當然不好，早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖以供消耗，而且胃酸分泌過多，對胃不好。

還好吧偶爾不吃還可以，長時間不吃會某一天發瘋的吃一堆麵包包子周糕點火腿肉肉……往嘴裡塞

要是減肥的話最好吃，吃一些晚上不敢吃的就好啦

如果晚上 吃的過多可以早上喝個小酸奶吃個小點心之類的。每個人的飲食習慣不一，怎麼舒服怎麼開心，你怎麼來就好啦（￢㉨￢）

食物是生存的根本，一天三餐也是必不可少，我們常說一句俗語：早飯要吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少，由此可見早飯對於一天來說還是相當重要！

早餐對於一天來說是必不可少的，只有早飯攝取足夠的營養，才能讓我們有足夠的精力去面對一天生活的開始，一天的開始對於一整天來說很是重要，早上的狀態將直接影響一整天的工作狀態！

當今生活節奏加快，生活壓力加大，吃早餐對於很多白領來說算是一個奢侈，習慣了熬夜加班，導致起床晚，沒有足夠的時間做一頓有營養的早餐，很多人也忽視不吃早餐的問題。

早餐是重要的，通常來說，一天最重要的工作集中在上午，所以早餐必不可上，只有一個有營養的早餐才會讓我們對待生活，對待工作有了新的期待！

早攴不吃當然對身體不好！若是長期這樣，將來是胃痛的久病禍根，，開始是，胃部空虛，久而久之，吐酸，胃病，，，，，，

不吃早餐這是一種不好的習慣，無論是從人的生理機能，還是運動學的角度來看，都是不科學的。它會影響腸胃的正常運動，易造成消化系統疾病，還會造成膽汁分泌過少，造成膽結石，不吃早餐還會影響人的神經系統正常運動，使人精神疲憊。長期不吃早餐還會導致人缺乏營養，生理機能和免疫力下降，導致疾病的發生。

人們通常的說法：早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少。其實是有道理的，早上起來經過一個晚上的時間，體內物質消化差不多了，適當補充蛋白質、糖、脂肪和水分是符合生理需要，也為一天的工作生活充滿能量。

那麼早餐吃什麼比較好？有營養？我覺得均衡營養最重要，蛋白質、糖類、脂肪、水分、適量維生素是必不可少的營養物質，如一杯牛奶，一隻雞蛋，一個蘋果再加點青菜，那是很好的早餐了，當然，作為上班一族，很難做到，平時可能就一碗粥，一個雞蛋再加點青菜。但這也可以補充部分營養，最起碼填飽肚子，讓你的腸胃正常蠕動，減少疾病發生。對於我們來說，這已經大大降低了消化系統疾病的機率了。

在物質生活日益豐富的今天，享受美味營養的早餐不再是夢，善待自己，就是善待他人，當我們沒痛沒病，那就是減少了家人的負擔，我們都希望家人平安，身體健康！我們除了保護家人的同時，也要善待自己，吃好早餐，願每日都充滿Sunny！

不吃早餐對胃不好這個小時候老爸老媽就經常說。

後來因為我經常把錢拿去買零食，很少吃早餐，我老媽讓我大表姐在我面前念念叨叨了半天，不過那時不太在意，我表姐說：：不吃早餐容易引發低血糖，人體經過一晚上的消化、體能消耗，如果不吃早餐，容易出現低血糖，說明白點就是冒冷汗嚴重的時候會暈倒。第二點就是不吃早餐就容易導致胃病甚至胃潰瘍，因為胃裡邊的晚上的胃酸分泌，如果我們沒有進食進行中和，可能會導致胃腸的炎症，甚至導致黏膜層破壞，導致潰瘍產生，最後經過一晚上膽汁的產生和分泌，大量的膽汁儲存在膽囊裡邊，如果不進行吃早餐，那些膽汁就不容易被排出，停留膽囊裡面時間過長而導致膽固醇結晶，甚至膽囊結石的形成，所以你一定要吃早餐，不然以後身體不舒服了，後悔就晚了……

說了一大堆，我也聽不懂，反正總結起來就是一句話：不吃早餐對身體影響急大。我在讀初中時，遇到一件事情。

初二的時候，我同桌是一個文文靜靜的女孩子，有一個禮拜，我看見她基本上早上都不吃早餐，中午和晚上吃的很少，我以為她是在減肥，叫她不能和肚子過不去，她對我笑笑沒說什麼。後來，禮拜五的早上，我們上早自習之前要集體跑步，正在跑道是跑著跑著，她突然就倒下去了，我以為她是餓暈了，後來看見老師匆匆帶她去醫院，聽別的同學說，她被別人絆了一下，不知道怎麼暈過去了，我順嘴一說，不吃早餐餓的唄。到了中午，也沒看見她回來上課，後來班主任告訴我們，她的腳踝上一點兒是粉碎性骨折，可能這學期不來學校了。我不知道為什麼會這樣，後來我去醫院看她，她告訴我說，她是想給她弟弟過生日，買個生日蛋糕，又沒錢，所以才想著少吃一點兒省一點，結果早上跑步的時候，感覺眼前頭暈眼花的，出了很多汗，一下子四肢跟不上節奏，後面的同學自顧自的聊天，沒注意她的異常，不小心就撞了她一下 她一歪，腳一拐，就摔了，後來記不得了

儘管是被同學碰到的，但如果她不是因為沒吃早餐，血糖低，身體虛弱，可能她就不會是粉碎性骨折了吧。

所以，吃早餐是很重要的，為了自己的身體健康

俗話說:“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”也有說“早餐吃得好，午餐吃得飽。晚餐吃的少。”早餐不但要吃還要吃的好！

經常不吃早餐有哪些危害

1、不吃早餐容易引發低血糖，人體經過一晚上的消耗，如果不吃早餐，容易出現低血糖。

2、長期不吃早餐容易導致胃病甚至胃潰瘍，因為晚上胃酸分泌，如果我們沒有進食對其進行中和，可能會導致胃酸對黏膜層的腐蝕破壞，從而導致胃炎甚至潰瘍產生。

3、膽結石，膽汁經過一個晚上的產生，大量的膽汁儲存在膽囊裡邊，如果不吃早餐，那些膽汁不被排出，停留膽囊裡面時間過長而導致膽固醇結晶，甚至膽結石的形成！

ps:簡單的介紹一下人體消化流程:口腔咀嚼進入胃部，胃酸分解食物，進入十二指腸，膽囊釋放膽汁中和胃酸，進入小腸吸收營養，進入大腸吸收水份，進入直腸壓迫便感神經產生便感人體一日遊到此結束！

4、不吃早餐會導致肥胖，有些人會為了減肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐反而增加了對高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食。飢餓程度越高，攝入的食物就越多。很容易就超過了每日建議的卡路里攝入量。最終可能導致肥胖。

再來長期不吃早餐還會引起精神不集中，影響我們的工作和學習。還有可能引起女性產生月經不調，痛經等症狀！總之不吃早餐對人體健康來講是百害而無一利的！

也有一種情況晚上太遲睡，第二天不能按時起來的在早上10點過後才吃一天裡的第一餐，然後因為午餐時間離上一餐的時間太接近而索性不吃的，這種情況我們稱“早午餐”，通常出現在自由職業者，生活無規律，或週末休息睡懶覺的情況下。這種情況也是不可取的。

那麼早餐怎麼吃吃什麼好呢？

早上起來洗漱完最好是喝一杯溫水，這樣不僅能起到補充水份的作用，還能啟用我們的腸胃。早餐時間最好的是在7:00～9:00之間，因為這個時段是我們人體腸胃最活躍的時候，早餐以五穀雜糧類的食物為主，饅頭、稀飯、全麥麵包、或自己熬製的八寶粥，都是不錯的選擇，因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖分，提供人體需要的熱量。 此外除了五穀雜糧之外，優質蛋白質的補充的也是必須的，一杯純牛奶或者是熱豆漿、雞蛋、或一些熟肉，這些都是富含著豐富蛋白質跟礦物質。餐後再來個能補充我們人體維生素的水果那就更完美了！

總之人體是一臺精密的機器，請善待她:不吸菸，少喝酒，不熬夜，三餐按時吃，保持積極樂觀的心態，再加上適當的運動！今天你善待她，明天你將減少身體的病痛！

早餐真的很重要，它關係到一上午的精神狀態。早餐不吃首先傷害的是胃，胃不好了，其他部位也會受影響，所以再忙也要吃早餐。