這個喝點中藥吧 一般是中焦鬱滯 上下不通了 給你個基礎方找個中醫根據你體質改改就行

黃柏15砂仁10生龍骨20生牡蠣20葛根30川芎15桔梗10枳殼10木香15炙甘草10

做了仔姜泡醋 每天早晨吃2-3片或者早晨可以煮生薑大棗茶 艾灸 泡腳 貼艾灸貼 這些專案輪著來的 感覺好了一些 還有山藥幹煮水喝

生命在於運動。我堅持了幾十年的急走，平均每天10公里，單位年年體檢，各項指標正常，我的體重永遠在96–100斤，我與您同歲，至今仍沒有出現更年期的各種不適，也許因為365天的堅持。旅遊攝影寫遊記讓我的生活多姿多彩，希望您也試試。

推帶脈，上下推腹，指壓肚臍，推肝經，點按腳上甲狀腺內分泌，女福穴，湧泉，太溪，三陰交，刮手腳指，點按勞宮，少府穴，手掌擊腳掌，拍打三焦經。

練太極拳試一試吧！我年齡和你差不多，以前我從不敢穿露腳趾頭涼鞋，要是開空調就把膝蓋、腳用被子蓋上。自從去年練習太極拳，好多啦！今年能穿涼鞋，膝蓋也不怕冷了。失眠二十多年頑疾竟然好啦。

專欄剛好錄到這篇，陽虛則外寒。意思是，氣血不足，陽氣不足，不能抵禦外寒，寒侵襲關節，會導致手腳冰涼，四肢冰涼。

為什麼上火下寒呢，因為離心臟近，血液溫暖不覺得冷。手腳離得遠，加上脂肪薄，更容易覺得冷。

為什麼體內陽氣不足呢？其實就是氣血不足，氣血源於脾胃生化，脾胃能否生化血，源於你的規律的生活飲食和作息時間，以及情志因素。如果你做不到平衡，肆恣生冷，熬夜，脾氣暴躁等等，就會導致脾胃虛弱。

年輕時候，不會覺得，中醫講：女子五七，陽明衰，35歲以後，脾胃虛，怕冷的情況就會出現。白頭髮也開始出現。

我是@顏途康品說健康 ，多多交流。

我今年55歲，就這兩年開始，也是上身總熱，腿怕涼，腿受涼就發木，吃藥也起多大作用，大夫說就多鍛鍊，多走步，走步增加腳底血液迴圈。沒有其他更好的辦法

我48歲，最近一段時間也是上火下寒體質，喝了一段時間中藥沒見好就在家艾灸中脘，神闕，足三里，湧泉這幾個穴位，晚上用艾葉泡腳，感覺有效果

我以前也是這種症狀，夏天頭上出汗，如果不出汗，頭就會暈或頭痛，掀腦瓜子，吃止痛藥多少有一點減輕，人家都在外面風涼，我卻抗不住，用一句話代表外焦裡嫩，不知道啥滋味，冬天怕冷，夏天怕熱，喜歡春秋，手腳冰涼，喜歡溫暖，又見不得太熱，稍有著涼就拉肚子，尿頻，尿少，肚子發漲。

自從學習艾炙以後，自己懂得經絡，慢慢從實踐到運用，現在已經完全好了。

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