減肥後身材好！要想減肥不反彈，就得讓肝臟的功能恢復正常。由喜歡把糖轉化為脂肪，恢復到正常的把糖轉化為糖原，而把脂肪轉化為糖。

這就需要肝臟得到充分的休息和適度的工作壓力。因此，好的作息時間要保持，飲食要有度，運動要適度。

這個時代的審美觀念已經不是當年楊貴妃時候的以胖為美了。特別是中國的審美觀，放在外華人眼裡就是營養不良。但是男性就是喜歡細又長的大長腿啊，不光是男性，女性自身也是。這樣的審美觀念下，女性對身材好的定義也開始趨同：瘦即為美。

所以沒有什麼特別喜歡減肥，誰不喜歡美食，誰不喜歡大快朵頤。但是為了身材和美麗願意少吃。

減脂不反彈的問題：首先不要節食！節食會降低身體代謝，你怎麼瘦下去的你就怎麼復胖起來。不信你也可以試試。

第二，別給自己立太大的flag。減脂的目標在於你不需要堅持的瘦下來。別立個一下子減20公斤什麼的目標，真是看看自己都覺得可怕。

第三：嘗試每頓少吃三分之一。不要小看這三分之一，長期的熱量缺口會讓你減下去一大部分客觀餓體重。

第四：嘗試每天運動十分鐘。為什麼這麼說，因為在許多健身達人的概念裡運動應該要1H起步。但是這對於一般人來說是很可怕的事情。特別是對不喜歡運動的或者沒有運動習慣的人來說。所以我們要從每日十分鐘開始，開啟keep。挑一兩個你喜歡的運動練起來。哪天不想做運動的時候可以不做，做拉伸就好。

好好對待你的身體，她會回饋你以想要的樣子。

每個人都想自己能夠越來越漂亮，現在都是以瘦為美的，所以很多人希望自己能瘦一些，不過最重要的還是要以健康為主。所以一定要選擇安全健康的瘦身方法，減重一個月肯定能瘦下去，但是想要形成易瘦體質必須要遵循生理規律，一個細胞的生理週期是90到180天，要形成易瘦體質的話，需要一到兩個週期才能真正瘦下去不反彈。因為自身的細胞是有記憶的，沒有瘦下去形成易瘦體質之前，它還會返回以前的狀態

我個人減重54斤，沒有反彈的經歷和經驗認為：

想要瘦下來不反彈，首先你的選擇健康的減肥方式，比如不要節食或者服用減肥藥之類的。

其次就是堅持療程。因為人體脂肪是有記憶功能的，它會抗拒外界對它的改變並儘量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，就認為達到了自己的目的，就停止減肥，殊不知這個時候正是決定減肥是否成功的關鍵時期。

人體細胞更新週期90-180天，所以不管是用產品還是運動都講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力前功盡棄。

　　第三種就是養成良好的的生活習慣。即使我們在短時間內減肥成功了，也需要繼續運動或者飲食鞏固90天，讓自己的身體細胞對我們滿意的體重有記憶。切不可暴飲暴食，飢一頓飽一頓。

現在的人生活越來越好了，在吃上也是吃的越來越好所以導致很多人都過度肥胖的，再也不想以前一樣只是勉強果腹滿足溫飽，人吃的越來越好營養越來越好容易營養過度導致肥胖。

大家生活越來越注意質量，而肥胖的人生活質量很差而且很影響健康所以大家都很注意體重，注意健身和減肥了。

還有一種是為了個人形象，比如男的想身材更有型，講究穿衣服顯瘦脫衣服有肉，女的減肥就是想身材更好穿更多漂亮衣服！

每個人都想自己能夠越來越漂亮，現在都是以瘦為美的，所以很多人希望自己能瘦一些，不過最重要的還是要以健康為主。有的人是為了美麗,有的人是為了健康!

現在減肥已經成了一種時尚,幾乎每個人都想瘦追求骨感美.

很高興回答這個問題，貨物是時代感的緣故吧，楊貴妃時期以胖為美，而現在都是以瘦唯美的年代了，一個胖人走出去，別人會異樣的眼光看你，感覺你好另類，滿眼的嘲諷，讓你感覺喘不過氣，還有就是買衣服的時候最最痛苦，你去買衣服，人家說對不起沒有你的號碼，或者是你試衣服，試來試去都沒有合適你的，最可恨的是，你試衣服的時候，還有一個身材很好的也在試這件衣服，人家穿出來婀娜多姿，嫵媚動人，而你呢是臃腫不堪，賣衣服的也是愛答不理的，感覺自己好像做錯了事，種種原因吧，逼迫減肥，不減肥感覺對不起全世界。最關鍵的還是覺得，現在人們生活水平提高了，三高症狀明顯，多運動，吃一些清淡的食物，對身體好，畢竟好身體才會帶來一切，最後祝大家減肥成功吧

減肥是為了健康。現在職場的人缺乏運動，生活壓力大，身體亞健康狀態明顯，減肥不單單是為了減肥而減肥，很多人是為了身體健康。適當的養成運動的習慣，可以很有效的防止身體出現三高的情況發生，也能讓人養成一個良好而健康的生活習慣，所以才會有這麼多人熱衷於減肥。這個同時也是社會進步的一個表現，人們在滿足了對事業的追求之後，反思到了因為追求事業的同時忽略了身體的一些健康，以至更多的人向運動看齊，是一個良性的發展

隨著社會的發展，人們的生活條件提高了，一曰三餐是吃得越來越好，如果不注意節制，就會導致營養過剩，身體肥胖。很多人喜歡減肥，不外乎以下幾點因素:

為了個人形象。現在不論男女都喜歡苗條的身材，的確，好身材在穿衣搭配上會更好看。在日常生活中交友、婚姻、就業方面都會增強自信心。肥胖會導致行動不便。肥胖的人因體重超標，減少了肢體的靈活性，行動起來顯的很笨拙，而且一運動就會氣喘吁吁，上不來氣的感覺。肥胖會使身體多餘的重量損害到我們的關節，減肥有助於減輕關節炎。肥胖會導致多種併發症。常見的就是一些富貴病，如高血壓、高血脂、高血糖等，其次還會形成脂肪肝，造成睡眠呼吸障礙，對人體的危害挺大的。

綜上所述，在這個人人追求美、追求健康的時代，這就是越來越多的人開始喜歡減肥的原因，只有把飲食和運動完美相結合，才能有一個健康健美的好身體。看我家的一桌子健康菜。

兩方面原因：健康和美觀。

健康方面：由於肥胖是很多疾病發生的潛在原因。如三高，繼而引發腦梗；痰飲溼濁引發風溼關節疼痛等。日常科普也很多，就不多說了。

美觀方面：體形優美穿衣服美觀對自己能增加自信，樹立良好的個人形象：對他人來說是視覺的欣賞。總體來講提高社交成功機會。

美觀一定要以健康為基礎，特定的人或特定階段不適合減肥的人群要遵守醫囑或客觀規律。失去健康談美觀毫無意義。