謝謝！抑鬱症患者無法從抑鬱痛苦中自拔，他們的抑鬱會持續、加深，最後會影響到他們過正常生活的能力。其症狀主要表現，對外界漠不關心或冷漠無情，對飲食不感興趣，或在飲食和睡眠等行為上發生困難，有時會有消化不良、便秘及頭痛症狀出現。患者也有時會出現嚴重的精神症狀（幻覺出現，坐立不安，情緒不寧，無法忍受甚或導致自殺）。建議，1在醫生的指導下，服用抗抑鬱藥丙咪嗪、阿密替林、多慮平等。2嚴重的抑鬱症患者應有專人時刻陪伴。3開展一些有益的活動，使病人從抑鬱中解脫出來。（僅供參考）謝謝！

<1>醫院就醫，

<2>家庭要有一個良好隨意，理解，溫馨，專業一些的(懂醫學，心理學知識的一些)。

<3>換環境，

<4>迴歸父母身邊，

<5>愛情

你心態太悲觀消極。人生不如意之事十有八九，我們每個人都會有低落的時候，只是有些人可能不太懂的去調節好自己的心態，凡事都只看到糟糕的那面。俗語也有說塞翁失馬焉知非福，凡事都是有兩面性的。多看看好的那面。有空就去旅行去嚐鮮，去運動。生活或許不那麼美好，但其實也沒有你想象中那樣糟糕。心態樂觀積極一點，其實真的沒有什麼是值得你每天唉聲嘆氣的。

我也曾經患有抑鬱症，現在基本上已經治癒了，但是有時候情緒低落的時候，硬要鑽進以前的老病根裡面，也害怕會復發，我的體會是，抑鬱症患者是一種病，不是自己的錯，並不丟人，要去精神病院治療，購買藥物，堅持服用，能夠改善睡眠，提高生活質量，每天抽出一個小時的時間參加體育活動，如跑步，增強體質，注意把病因病根，也就是引起發病的傷心的原因深深的埋在心底，不要輕易的觸碰，一想到就要象觸電一樣，趕快回避，多參加一些自己喜歡的活動，我是學習書法和二胡演奏，把生活排得滿滿的，不留抑鬱的時間。在網上下截一些搞笑的相聲小品看看，增加大腦的幸福指數，跟著哈哈大笑後，會改變低落情緒。不要小瞧這個病，嚴重時需要家人陪伴，防止發生意外。

——抑鬱症的由來，是在大腦不輕鬆、興奮中，集中精力，看著一個點窮追不捨，忽視了旁側；而這個點又漂游不定，勾著自己的魂魄不放，下意識的感覺到周圍一片漆黑……

*想開——什麼事情不能只想到圓滿，什麼事情不是以自己的想象和意志為轉移的；事情的開始與結束，只是一個過程，不會總圍繞著自己而轉，得與失也是正常的一個時段的小輪迴；是自己的跑不了，不是自己的得不到；

*看開——所以，人是血與肉的組合，也是骨與器官的組合，各個神經系統以及器官都是在相互作用中運轉的，不是獨立的、孤立的迴圈，一旦壓力過大、過猛、過長，其壓力閥門就會堵塞，抑制其它運轉功效而迫使通道不暢。因此，想不開，看不開，就會導致放不開……

*放開——只有完全放開，腦細胞才能正常的活躍起來，而不是死的死、活的活；將正常的思維開啟，將正常的神經等細胞不損，將正常的通道不堵，只有放開！

有抑鬱症，建議去正規醫院，精神科檢查一下，對症下藥。去心裡科，讓心裡醫生正確的開導一下。或許會治癒或減輕症狀。千萬不要病急亂投醫。

我比較有感受，以前因為一些事情一段時間也有抑鬱症了，那種感覺很難受。就是有時心跳加快，快的能蹦出來，有時又感覺嗓子堵口氣總喘大氣，之前沒事，是因為這件事刺激的，我感覺這已經很嚴重的抑鬱症了，別人抑鬱只是心情不好，而我這抑鬱已經到身體不適了。坐公交都坐不住，坐在座位上心狂跳，於是讓我家裡人帶我去看，是個女醫生，她女兒在國外，醫生看見我蹲地上，大夫說孩子心裡難受。開些藥沒吃，後來過了段時間自己調節，自己好了。這個是需要自己調節的，雖然自己很難調節，還有就是換個環境。如果有自己滿意開心的事情，抑鬱症自然就好了。比如，你突然有幾百萬，我相信所有人的抑鬱症都好了。抑鬱是因為對生活有這樣那樣的不順。其實抑鬱症就是有開心的事自己就好了。

做到“三個不”：

對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。

學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善於處理困擾，遇到壓力善於排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解，記住：別人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。如對上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認真，太敏感，不要生氣。不後悔。金無足赤，人無完人，人非聖賢，孰能無故。對過去做錯的事不要老是後悔，吸取教訓不重犯就可以了；不擔心。對將來可能出現的困難不要過分擔心，走一步是一步。

應學會調整自己的心態

抑鬱症是一種典型的心理疾病，除非你自己願意走出來，否則他人是很難幫助你的。因此建議抑鬱症患者應儘可能的學會以積極健康的心態來面對生活，不要因為眼前的一時失意而一蹶不振，不要因為感情的不順而失去活下去的勇氣。

應學會正確看待自己

在日常生活中，有些人會因為長期遭受他人的指責與批評而喪失掉自信心，總會認為自己什麼都做不好，總是一副唯唯諾諾的模樣，進而因為過度自卑而患上抑鬱症。建議這類抑鬱症患者應明白天生我材必有用的道理，要學會以正確的眼光來看待自己。

應適當的參加一些社交活動

若在患上抑鬱症後，要不就是成天悶在家裡，要不就是不與他人進行交流的話，一來容易影響整體的精神狀態與身體的健康，二來會導致病情的加重。因此建議抑鬱症患者在生活中應儘可能的參加一些社交活動，如公司年會，朋友聚會等，以此來緩解內心的抑鬱情緒。

應注意飲食的規律性

當患上抑鬱症後，會明顯的出現食慾下降的情況，長期下去不僅容易導致體重的下降，更會出現精神萎靡的情況。因此建議抑鬱症患者應儘可能的多吃一些有助於緩解病情的食物，如魚類，蛋類，牛奶，豆製品等，可以很好的幫助提高身體的免疫力與體質。

應保證睡眠的充足性

當患上抑鬱症後，會明顯的出現失眠的情況，若不及時的進行調整的話，是很容易影響整體的身體健康的。因此建議抑鬱症患者應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，睡前可喝杯牛奶或者聽首歌曲來幫助入眠。

應適當的進行戶外運動

有句話說：“生命在於運動。”可見運動對於我們每個人的重要性，其不僅可以幫助增強體質，還可以起到舒緩壓力的作用。因此建議抑鬱症患者應儘可能的多進行一些戶外運動，如跑步，騎腳踏車等。

若想緩解治癒抑鬱症，建議：

不晚睡（睡8小時的話，晚9朝5；睡6小時的話，晚10朝4），

不邪淫（包括不隨便亂看、意淫、手淫和邪淫），

戒菸酒，

不殺生，

少吃肉，

多放生（實踐證明經常放生對抑鬱症有奇效），

多行善，

早鍛鍊（可以早起快走半小時～1小時。注意不要晚上 鍛鍊、不要劇烈運動，所以快走好過跑步），

多盡孝（俗話說“諸事不順，皆因虧孝”。建議每日禮拜“天地君親師”108拜，可以此代替出外鍛鍊[禮拜是最好的全身運動]）。

不要怕，不要急，不要把它看成怪物或頑疾。就像感冒一樣，你吃不吃藥，都要好好休息至少一週對吧。

現代社會，人們因為壓力、慾望、挫折、情感、信仰缺失等等各種原因，導致焦慮抑鬱。但請不要著急，抑鬱症的恢復需要時間。

我也曾經有過同樣的經歷，看著手中診斷證明上的4個字：“中度抑鬱”，我輕輕的將它撕掉了。其實就算不去醫院做測試，我也知道自己患上了抑鬱症。它就那樣悄聲無息的來到了我身邊。我不想告訴別人，因為他們不理解；我不想告訴父母，因為怕他們擔心。

在人群中，我儘量少說話，只是保持著淡淡的笑。無數次失眠的夜晚，淚流滿面，但潛意識一次又一次告訴自己：要熬過去，總有好起來的那一天。

日復一日，強打精神的、像正常人一樣去上班，在單位儘量呆在辦公室，因為不想面對任何人，只是臉上掛著程式式的微笑…當一天終於結束，一切歸於平靜，我又要面對失眠的漫漫長夜，無數次我內心狂躁的吶喊：為什麼是我？為什麼命運要如此折磨我？我什麼時候才能回到以前的自己？真的很難熬…

那段歲月很艱難，那段時間我並沒有盲目的到處去找心理醫生，我知道，要想好起來，只有自我救贖，只有我可以救自己。我看了很多書，哲學、宗教、人文、歷史等等，後來看了《西藏生死書》，讓我對生、死以及人生都產生了深刻的看法，然後對佛學產生了極大的興趣，那段時間看了許多佛學書籍，看到最後，我發現無論顯宗、密宗；無論淨土宗、禪宗…真的是萬法歸一。一切源自我們的這顆心。

回首曾經的自己，對自我的能力、對自我的瞭解完全沒有一個正確的認知，曾經自以為的善良、無私、成熟…是多麼偏頗，不得不承認自己真的沒有想象中的那麼強大、善良與無私。相反，因為自卑，所以自戀；因為缺愛，所以自以為很無私，可以不顧及自己的感受而去給所有人以關愛…“小我”製造出一個我很善良、無私的假象。當抑鬱症來臨，一切原形畢露、自慚形穢。

抑鬱症是很折磨人的一種病症，但是我們一定要正確的看待它，有的時候，它是命運的安排，藉此讓你獲得新的認知、讓你重生。

我始終相信一句話：上帝不會給你承受不了的痛苦。那個時候我不知道自己什麼時候能真正好起來，但是我知道會慢慢變好的，而且我也知道自己的人生觀、價值觀在慢慢的發生著改變，一切都會好起來。直到今天，我不再盲目的自以為是，不再強求求而不得的東西，不再超出能力邊界的去逞強好勝、不再違心的去盲目的付出、不再委屈自己而一味遷就別人、不再“善良”的一切都為別人想，然後晚上自己委屈的哭…

我不知道你為什麼得了抑鬱症，但是我感同身受；我不知道你什麼時候能好起來，但是我知道，只要你不放棄自己，你就會慢慢的好起來。

讓我們用王小波的一段話來做結尾吧：

我要愛，要生活，把眼前的一世當作一百世一樣。這裡的道理很明白：我思故我在，既然我存在，就不能裝作不存在。無論如何，我要為自己負起責任！