煎熬，戒菸3年多了（1120天），偶爾還想復吸，我戒菸的原因是體檢某項指標超了，被醫生嚇到，15年10月25被通知到醫院，直到11月15日當天才開始一根菸沒吸！心癮難戒

體驗第一感受是：

抽袋煙，

解心寬，

解饞，

解懶，

解腰痠。

還解決

一點小困難。

戒菸得面對來自自身的心理慾望和需求，過程中缺少了一些習慣。習慣下的本質是對香菸的依賴，感覺會很不舒服。堅持下來的話，就從心理上把煙戒了。不依賴自然就戒掉了，反之亦然。前期痛苦，中期掙扎著跟自己的習慣和思想。一個習慣需要循序漸進的戒除和培養其他一些習慣。一下子戒除很難，會有復發症。

戒菸後的感覺：

1. 戒菸第一天的確很想吸，但抽一口感覺很不舒服，口苦頭有些眩暈，隨後就不再抽了

2. 心裡會有些煩，但吃些瓜子一下子就過去了

3. 戒菸一個星期，口臭全部消失，口氣清新，身上煙味基本沒了

4.戒菸兩個多星期，身體感覺非常清爽，晨勃連連到來。身體逐漸發胖，臉色變白，神氣很好，印堂發亮

5.戒菸三個星期，十多年的腳氣好了。口腔潰瘍沒了，咽炎基本沒了。中午不休息，下午不太犯困。

6.戒菸到今天，感覺內外換了一個人似的。能聞出來煙臭味是怎麼回事：就是那種毛哄哄的味道，略有噁心。以前抽菸根本分辨不出。

7.的確會有些戒斷反應，但是很輕微，心癮大於勝利上的癮。

8.也有些人說自己戒斷反應明顯：其一、還是心裡因素佔多數。其二、有些故意作，希望引起別人的注意。其三、說明自身身體基礎差、吸菸所造成的損害非常嚴重！

9.別人抽菸、煙味飄過來的時候還是想抽；飯後想抽；酒後想抽；

總結一下：覺得應該早戒菸！現在戒也不晚。

戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。

你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。那麼，恭喜你戒菸成功了！

其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。

然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！

另外，其實戒菸不該叫“堅持”。戒菸並沒有讓你放棄什麼，而且讓你獲得了包括健康在內的很多東西！

戒菸的過程是有點煎熬，不過也沒有網友說的那麼誇張，堅持一下也就熬過來了。

等你把戒斷反應都堅持過來以後，你就會發現豁然開朗了。

說人是煙的奴隸一點不假：下雨天下雪天這種再不好的天氣，沒煙了照樣也得出去買。高鐵到站了，就停五分鐘，也得擠下車猛嘬兩口。商場裡的飯館除去快餐其他基本不吃，因為裡面不讓抽菸。出門習慣性的摸兜，看看煙火都拿了沒，同樣，回家時也得想想家裡有沒煙了。在家吸個煙還得避開老婆孩子，偷偷跑到廚房把抽油煙機開啟……

就問你這樣累不累？

這只是煙奴役你的一部分表現，還有吸菸對你身體的傷害呢？不用我再說了吧，全都心知肚明，說沒事的都是揣著明白裝糊塗。

你去問個吸菸的，他會羨慕一個比他煙量大的人還是會羨慕一個煙量比他小的人？

所以，還是戒菸吧。毫不誇張的說，戒菸後你再看那些吸菸的人不是羨慕，而是憐憫。