原則上來講，作為一個職場人，每天忙綠下班回家，本應是一件高興的事情，終於可以回家好好休息，陪伴家人，所以不會帶工作回家繼續鏖戰。

不過，在初入職場時，就曾因為帶工作回家，搞到深夜，結果第二天精神萎靡，毫無狀態，結果還被領導發現，教育了一番。有此教訓之後，在後來的工作中總結了一些經驗，這裡分享一下

一、制定階段性規劃

將近期工作，可以一個月為準，制定月計劃，對每週所做工作進行劃分。在具體執行到每個周之前，對每天的工作進行細化，同時，預留出每天動態時間，處理不可期的工作。

二、劃分任務優先順序

對於一天的工作，按照緊急重要，緊急不重要，重要不緊急，不重要不緊急的維度進行分離，安排好每天工作計劃，優先處理前兩者。記得預留出動態時間，處理臨時性的工作。這個方法目前使用的效果很好，要注意的一點，保證每個時間點的效率。不然會影響後續工作內容，比如作為銷售經理，你每天的目標是拿下3個訂單。那麼，在完成這個目標之前，就不要被其它的事所打擾。保證當前完成工作目標，這會讓你在下班回家後，感到輕鬆很多。

三、理清職責關係

如果你發現，昨天把工作帶回家，是因為多做了3項任務。但是這些任務，本來應該是小張負責的，但他臨時有事，就交接給了你。這時你就可以考慮，這樣的情況還會有嗎?再遇到這種情況，就要學會拒絕。

對於下班後，偶發性的工作，比如，因為明天線上活動，需要臨時趕工，這種被迫式的，儘可能早點搞定。

當然，也會有公司要求全員7x24小時在崗，隨時待命的，比如資料中心管理員工或者伺服器運維工程師等職位，這些工作性質就是實時保障的。每個人對工作的看法和追求都不同，有的人希望準點下班，和朋友家人共度時光，有的想透過工作，提升能力，將來有更多的發展空間。社會現實有溫暖，也有殘酷。

不建議把工作拿回家做，時間長了家人會有意見的。

我以前公司的技術主管就經常把工作帶回家，他是真的忙，年薪六十萬，收入、位置和責任，讓他不得不犧牲幾乎所有的個人時間去忙工作上的事情。

因為公司業務性質特殊，有時候系統大半夜出問題，必須在一小時之內解決，電話打到他這裡，不管是半夜兩點、三點還是四點，都必須得接。

他有一個工作電話是公司給配的，不允許關機，這個電話響了那一定是工作的事情，不接電話如果引起大的事故那就是他失職，他就有可能失去這份高薪的工作。

有一次公司團建，他愛人跟我們部門幾個女生坐一桌吃飯，就抱怨他經常把工作帶回家裡，週末就算兩個人一起逛商場下館子吃飯，也是五分鐘檢視一次工作群，永遠在打字回信息，偶爾才會抬起頭跟她說兩句話，根本就沒有兩口子逛街的感覺，倒好像他老婆是他的下屬似的。

我覺得這就有點過了，誠然每個人都要好好工作養活自己，養活家庭，但正因為你工作的目的是養家餬口照顧家人，才不能本末倒置呀。

我覺得作為職場人，該拼就得拼，但是【加班】和【前途】沒有必然的關係。

對，我們是得努力工作，時刻充滿危機意識，否則就會成為溫水裡的青蛙，失去核心競爭力甚至會被對手淘汰；

但是，更重要的一點是，我們也得時刻記得我們是為了什麼而拼，不能在工作中迷失了自己，忘了初心是什麼。

不論以前剛入行的時候做一個小職員，還是現在管著部門幾個人，我從來都不鼓勵我團隊裡的人加班，更不讓他們把工作帶回家；

但我自己偶爾會在公司做到很晚，有時候也會把東西帶回家裡做，把自己關在書房一關一晚上——但那是我自己想那樣做的，我有自己的目的、自己的規劃和自己的節奏，我在做什麼我心裡有數，我不會讓工作太過於侵蝕我的生活，這跟被別人安排著強迫著在家加班是不一樣的。

再說，理想和信仰，那都是用來約束自己的東西，不是用來強迫下屬加班的藉口。

常年無節制的加班真的是很傷身體的，經常性把工作帶回家，既傷身體，也傷家庭關係，所以最好不要那樣做。

最近人事經理就說，因為她的上司，也是一個工作狂，特別是中午，她的上司才被其他上司放出來，所以到了中午就開始佈置工作，十二點吃飯的時候，就開始影片會議，搞到人事經理都累，所以吃飯都不敢吃。急急忙忙下樓買個外賣就算了，週六日簡直就是根本不停，看到人家說996覺得都挺好笑的，我們是711，全年無休。可能711比我們還好呢。

但是茉莉經過最近的實踐，覺得還是不該把工作帶回家，其實茉莉好幾次帶著電腦回家，但是實際就做了一點點事情，特別是因為遠端訪問，所以訪問公司資料是非常慢的，而且工作了一整天后，回家雖然是休息了一會兒，但是還是疲倦，是該休息的。

工作是要全力以赴，回家也是要好好休息。

建議別帶回家，在公司高效完成工作，回家是陪家人，充電學習的時光

偶爾可以接受，經常說明工作不適合你或者你的工作效率低

這主要看工作性質。

1.如果你所從事的工作是涉秘工作。國家和企業對於涉密工作有著專門的保密條例。這類性質的工作是決不能帶回家工作的。即便你是為了工作提早完成，並且加班加點義務工，也是絕對禁止的。一定要嚴格按照單位的保密條例實施。

2.如果是一般的企事業單位的工作。都是可以帶回家工作的，這個沒有嚴格的準與不準。但是，如果你做的工作，跟其他同級部門和同事有很強的協作關係，建議你還是最好在單位把工作做完。因為你可能遇到一些資料等等材料，需要單位的同事協助你完成。你如果帶回家，是在休息的時間，別的同事不能很好的協助你。另外一方面，你請求別的同事協助你的時候，還會影響到別人的休息。

多年前，我是“筆桿子”，就是寫大材料的那種。白天忙日常事務，亂哄哄的環境，你無法有整塊的時間寫東西，只能帶回家，安安靜靜地寫。孩子小，就纏著鬧，要爸爸陪。現在想起來，還是挺心酸的，沒有好好陪孩子成長。說真話，沒人願意把工作帶回家的。

所以啊，這不是“該不該”把工作帶回家的問題，而是“不得不”帶回家的問題。國內職場普遍實行八小時工作制，如果工作量匹配合理，當然不應該把工作帶回家，“剝奪”了你幹家務的“權利”（開個玩笑）。大多數情況下，都是不得不把工作帶回家，哪怕是工作狂。

一是把工作帶回家壞處多多。長期以往，影響了家庭和睦，不能陪伴孩子成長。如果讓我重頭來過，我寧願不這麼“功利”，不這麼“拼命”工作，多陪陪孩子，陪伴孩子一點一點長大。孩子多了，始終與媽媽親近。有一次我還在家裡埋頭寫材料，老婆生氣，孩子就說，“爸爸，你再這樣，你老了，我和媽媽不養你，你跟材料過去吧。”後來，我轉變了很多，寧願不爭那些所謂的“能吃苦”等“虛名”，也儘量不帶工作和煩惱回家。

二是大多數人是沒有辦法，白天做不完事，只能帶回家做。這還算好的，不用在辦公室裡加班，在家裡加班，至少能為家裡帶來“人氣”。用老婆的話說，家裡有個“活人”，雖然悶在書房裡不說話，好歹家裡顯得“我有丈夫”。如果是那種需要集體配合的工作，只能在公司里加班加點，半夜凌晨才回家，還影響了家人的休息，讓家人牽掛。

三是有一部分事業心很強的“工作狂”，他不是帶回家，他把工作帶到任何地方，過年帶著工作，旅遊帶著工作，住院帶著工作，工作融入他身體裡了。作為父母，既心疼，又體諒；作為妻兒，往往得不到家人的溫暖，產生很大情緒。這就是工作狂人的代價吧。現實生活中，都有這樣的故事：自己終於成功了，卻發現兒女變成“小混混”了，仰天后悔，當年拿出精力來教育孩子該多好。

四是個別男人帶著一點小小的“壞”。有種男人特別懶，不想做家務，就聲稱自己帶著工作回家，在書房裡裝模作樣，假裝“工作狂”，其實在看小說，就是想逃避家務活。當然了，還有一些中年男人，白天忙工作很累，故意帶著工作回家，就是害怕老婆索要。還有一種男人，不願意與老婆交流，今天要買這個，明天要買哪個，乾脆假裝帶工作回家，逃避老婆糾纏。

下班之後，該不該把工作帶回家？估計大多數人都會和雷哥有一樣的態度：當然不該把工作帶回家！

可惜，理想很豐滿，現實很骨感，“該不該”與“能不能”是兩回事。而實際的情況就是，能把工作帶回家去做的，已經是很幸福的人了，而對某些朋友而言，連家都得不到回，更遑論該不該將工作帶回家呢？

就著“下班該不該把工作帶回家”這個問題，雷哥不由引申出很多思考，不妨在這裡分享給大家。

思考一：有的人應該把工作帶回家，而有的人不必把工作帶回家。

職場上，每個人有每個人的實際情況，工作能力、個性特質、單位屬性、行業情況等等都會左右一個人的工作行為，所以，雷哥認為，在職場上，有的人應該把工作帶回家，而有的人則不必把工作帶回家。

第一，什麼樣的人應該把工作帶回家。

1.初入職場的應屆生，應該把工作帶回家。

應屆畢業生初入職場，幾乎就是一張白紙，對入職單位的情況瞭解、對自己的崗位要求、對工作的技能掌握，都是不足的。在這樣的情況下，想要快速上手，儘快適應工作需要，就必須要更努力、更上心才行。

不要自以為是，認為自己是一個大學生，就什麼都懂。對於應屆生而言，工作上需要的技能，其實與學校學習的理論知識是有很大的脫節和變化的。只有在職場上的實際操作才能幫助你快速提升工作技能和工作經驗。

所以，初入職場的應屆生，為了能夠快速瞭解熟悉工作崗位的知識和技能，必須要花點業餘時間對工作涉及的內容吸收消化，這樣才能打好職業基礎，實現自己工作能力的快速提升。

2.新入職一家單位的員工，應該把工作帶回家。

雖然你不是一個應屆畢業生，但是，當你新入職一家單位的時候，也應該主動將工作內容帶回家。

雖然我們在職場上積累了一定的工作經驗，但是面對一個新的單位、新的崗位，想要快速上手，也是需要你付出更多努力的。特別是作為單位的新人，對很多情況都不瞭解，只有積極去介入、積極去涉足，你才能更快進入角色，體現自己的職業價值。

3.被安排緊急、重要工作的人，也應該把工作帶回家。

不同的行業、不同的單位，都會有其自身的工作節奏規律。例如電商行業，在11月份就會面臨超級爆忙的局面。

因此，面對特殊時期的一些重點、難點和急迫工作，我們只能儘可能加班加點完成各項工作任務，這個時候，雖然你不願意，但是也只能把工作帶回家去做。當然，如果連家都回不了，必須要在單位完成，自然也就沒有這個問題了！

第二，什麼樣的人可以不必把工作帶回家。

1.工作與家庭不分的人。

在實際生活中，這種工作與家庭不分的人，其實並不太多。這種人就是一個工作狂，可以為了自己的仕途而什麼都不顧。

對於這樣的人來說，工作就是他的生活，而他的生活也同樣就是他的工作，所以，這種完全不區分工作和生活的人，一般家庭都不會太幸福。他的所有成就感都只能來源於工作上、物質上的滿足，而這種滿足又會促使他追求職位和權力上的更大提升，所以就會變本加厲，完全不顧家庭和生活了。

這種人，真的不必把工作再帶回家了，至少要留點時間給家裡人，而不是把所有的時間都留給工作。

2.過於關注細枝末節、過於吹毛求疵的人。

職場上有一種人，在做工作時，過分關注細枝末節，在區域性工作上反覆論證、反覆揉搓、反覆修改，造成整體工作推進不力，延誤時機，只能加班或把工作帶回家去做。

還有的人，比較理想主義，做工作吹毛求疵，太過關注細節的好壞，而忽視了整體的進度，以犧牲效率的前提來獲取質量，也會導致加班頻繁，不得已必須把工作帶回家去做。這種人，其實就是一種工作方式方法的問題。

3.對工作比較消極被動、有拖延症的人。

職場上有一類人，對待工作非常消極被動，能拖則拖，領導不催則不動，催得急了才開始動手，所以，只有下班後加班或者把工作帶回家去做。

其實這種人就是一種“拖延症”患者，如果自己能夠合理安排工作節奏，完全不需要加班加點來做工作，更不需要把工作帶回家去做。

4.工作能力和職場進化能力較差的人。

與前面第二種相反，有的職場人，上班時，吊兒郎當，或者敷衍了事，工作質量一塌糊塗，等交到領導手上時，屢次修改都無法透過，所以，只能被迫接受加班。

而且這種人職業能力一直是原地踏步，今天犯的錯，明天又會接著犯，工作進化能力低下，這樣的人，看著好像很忙，實際上不會學習工作方法，不會總結經驗教訓，搞得自己老是很忙，可惜都是瞎忙、白忙、亂忙。

這種人其實需要的不是加班，而是工作能力提升、工作方法改進，只要改好了，效率就會提升，自然也就不用再加班或把工作帶回家了。

【小結一】不同的人有不同的實際情況，有的人需要在特殊時期把工作帶回家，這是對工作、對自己的負責任，而有的人只要調整自己的工作方式方法，就可以完全不必要把工作帶回家。思考二、如何才能不把工作帶回家？

對於職場人而言，最理想的狀態就是，工作是工作，生活是生活，而非把工作和生活攪和在一起。能夠該下班準時下班，下班後不再管工作上的事情，才不會對我們的生活有所影響。

那如何做，才能儘量減少加班，儘量不把工作帶回家去做呢？

1.“治癒”拖延症，提高工作效率。

如前所述，一些職場人，之所以老是加班，主要是自己工作不夠專注，或者是有職場拖延症，導致工作效率過低，最終使得自己必須要為一些工作而加班。

所以，提高工作專注度，最佳化工作方法，不再拖拖拉拉，都是我們提高工作效率的不二法門。工作效率提升之後，工作的完成進度就會提前，這樣，就可以有效減少加班，進而就減少把工作帶回家的次數了。

2.不要當個完美主義者。

如前所述，職場上總有一些人喜歡扮演完美主義者，過分關注細節上的推敲，過分在意細枝末節上的精雕細琢，導致整體工作進度受到很大影響，不得不留下來加班或者把工作帶回家去繼續完成。

在職場上，追求一定的工作質量是必要的，但是過分吹毛求疵，只在乎細節上的完美，是不理智，也不現實的。很多工作都是講求整體性並有時限要求的，過分追求完美，過分犧牲效率換取區域性的精緻，就會導致總體工作無法按時完成，這樣的工作方式是有問題，不可取的，必須要調整最佳化。

因此，職場上，那些有完美主義傾向的朋友，一定要改變自己的這種脾性，必須要效率和質量都兼顧，重點要保證整體工作的按時完成這一基本要求，只有這樣，你才不會陷入到無窮無盡的工作之中去，才能按點下班，不帶工作回家。

3.學會婉拒非職責範圍內的額外工作。

職場上還有一類朋友，屬於老好人型的性格，會無原則地接納非職責範圍內的工作，最後就變成上班時間做自己本職工作，下班時間做其他人的工作，搞得自己疲憊不堪。

對於這種情況，也是需要改變的，我們職場人必須要學會拒絕，特別是那些非崗位職責範圍內的額外工作，如果不會拒絕，那這些亂七八糟的工作很可能都會給你扔過來，而你就像一個垃圾桶，什麼破事都要接納。

只有學會婉拒或者有策略的拒絕額外的工作，你才能從無休止的工作中抽身出來，保證自己能夠按時下班，不把工作帶回家。

【小結二】想要不把工作帶回家，提高工作效率，減少工作負荷，是最基本的要求。

思考三、如果必須要把工作帶回家，應該如何改善這種狀況？

如果必須要把工作帶回家，那最受影響的一定是家人，所以，我們一定要採取策略和措施，來最大限度將這種影響減少到最低程度。

1.要充分溝通解釋，力求家人的理解。

職場人忙工作，陪伴家人的時間少了，家裡人有怨言，這是太正常不過的事情。我們雖然很辛苦，也很鬱悶，但是，不要輕易動怒，更不要抱怨，好好跟家裡人溝通，說明情況，爭取獲得家裡人的理解，這才是最合理的辦法。

有時候，家裡人可能會對你有怨言，這個時候千萬不要懟回去，否則，必然就會引發爭吵和家庭矛盾，本身就疲憊不堪的身體，心情又變得更糟，對自己也好，對家庭也好，都不是好事。

因此，如果被迫把工作帶回家，最好先能夠與家人互動溝通一下，噓寒問暖一番，關心一下對方，這樣至少可以緩解一下情緒。如果回到家裡，耷拉著臉，一副沒有好臉色的樣子，自然就會讓家裡人更是鬱悶。

所以，調整心態，多加溝通，然後再去完成工作，這樣，才能得到家裡的支援和理解。

2.儘可能在不加班的時候，多安排出留給家人的時間。

加班歸加班，休息歸休息。如果在不加班的時候，儘量多留點時間陪伴一下家人，而不是自己又跑到一邊去和朋友聚會。

特別是已婚有小孩子的朋友，最好多留點時間陪陪小孩子，這樣才能讓其能夠更好的成長。

還是那句老話：工作是為了更好的生活，陪好你人生最重要的家人才是你生活的意義！

3.工作負荷過大的情況下，一定要向領導反映情況。

最後一點，如果你的工作負荷過大，這就意味著你長期都必須加班，長期都可能要帶著工作回家，而你的同事則是正常上下班，正常享受生活，那這樣忙閒不均、不夠公平的局面，就說明你們的工作任務安排是存在問題的。

在這種情況下，你的領導很有可能就是“鞭打快牛”，讓能幹的人使勁幹，讓老實敦厚的人使勁幹，而那些偷奸耍滑的人則是偷空得閒、安逸自如。對於這樣的情況，作為職場人，我們一定不要默不作聲，而是要學會反映情況。

一方面，不要帶著情緒去反映問題，而是要理智誠懇，從做好工作、保證效率和質量的角度去給領導提建議。另一方面，要學會策略性拒絕，不能把所有的事情都攬到自己頭上，讓自己負荷過大，工作過多，時刻都要加班。

只有溝通反映，你的情況才有可能會得到改善，只有從工作任務上減負，你才能不用天天都加班，天天都帶著工作回家。

【小結三】如果無法實現不把工作帶回家，那就努力讓這件事不要對你的家庭關係和情感造成更大的負面影響。特別是面對過大負荷的工作壓力，一定要學會在領導那裡發聲和反映，默默勞作的人，從來只會更加辛苦，會哭的孩子才會有奶吃。

總結一下：

1.下班以後還要把工作帶回家，是一件讓人無奈的事情，不過，職場人就必須要有職場的態度和覺悟。為了生存，我們有時不得不把工作帶回家。

2.如果是因為效率、拖延的問題，那我們最好能夠調整自己的工作方式方法，用更高效的工作來避免下班之後的加班，也才能從源頭解決把工作帶回家的問題。如果工作負荷過大，一定要學會拒絕額外多餘的工作，避免成為“鞭打快牛”的犧牲品。

3.做好與家人的溝通解釋，爭取家人的理解和支援，同時，在工作不忙時，儘量陪伴家人，以彌補自己加班錯過與家人共處的時光與快樂。

4.工作的目的是為了更好的生活，能夠在下班後享受生活的樂趣，才是我們人生的真正意義所在。所以，別讓加班把你毀掉，更別讓加班把你的家庭毀掉！

我認為無論事業有成與否，把工作帶回家都有必要。畢竟沒有人會特意把工作留著帶回家做，做不完又非常急的工作，才會帶回家，對此家人應該理解並給予支援才對。

我就是經常把工作帶回家的人，有時候在公司忙碌一天，身心特別疲勞。實在不願一個人餓著肚子在公司加班。有時候寧可不要加班費，也想回家。爭取跟家人在一起的時間，一起晚餐。然後才會回到書房開始我未完成的工作，女兒也會學著我的樣子，在書房學習，陪著我，這讓我特別欣慰。

我是為了自己而工作，而不是為公司而工作。所以我並不認為把工作帶回家有什麼問題。反之，那些認為工作是為公司做的，可能就會覺得不應該佔用私人時間來工作，這也可以理解。

曾看到有本書上說，公司的事情就要在公司做，回家就是度假，就應該陪家人陪孩子。我們能陪家人陪孩子的時間本就不多，更應該珍惜。作者甚至認為把工作帶回家是一種無能的表現。起初我還非常贊同，但是後來我意識到很多事情並非只有黑白，有時候休息時間偶爾會有客戶打電話催報價，你能置之不理？晚飯時間，一家人其樂融融，可有工作電話打來，各種意見徵詢，得不到確認，甚至加班的同事工作就沒法進行，你能毫無顧忌？

所以，我認為把工作帶回家做，有時是不可避免的事情。就像學生留家庭作業一樣，習慣就好。並沒有人會特意留工作帶回家做。我們要時刻叮囑自己也灌輸給家人以求理解。為了家人我們儘可能的少佔用點休息時間就是了。還有一點很重要，你是為自己而工作，還是為公司而工作？如果為自己，那麼擠點時間用來歷練自己又有什麼關係哪？

一直以來，很多職場人士都在討論一個話題:下班之後該不該把工作帶回家?有些人持肯定態度，認為工作可以與生活合二為一，可以密切統一，在家工作並不影響正常的生活;有些人持反對態度，認為工作是工作，生活是生活，既然下班了，就不該再想工作上的事，而應該放鬆心情，好好享受。

“工作可以使一個人高貴， 但也可能把他變成禽獸。”這是西方國家一句流傳很廣的俗語。我們大概都有這樣一種想法和追求:既希望在工作，上做出卓越的成就，又想享受自在愜意的生活。可事實上，魚和熊掌很難兼得，在工作的時候我們要暫時放下享受生活的愜意，下班之後我們同樣應該暫時放下工作，全身心地享受愜意的生活。

為什麼很多職場人士總感覺活得疲憊?恐怕與他們不能正確處理好工作與生活的關係有關，他們很可能忽視了一個簡單的道理:工作是工作，生活是生活，二者不可混為一談，不可沒有界限。假如把工作一一謀生的工具視為人生的最高追求，把它看得太重，無疑會讓自己陷人不能自拔的壓力中，把生活弄得一團糟。

英國著名作家塞。約翰生曾經說過:“在家中享受幸福，是一切抱負的最終目的，別把工作帶回家。”他建議用不同的態度來看待工作和生活，在工作上不管你是醫生、律師、教授還是老闆，你所扮演的角色都是你的職務。下班之後，你應該脫下職務的外套，扮演最真實的自己，好好地陪伴家人，享受生活。

當然，若你只是剛剛進入職場，有時間有精力，為了更好的做好工作，還是可以適當把一些工作帶回家去處理的。

我的建議是儘量在公司裡完成工作吧，這也是你工作能力強的體現；如果實在完不成，偶爾帶回家也無妨，畢竟完成工作也是責任心的體現。

但是還是建議儘量提高工作效率，認真高效的完成工作，這樣在下班時間才有餘力給自己充充電或者娛樂一下，陪伴一下家人。

如果每天為了工作疲於奔命，生活自然是沒有什麼樂趣的，但是很多時候我們不得不這樣，那就請堅持一下吧，在堅持的同時去努力提升自己，未來的你一定會感謝現在拼搏的你！