謝謝邀請，在跑之前，做必要的熱身運動，放鬆心態，做到和平時鍛鍊時一樣的心態，眼前不是賽場，而是隻有你一個人在跑，這樣，你就會覺得不緊張了，在鳴槍那一刻，衝出去，抱著必爭第一的心態，跑出自己最好的成績，我在學校時，常參加這類比賽，從來沒當一回事，儘自己最大的努力就行了。當然了，山外有山，天外有天，你跑得快，還有比你跑得更快的，畢竟，冠軍只有一個，抱著這種心態，你就不會緊張了。

謝邀，‘’平時多流汗，戰吋不流淚‘’。如何克服跑800米緊張?一是心態，二是技巧。營養均衡利於心態:運動前應為自己減壓，深呼吸熱身，活動好筋骨腳踝關節調整好心態，每一次成績份數是均速度為佳，且勿忽高忽低。技巧就是多練起跑蹲躍，做到不躍位不緩後，(有人聽到槍響會呼吸急促，如臨世界未日)。

戰術分柝把握技巧:卡好起跑時間，均速度發揮，在最後200米一150米加速，要吼出聲音給自己助力，更利潛能迸發。

謝邀請；想克服800米的緊張！首先必須每天堅持鍛練早上跑步機也不錯的選擇，戶外的長跑，只要苦練達到1000米有了最基本的基礎，你完全能勝利取得成功。第二就是技巧，如果是比賽跑步，當一開始跑的時候，不要跑的太快能跟上就行，關鍵時刻再加速度八成能取得成功

我也曾經參加過校運會，每個參賽專案前一刻都有小緊張，只要開始了，把一切都交給老天爺，我只有認真跑完就行了。現在我是基督徒了，那就把一切焦慮，緊張交託給上帝手中，認真跑好就成了。

這個還真不好說。因為我是男人，讀書的時候，跑的是1500米，女生才跑800米。不過我可以談談跑1500米的經驗：一般情況下，我都喜歡先跑在最後，然後再一個一個地超越前面的人，最後第一個跑過終點。知道為什麼我這麼厲害嗎？因為我每天早上都堅持長跑（一年四季、下雨下雪除外），我知道自己的實力。對了，有實力就可以克服心理上的恐懼，沒實力說什麼都是白搭。對於有實力的人來說，不僅不會有恐懼感，還或多或少會有一點點小小的興奮感——終於輪到自己可以表現表現啦！不知道我這樣的回答能否令你滿意，見諒啦！

俗話說:"百米一口氣，千米深呼吸，萬米均運氣"。也就是說我們跑步，首先要做深呼吸，這樣不但能平復緊張的心情，還能促進肺部供氧和血液的流通！

800米測試，我學生時代的噩夢，現在總算把把它甩掉了。至於跑步時如何克服緊張感，我覺得每個人的心理素質不同，實際情況也相去甚遠，不能同日而語。

從小我體育就不好，無奈每年體育都要過達標這一關，其他幾項我費點勁也都湊湊活活的能過關，唯獨這個800米，每次測試之前，恐懼都會困擾著我，令我惶惶不可終日。800米考驗的是體力和耐力，不僅要跑完全程，還要在規定是時間以內跑完才算合格。

印象中往往是第一圈尚能堅持，到了第二圈，就開始累得氣喘吁吁，雖然被其他人遠遠得甩在了後面，但還能邁開腿慢慢往前倒騰。第三圈就徹底不行了，眼瞅著別人一個個從我身邊超過去，人家都第四圈了，我就開始一邊手叉著腰，一邊在操場上走路。走到體育老師身邊，就徹底放棄了，因為別人都跑完了。我成績不合格，等著補考吧。

我每次都會把合格過關寄託在補考上。因為正常測試時，大家都參與跑步，不可能有時間和體力來幫我。補考的時候，只有幾個不及格的重新跑，其他人就是自由活動。這時，我就會和幾個要好的朋友提前說好，讓她們幫助我。然後，前兩圈我自己跑，後兩圈就會有人在後面推著我前進，到最後我體力盡失的時候，場面就比較壯觀了，左右兩邊有人架著我，後面還有人推著，就這樣連拉帶拽地到了終點。

還好那時不像現在這麼嚴，老師睜一隻眼閉一隻眼就過去了。我呢，則是癱坐在地上，一把鼻涕一把淚的流著，不是哭，就是勞累過度的一種表現而已，其樣子真是慘不忍睹。非常感謝那時同學之間的純真友情，大家不計得失地過來幫我，有時候真的好懷念那時的青蔥歲月啊！

我覺得要克服跑800米時的緊張，首先要調整好心態。我們就把它當成我們平時的跑步就行了，先不要太在乎結果怎麼樣，要保持平常的心態。

開始要跑的時候要深呼吸一下，調整自身的情緒，不要激動，不要在意有多少人圍觀，把他當成一個有趣的遊戲，把所有能影響你緊張的事物人物幻想成虛無。加油！你行的

感謝平臺邀請。時刻要試學著放鬆心情，適當提高鍛鍊身體的樂趣，要從另一個角度去考慮跑這800米的好處，800米不算遠，還不到2裡地，要從腦海之中把800米的距離把它給吞噬掉，不能想的太遠，就想著，跑800米有什麼，又不是受罪，這幸好不是1萬米，要1萬米更刺激，還要給自己從鍛鍊身體中回答此時問題，就想著，這是在給自己鍛鍊身體，又不是給別人鍛鍊的，哪怕是鍛鍊時別人看，議論都沒事，我做的是自己，我跑800米不是別人來看的，是給自己跑的，鍛鍊身體還能強身健體。再次從中吸取跑步的興趣，不斷去激勵自己，不要怕失敗，自己給自己加以鼓勵，不要受外界影響，做好自己就是好的，還可以多做些與他人互動的遊戲，比如說做做單槓，一起做做蛙跳，還有信任背摔等，互動的遊戲，和基本的動作，只有這樣，緊張的心情才回慢慢消失。謝謝。