分功能，比如從以前的記憶中提取哪些資訊，怎麼把剛才的資訊編輯存起來等。
工作記憶不同於一般意義上的短時記憶。一般意義上的短時記憶，只涉及將資訊記住即可，如記得今天帶了五十塊錢這一件事兒。而工作記憶可以被理解為一個臨時的“工作平臺”，在這個工作平臺上，大腦對資訊進行操作、處理和組裝。如既要記住一斤蘋果多少錢，還要算出總共要付多少錢；既要記住之前出了什麼牌，又要計劃接下來該怎麼出。
大量研究表明：工作記憶在個體認知行為或腦力活動中起著不可替代的作用，是個體在複雜認知行為中表現差異的重要甚至是核心因素。它在複雜認知活動中具有雙重作用。第一就是負責獲取當前資訊，並與以前的記憶中的內容匹配、聯絡；第二就是暫時儲存重要資訊，從而可以獲得對事物的整體理解。所以工作記憶對於我們每個人，尤其是老年人都非常重要。
非常令人興奮的是，工作記憶可以透過鍛鍊而得到改善甚至提高。腦生化方面的研究證明，腦形態和功能具有可塑性，這種可塑性不僅表現在兒童腦發育過程中，在老年人腦中也存在，合理鍛鍊可以有效地補償由於腦的老化與神經退行性改變帶來的神經結構缺陷。
如果老人經常鍛鍊工作記憶，就可能把這個臨時“工作平臺”維持在一個相對高效穩定運轉的狀態，在加工資訊時會更有效率，也會減少類似“舌尖效應”即“話到嘴邊卻忘了說什麼”的現象。
這裡先跟大家介紹一項簡單又常見的活動，國外神經成像研究證明，當人們演奏、聆聽、想象音樂時，大腦許多區域都在活動，說明音樂訓練與人腦的結構變化有高度相關性，可以使很多腦區興奮，所以我們鼓勵老年人多參加合唱活動、跳廣場舞、學簡單的樂器、多聽聽音樂等，既可以豐富生活，使心情愉悅，又可以延緩衰老。所以，老年朋友們趕緊活動起來吧！
——追隨您的心聲 提供專業回答——
當我們跟老人講話時，說了一些比較長的句子，老人很有可能會向我們抱怨：“什麼意思啊？沒聽明白。”實際上老人是想說：你說的話太長了，前半句還沒理解，後半句就來了，雖然每個字都聽清了，但是整句話卻不理解。有時，老人在看某些評論時，既要看懂評論的意思，又要記住之前發生的相關事件，一會兒就糊塗了。同樣，日常生活中，老人出去買東西也面臨著心算等任務，如“一塊五一斤的蘋果，買五斤二兩需要多少錢”等等。許多老人會感嘆自己腦子不如年輕時候了，這裡反映的一個核心問題，就是這些老人的工作記憶減退了。
工作記憶是什麼呢？是指在完成記憶、思維、推理等相關腦力任務的過程中，暫時儲存和消化資訊且容量有限的記憶系統。在日常的交談、閱讀、計算、學習新東西（如發微信）的過程中，工作記憶能力良好是保證這些活動正常進行的一個必要條件。包括語音迴路、視空間模板和中央執行系統三個部分。其中語音迴路主要負責以聲音為基礎的資訊的儲存，比如記住剛說過鄰居外出旅遊的事兒，才能繼續詢問人家旅遊相關的事情；視空間模板主要負責視覺空間資訊的儲存，比如先向右轉，過兩個路口後，再向左轉；中央執行系統主要負責工作記憶中的控制性加工，即協調工作記憶各部分功能，比如從以前的記憶中提取哪些資訊，怎麼把剛才的資訊編輯存起來等。
工作記憶不同於一般意義上的短時記憶。一般意義上的短時記憶，只涉及將資訊記住即可，如記得今天帶了五十塊錢這一件事兒。而工作記憶可以被理解為一個臨時的“工作平臺”，在這個工作平臺上，大腦對資訊進行操作、處理和組裝。如既要記住一斤蘋果多少錢，還要算出總共要付多少錢；既要記住之前出了什麼牌，又要計劃接下來該怎麼出。
大量研究表明：工作記憶在個體認知行為或腦力活動中起著不可替代的作用，是個體在複雜認知行為中表現差異的重要甚至是核心因素。它在複雜認知活動中具有雙重作用。第一就是負責獲取當前資訊，並與以前的記憶中的內容匹配、聯絡；第二就是暫時儲存重要資訊，從而可以獲得對事物的整體理解。所以工作記憶對於我們每個人，尤其是老年人都非常重要。
非常令人興奮的是，工作記憶可以透過鍛鍊而得到改善甚至提高。腦生化方面的研究證明，腦形態和功能具有可塑性，這種可塑性不僅表現在兒童腦發育過程中，在老年人腦中也存在，合理鍛鍊可以有效地補償由於腦的老化與神經退行性改變帶來的神經結構缺陷。
如果老人經常鍛鍊工作記憶，就可能把這個臨時“工作平臺”維持在一個相對高效穩定運轉的狀態，在加工資訊時會更有效率，也會減少類似“舌尖效應”即“話到嘴邊卻忘了說什麼”的現象。
這裡先跟大家介紹一項簡單又常見的活動，國外神經成像研究證明，當人們演奏、聆聽、想象音樂時，大腦許多區域都在活動，說明音樂訓練與人腦的結構變化有高度相關性，可以使很多腦區興奮，所以我們鼓勵老年人多參加合唱活動、跳廣場舞、學簡單的樂器、多聽聽音樂等，既可以豐富生活，使心情愉悅，又可以延緩衰老。所以，老年朋友們趕緊活動起來吧！
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