生活本身是很有朝氣很美好的事！你從小……跟你的生活環境，周邊人，所受的教育，所經歷的有關嗎？不要這樣子！請問你對生活失望，你失望什麼呢？你是在溫室長大的花朵？是自個跟別人不一樣？缺胳膊少腿了？你回頭看那些身殘志堅的人，你有資格失望嗎？付出就有回報！不要再坐在原地，瞎想八想了！！長此以往，導致自己走入死衚衕，身心都不利！活著，就要活出與眾不同，按照自己喜歡的生活方式過著自己喜歡的日子，心若向陽處處是Sunny～溫暖！祝你早日走出你的心理陰影！

我們對生活感到失望有個來源，首先是理想和現實之間的差距，差距越大，我們的感受就越強烈。對生活充滿希望是一件好事，但是對未來盲目樂觀，會給日後的生活埋下失望的種子，因為你期望能實現的事沒能實現。而此之前你的樂觀與現在形成鮮明對比，你的失望感就會爬上心頭。

所以我們對於生活不要太過自信與盲目樂觀，要保持良好的心態，調整好心情。生活並不是一帆風順的，只有經歷了挫折，才知道生活的真諦!

人生不如意之事十有八九，我們無法預見即將到來的厄運，但可以選擇以樂觀的方式接受它、改變它。

失望往往來自於多方面，首先，要找到失望的源頭。為什麼會感到生活處處不如意呢？沒有能讓自己開心的人和事嗎？全世界包括你的父母都不愛你不關心你嗎？你難道樣樣不如他人嗎？捫心自問一下，你到底因為什麼而失望，而這件令你失望的事情真的有這麼糟糕嗎，或許你會發現，那些過去很久的不開心的事情大多都記不得具體細節了，反而是那些溫暖過自己的記憶仍然清晰。

那麼何不多回憶那些溫馨的畫面，細數曾經的快樂呢？日本每天都有數萬人因為生活不如意而自殺，由此結束失望，也失去了擁有快樂的權利。我們選擇了活著就註定承受一些痛苦，誰都向往無憂無慮的生活，但沒有痛苦就永遠不會成熟，也無法享受成功的喜悅。

可能這番話說的有些許沉重，希望題主能早日走出生活的陰霾，重新擁抱Sunny*^_^*

謝邀。感覺生活黑暗並且充滿著失望，這種頹喪的情緒很多朋友都經歷過或者正在經歷。我當初也是這樣。後來看到了先生的文字觸動很大，希望可以幫到題主以及有這個困惑的朋友。首先，針對這類問題先說三點小貼士：單純靠理性，也就是心理構建是沒辦法消除這類深層次的心理問題的。但能夠明白怎麼發生的，那麼就可以釜底抽薪，慢慢消除。為什麼說慢慢消除？因為那是慢慢積攢來的，往往是某種性格積存下來的結果。這類問題的原因往往由身心不一致導致，但可以層層剝離來看。生活現狀是怎樣的？是身體心理所處的環境，但是身行之事又得不到心理的認可接受，就成了身心不協調的問題。所以人要麼改變自己的現狀，做自己想做的事，追求自己想追求的事情；要麼調整心理，調整期望，或者是兩方面都開始進行協調，往自己想去的方向行走。我們為什麼會對生活失望？主要有下面三個原因。a. 計劃性太強很多朋友其實對自己要求嚴格，或者嚴謹點講，是心理上對自己要求嚴格，但行動力練不出來，或者過於完美主義，每天給自己規定一大堆功課，其實根本做不完，那麼這些“做不完”的微小的負面情緒的累積就會日日增加，鬱堵阻礙身心協調，這樣的朋友肌肉會不自覺緊張和端著肩膀，也就是為什麼有些人看著就很喪的原因內在邏輯了。b. 想的比做的多計劃是什麼？是對未來現實的規劃，但請記住，現實不可能完全按照我們的意思發生，或者說規劃的僅僅是我們想出來的現實。對於自己的高估低估、對於相關因素的錯誤預估都會造成計劃難以實現的問題。計劃和變化的調控本身就是實事求是格物能力的一種體現。所以缺乏行動力的理想主義者再加上情緒比較容易累積的性格，就會造成這種問題。當你把自己要做的事情做了，或者達到目標後，這些東西自然會散去，那種每天自己制定工作/學習計劃的事情我經歷了很久，其中就有一段時間出現類似的問題，所以真正的理想主義者是無比現實的。別給自己亂定自己完不成的目標。c. 不明立志為何物立志不是一個想法，這和發願是兩回事，立志是把想法實踐到一定程度產生的生理現實，也就是身心都能感受到的結果。所以想，永遠都是不夠的，想太多是負擔。想了不去做就是負擔的來源，而立志是想好了，就往這個方向努力到一個初級階段後產生的路徑。因為原本沒有方向，你需要自行開闢出個路徑，本來對你來說就沒有路，但你不努力去行動，那麼就連一個路的方向都不會有。這個過程就等於是在你身心基礎上都開闢出的道路，至此才算立志。所以需要三年左右以定之，在這之前你都是再打轉轉。或者一步都沒邁好呢，自然不算上路。有人引導固然好，但缺乏自己開闢的能力或者主動性的話，依然不好。有人引導，也要自己奮發努力。這個努力不是想，整天想而不去做，緣木求魚，不如馬上行動些，那些扭曲的身心關係自然會調解一些。那麼怎麼開闢呢？大家沒學過的話，都會變得特別著急，一步想登天，今人十個裡面有十個是這樣的。其實真正理解三字經（按：當時正和同學們重習三字經），有過開蒙的話，學之以序是核心要點之一。根本不是一下子規劃出什麼超越你現實情況的想法，而是朝著正確方向走一步。專注於這一步，那下面的迷霧就會散開，下一步自然可以走，水到渠成，專注雖然說了很多次，但其實大家並不是真的理解它的用處和威力。這比站在原點到處轉圈，或者看著迷霧發狠，天天和自己說，我今天一定要幹啥幹啥但其實達不到要實際的多。所以古人之學是非常實際可行的老司機套路。真正的老司機^_^。現代人行動力都差，稍微有點行動力的人都是成功人士了。沒有誰是在家靠想能成功的。修道更是如此，其他志向亦然，很多朋友都擔心自己現在這種生活狀態，這種工作環境沒法達到自己追求道的願景，所以心理壓力越來越大。那既不能辭職輟學，又心理擔心不斷。現實和心理的違和矛盾積攢越來越厚實，最後就變成渾身肌肉繃緊的狀態了。所以要釜底抽薪，身心上面都要開始調節。長期的充滿著失望的情緒，往往是由由一般性情緒到長期性的情緒累積發展到深層次的情緒陷阱的三段論。當然這些情緒可能是由某些事情引發的，小時候家庭環境，校園環境之類的對人體心靈發展的影響非常大哈。有朋友說汞在人的身體中很難代謝出去，積累而成病，其實情緒也是如此，從某種角度上講比這些還難發覺，還難消除。一旦產生，不善加中和，一樣會積累，會成毒。聚而難散者毒也。所以長期性的失望其實是一種“情緒性”的中毒造成的病態。可以由事情引發，但必然是由長期積累而成。人們對於這些東西的研究僅僅建立在理化基礎上，所以不如我們直觀。但我們卻不是科學的，所以只能以類比的方式和大家講點道理，希望有所幫助。當人陷入到一種負面情緒中，也就是專注於某種情緒。那麼這種情緒就會大量的，甚至以指數形式積累。嚴重到一定程度，就會有生理上的問題，這就是抑鬱的產生。還是被堵住了。那麼就要疏解。那麼以身心協調的方式調節情緒是預防性的辦法。能治未病是最好的。說過很多次了，不再多說。主要講講怎麼治癒。首先，要明白要認可不再專注於這個情緒中，不管是悲傷還是緊張還是頹廢還就是徹底的懶，等等。要專注於做的事情。那麼必然是遠離引發這個情緒的事情。這點是極為重要的，大家記得我寫過的盡職，職者事，其實就是專注於事，而不是情緒。其實都在強調莫在心上用力，而在事上用力，這樣水過溪石不留痕。石頭上不留痕跡，而專注於情緒就是水過麵糰和泥巴。被沖刷的一道道的，最後被外事擊垮衝散就是抑鬱那啥了。大家在學人之初，性本善，性是什麼？古人講性理，第一要點無非是七情不動之謂性。心之未生也。所謂修心，不如說治情更合適。沒有了情緒的干擾，很多認識上的“哈哈鏡”就會被消解。才能得其正。當然還有其他的，但對於絕大部分人來說，先把這事搞定再說其餘吧。其次。要努力做事，努力運動，而不是由著自己的情緒造作。靠著單純的心理構建，那會很大機率繼續陷進去，所以方向要對。最後，其實很多時候，即便你在跑步，在舉重時候，依然會有分心於情緒，還是在高能下陷入“情緒勢井”下的可能，所以單憑運動也是不夠的。舉鐵固然比較好，但依然對於某些嚴重情緒病的朋友來說不足夠的。那怎麼辦？做一些可以各種分心的事情，雜事也別多的工作，一會叫你幹這個，一會叫你幹那個。你又得幹好，又不能逃避，那麼自然沒精力，沒時間，也不會陷入“情緒勢井”了。這樣情緒是有慢慢平復的能力。泥巴坑在沒有板結成石頭之前，是可以被流水撫平的，那麼流水就是事。而你等平了，再從泥巴變成石頭才好。而不是在負面情況下變成石頭坑，也就是我們文中的抑鬱症中成型的“情緒勢井”啦。如此這樣再加上藥物運動，小組治療等等，恢復的可能性會增加不少的。綜上所述，人的各種情緒病來自於身心的不一致，也就是環境和個體心理的不搭配和衝突。負面情緒積攢過多，就會導致不會放鬆的狀態出現，這種不搭配會演變成不滿意，而不滿意的心理狀態來源於太重視計劃，想法多過於行動，而不明立志這三點。其中更深層次的問題，就是太過重視自我，很多修道人或者想長生的人都是太過注重自我，才會產生類似的問題，而實際上誠敬公中的公字決恰恰是治這病的天然良藥。可惜，今人自私，誰會想到真心實意給別人做點事情，做了往往不求而得呢？為義不為利，專一做事，恰恰是治這病的根本。一個不看重自己得失的人，一個少私寡慾的人，得抑鬱的機率很小哈。抑鬱來源於專注於陷入某種情緒。只要明白怎麼擺脫這種錯誤的陷入物件就可以緩解乃至治療這類的問題。抑鬱有一個所謂的情緒勢井。那麼陷入勢井的同學，就要想法從井裡跑出來，再把井變淺乃至消弭掉。這就需要首先方向正確，往上跑而不是繼續沉浸其中。那麼需要運動起來，開始做事，直到能夠超過自己以前給自己構築的陷阱的井壁壁高。動則昇陽，深陷則陰。這很容易理解吧。那麼運動或者做事積極到一定程度，就會擁有擺脫這種陷阱的“能量”。第二就是出來之後不要慣性的再陷入其中，比如遠離，少想引起自己這個情緒的事情，比如親人亡故。那就按禮而行，不要總去不斷的去加深對亡者的思念。否則對亡者不好，也會使得自己情緒深陷。所以要明確方向。不要再去想，這也許很難，但要努力哈，那麼需要不斷在井口外面活動，其實就是注意力分散到不同的事務中去，最好叫自己忙得腳丫子朝天。那麼根本就是井口之上不斷運動，掉不進去，或者進去也深入不了，就出來了。與此同時，情緒陷阱因為沒有能量灌注，就會自己變回原來的狀態。持續一段時間。抑鬱等各種情緒病會減輕乃至消失。大體如此。大家還是太小看誠敬公專這簡單的道理了，很多問題真的就是治未病之藥，也是治已病之藥。

生活就是遊戲人生，人生如戲，人生沒有絕對的，說想做成什麼就能成就什麼。人生是時間長河中的一小段過程。一生走過來，仿若轉瞬間，過好每一天是非常重要的。要讓每天的每時每刻每分每秒都充實，都有點意義，都瀟灑疏暢，猶如閒雲野鶴，暢然天野一般好好的走完這一段過程。

凡事不必免強，去做些做得來的事，或去用行動實現一些小理想、小抱負，成功後就會有成就感，這時你就會對生活充滿信心，對自己也有了自信，也會去嘗試更大的理想和抱負。量力而行，不可超越日常，不要讓事業把家裡帶入窘境。做了就認真放膽去做，不要怕失敗，若敗了就敗了，沒什麼，必竟咱們做過努力過，從而也積累了不少經驗是吧。有想法可以再做過。不要去做那無意義、無營養的，只會整日傷春悲秋的事。讓行動去帶動內心的你，讓過程來感動自已，每天對著鏡子笑一笑，揮去你眼中的陰霾，對自已說“沒什麼，我今天能做得更好。”

你的內心是Sunny的，那麼你就是Sunny的，你的周圍都會被你的Sunny輻射。既使是有照不到的犄角旮旯，會給你帶來短暫的不快，也不打緊，學會忘記，心不存是非事，是非事不存心，瀟然灑脫才會過好每一天，遊戲人生嘛。

做好這個舞臺的演員，演好自已的角色，什麼這個……讓它見鬼去吧！什麼那個……都是浮雲。