泰拳中最常用也最有效的兩種腿法是前踢和橫掃踢。 泰拳中橫掃踢最常用的一種方式為控制住對方攻擊來腿，然後狠掃他的支撐腿。 泰拳對傳統武術（功夫．空手道．跆拳道）的看法是，他們擁有成千上萬的奇招妙手，但在實戰中如何能瞬間調出最實用的招法？而泰拳的做法則非常實際：用最簡單的方法，完成最有效的攻擊和防禦。 前踢 泰拳中前踢可以用兩腿來完成，通常前腿用於防守而後腿用於進攻。 使用前腿前踢可以阻止對手靠近你。它也可以用來讓對手失去平衡，或迷惑對手，重創對手，而後蹬腿足可以重傷對手，因為它使用全部力量。 用於後發先至的防禦性前踢可以擊中對手小腹，而使他在進行踢法攻擊前失去平衡。 前踢可以使用前腿掌，也可用腳跟。專家稱：使用腳掌更為出眾，因為它可以使對手離得更遠。而腳跟可以更有力對踹擊對手，當您背靠圍繩或牆時它非常有用。 前踢的攻擊目標通常為臀部，前踢對手前腿是非常困難的，但非常有用。它不用很費力就可以挫傷對手的膝蓋。 當使用前踢時，您可以讓踢擊腳保持兩種姿勢：前腳趾上翹或稍向外側歪。如果您有時間，可您在角落中，您也可將腳橫轉（側蹬）。但如果您在拳臺的四周而不是中央區域，您只有用後腿的前腳掌試探對手，並隨後發動組合的踢擊。 後腿的前踢力量來自臀部。同李小龍有名的寸拳發力很相似，發力是在最後幾英寸內完成的。 當擊中目標時，身體應稍後向傾，這樣即可以增大腿的力量，也可以躲過對方的拳擊。 直踢的應用 如果對手使用任何拳法攻擊您時，用前腿前踢攻擊對方大腿上部非常有效，一擊之後，對手的大腿定會麻木，它將無法完成從後腿到前腿的力量傳輸，拳擊將被破壞。前踢對方中部也可同樣阻擊對手，甚至可以讓他失去平衡而倒地。 泰拳中應用前踢的策略為直攻對手中心線，或像打勾拳一樣上擊對手的下巴。為了增長距離，應使用腳前掌，這種攻擊很難防禦，因為它從防守的兩臂中間穿過。 使用它防守時，當您看到對手的腳離開地時，即起腿前踢，在他轉臀前，您可以在他金雞獨立時蹬倒他。時機很重要，如果對手已經轉臀，你會錯過擊中他的點。為了能恰到好處地蹬中他，你必須千錘百煉，形成條件反射。 後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈彙集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。 橫掃踢 泰拳中第二種武器是橫掃踢，多使用低式。儘管不會贊成太大傷害，一個前腿橫掃踢擊對手腿部內側，可讓他麻木，並站直，此時，再用後腿橫掃踢擊對手大腿內側，這們的組合可以毀掉他的一天。泰式低掃踢讓世界上其它武術選手望而生畏。在泰拳中，前後低掃踢都必須熟練掌握，前腿動作迅速，而後腿勢大力猛。 使用前腿掃踢可以快速擊中對手前腿內側，為其它動作開道，通常連用幾組踢法使用。如果此踢讓對手踮起腳，使它失衡，您可以接下來使用上勾拳或其它拳法追擊。 後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈彙集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。 他會力圖阻止這裡的血流，一旦血流被阻止，一切都完成了。中高位的橫掃踢可以用來猛擊肋骨和頭部，之所以頻用脛部，也就是膝蓋以下4.5英寸處。此處為脛骨最堅硬的地方，如果用錯位置，對手防守正確，有可能打斷您的來腿。 踢擊時，膝部要抬起，然後稍向下砍擊，由上向下砍擊。泰式低邊腿有時看起來像是要踢頭，關鍵就在於此。 泰拳的橫掃踢可以使用高腿，但在比賽中，為了安全起見，應放在腰部或以下位置。入門 自古以來，泰華人就將“足法”作為戰勝敵人的最長“武器”。 泰拳的足法有三種。首先，訓練初級足法。其方法為向上直踢，待熟練後，運用於近身對抗。當對手使用膝法進攻時，自己用腳背踢擊其襠部(圖1) 其二為中級足法。與初級足法類似,只是使用時跳起來踢擊，以加強打擊力。 其三為高階足法。其方法是先跳起,以一足先蹬擊,引誘對方，然後再以另一是踢擊對方。 刺蹬 在現代泰拳實戰中，足法的種類和技巧都有改進，主要有以下幾種： 1．刺蹬：此種足法與蹬踢類似，只是刺蹬是使用足尖。當對手向前攻來或近身對抗中使用(圖2)。 對付刺蹬的辦法是，側身向外閃開,或用手推開刺來的腿，使攻方失去平衡，並以是向其膕窩踢擊。 蹬踢(上) 蹬腿又叫刺蹬、踹腿等，是泰拳主要腿法之一，泰語稱為“貼”，是直線形的腿擊招，用途甚廣，招式有多種。最基本的有探蹬、阻蹬，側踹、反蹬。此外，還有極具美感的招數，如衝蹬腿及轉身後蹬腿，更有一式飛身連環蹬腿，以雙足連續攻擊敵人胸腹的兇招。泰國擂臺拳鬥，拳師中蹬腿致內傷或腿折情形，時有所聞。 蹬腿的功效，在削弱敵人氣力，阻遏其進勢，為向敵人發動攻擊開路。此外，準確適時的蹬腿，持續施用，不僅可化解敵方攻擊，令其招數失效，更能破其鬥志，在心理上取優勢。 應用部位方面亦有多樣：足尖的點喙，腳底的踩踏，腳掌推撐，腳前掌部的踹擊以及後踵部的彈擊。 泰國南部高手乃佛，是70年代泰拳術技藝振之代表。其蹬腿運用尤為巧妙，轉身背對敵人時猶能施展，常令人窮於應付。 80年代的次重量級拳師沙瑪，以蹬腿狠毒成名，曾將名手巧速蹬至膀胱溢血重傷，並配合高腿膝撞，把美國世界自由搏擊冠軍當威遜打得一敗塗地。 蹬腿的基本要旨：腳要活、身要穩、手勿垂。發腿時重心腳撐地發動，將身體推前，同時提膝舉足射出，勁源於臀部。發左蹬腿時，身略右偏，有腳底著地，發右腿則反之。 練習方法，必須多跳繩、躍步運動，以增強腿部彈力。經常練習空腿，直至能收發自如，準確有勁。 開始時先練前鋒足，配合馬步，提足蹬踏，以腰高水平為準。至開合收放自然，則改練下投踏法，熟練後再練上路高蹬腿，如踏面、踩肩等招數。 前泰拳高手乃佛，每日跑步的同時，以樹杆為蹬腿目標，習以為常。其練習法為以腳掌踏向樹杆，每節十分鐘，藉以增加其蹬腿的阻衝能力。 空腿練習程式，除要集中單腿重複蹬擊外，還要使腿招能“混合”和“變通”，能放能收，隨意運用。例如，一腳蹬盡，下地立刻變勢踢出，或踢出懸空之時化為蹬腿。變化快而巧妙，使敵人防不勝防。 下面按各種蹬腿的運用方式、戰術的分類等一一介紹如下： 探 蹬 交戰時先用足尖蹬踢的試探性腿招，為發動攻擊的前哨及誘放手法，例如迎拒間提腿以腳趾點撞敵人小腹、腿杆等部位，測試其反應，然後發動拳或腿攻擊，又可運用腳內或外側踩膝。 上路蹬腿，最有名的為“踏面蹬腿”，可自不同角度攻擊敵人，除正面提腿蹬踏外，還可舉足內佛或外擺，即以腳底或腳面掃人臉孔，予以羞辱，使對手失去理性，使我有可乘之機。 因此，探蹬並無擊倒的威力，但可令敵人氣餒和失措，故具有戰略性意義。 猛 蹬 猛蹬是伸腿全力踹蹬敵人的威猛腿招，運用純熟，常可一招將人踹倒，故屬攻擊性踹腿。 發動此招時，應稍作偏身，充分利用腰盤部位推送，使腿招強勁，攻擊目標一般是心窩，可收破敵氣勁之效。如果其動作完成時腿向橫伸展，又稱橫蹬腿發盡則立即收回。整過動作過程開合須疾速連貫，以免為敵腿踢回擊。蹬踢（下） 封 蹬 封蹬純屬防衛性蹬技，多在敵迫近密集攻打時，用足底撐拒其胸腹、下陰，使之不能近身的拒敵法。同樣，在內圍鬥膝的情況下，提腿以腳踏敵腰部或腿根，可制其膝招。 阻 蹬 當敵人企圖以拳膝進攻時，可舉腳直踹其胸腹或肋部，即為阻衝蹬腿法。 另如敵動勢施腿踢時，可搶先發腿，踏其動腿一邊腰部或大腿根，乃後發先至之先截法。動用合時，可將對方蹬至失勢倒退，甚至跌倒。反 蹬 在外圍戰時，對方舉腿高掃，擅蹬者又可縮身切入，動腳踏其內股、腿關節，或提足力蹬面門，此謂反蹬法。這種腿法，必須看準時機發動，既向敵方攻來時，即拆即蹬，才能收到最佳功效。
泰拳中最常用也最有效的兩種腿法是前踢和橫掃踢。 泰拳中橫掃踢最常用的一種方式為控制住對方攻擊來腿，然後狠掃他的支撐腿。 泰拳對傳統武術（功夫．空手道．跆拳道）的看法是，他們擁有成千上萬的奇招妙手，但在實戰中如何能瞬間調出最實用的招法？而泰拳的做法則非常實際：用最簡單的方法，完成最有效的攻擊和防禦。 前踢 泰拳中前踢可以用兩腿來完成，通常前腿用於防守而後腿用於進攻。 使用前腿前踢可以阻止對手靠近你。它也可以用來讓對手失去平衡，或迷惑對手，重創對手，而後蹬腿足可以重傷對手，因為它使用全部力量。 用於後發先至的防禦性前踢可以擊中對手小腹，而使他在進行踢法攻擊前失去平衡。 前踢可以使用前腿掌，也可用腳跟。專家稱：使用腳掌更為出眾，因為它可以使對手離得更遠。而腳跟可以更有力對踹擊對手，當您背靠圍繩或牆時它非常有用。 前踢的攻擊目標通常為臀部，前踢對手前腿是非常困難的，但非常有用。它不用很費力就可以挫傷對手的膝蓋。 當使用前踢時，您可以讓踢擊腳保持兩種姿勢：前腳趾上翹或稍向外側歪。如果您有時間，可您在角落中，您也可將腳橫轉（側蹬）。但如果您在拳臺的四周而不是中央區域，您只有用後腿的前腳掌試探對手，並隨後發動組合的踢擊。 後腿的前踢力量來自臀部。同李小龍有名的寸拳發力很相似，發力是在最後幾英寸內完成的。 當擊中目標時，身體應稍後向傾，這樣即可以增大腿的力量，也可以躲過對方的拳擊。 直踢的應用 如果對手使用任何拳法攻擊您時，用前腿前踢攻擊對方大腿上部非常有效，一擊之後，對手的大腿定會麻木，它將無法完成從後腿到前腿的力量傳輸，拳擊將被破壞。前踢對方中部也可同樣阻擊對手，甚至可以讓他失去平衡而倒地。 泰拳中應用前踢的策略為直攻對手中心線，或像打勾拳一樣上擊對手的下巴。為了增長距離，應使用腳前掌，這種攻擊很難防禦，因為它從防守的兩臂中間穿過。 使用它防守時，當您看到對手的腳離開地時，即起腿前踢，在他轉臀前，您可以在他金雞獨立時蹬倒他。時機很重要，如果對手已經轉臀，你會錯過擊中他的點。為了能恰到好處地蹬中他，你必須千錘百煉，形成條件反射。 後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈彙集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。 橫掃踢 泰拳中第二種武器是橫掃踢，多使用低式。儘管不會贊成太大傷害，一個前腿橫掃踢擊對手腿部內側，可讓他麻木，並站直，此時，再用後腿橫掃踢擊對手大腿內側，這們的組合可以毀掉他的一天。泰式低掃踢讓世界上其它武術選手望而生畏。在泰拳中，前後低掃踢都必須熟練掌握，前腿動作迅速，而後腿勢大力猛。 使用前腿掃踢可以快速擊中對手前腿內側，為其它動作開道，通常連用幾組踢法使用。如果此踢讓對手踮起腳，使它失衡，您可以接下來使用上勾拳或其它拳法追擊。 後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈彙集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。 他會力圖阻止這裡的血流，一旦血流被阻止，一切都完成了。中高位的橫掃踢可以用來猛擊肋骨和頭部，之所以頻用脛部，也就是膝蓋以下4.5英寸處。此處為脛骨最堅硬的地方，如果用錯位置，對手防守正確，有可能打斷您的來腿。 踢擊時，膝部要抬起，然後稍向下砍擊，由上向下砍擊。泰式低邊腿有時看起來像是要踢頭，關鍵就在於此。 泰拳的橫掃踢可以使用高腿，但在比賽中，為了安全起見，應放在腰部或以下位置。入門 自古以來，泰華人就將“足法”作為戰勝敵人的最長“武器”。 泰拳的足法有三種。首先，訓練初級足法。其方法為向上直踢，待熟練後，運用於近身對抗。當對手使用膝法進攻時，自己用腳背踢擊其襠部(圖1) 其二為中級足法。與初級足法類似,只是使用時跳起來踢擊，以加強打擊力。 其三為高階足法。其方法是先跳起,以一足先蹬擊,引誘對方，然後再以另一是踢擊對方。 刺蹬 在現代泰拳實戰中，足法的種類和技巧都有改進，主要有以下幾種： 1．刺蹬：此種足法與蹬踢類似，只是刺蹬是使用足尖。當對手向前攻來或近身對抗中使用(圖2)。 對付刺蹬的辦法是，側身向外閃開,或用手推開刺來的腿，使攻方失去平衡，並以是向其膕窩踢擊。 蹬踢(上) 蹬腿又叫刺蹬、踹腿等，是泰拳主要腿法之一，泰語稱為“貼”，是直線形的腿擊招，用途甚廣，招式有多種。最基本的有探蹬、阻蹬，側踹、反蹬。此外，還有極具美感的招數，如衝蹬腿及轉身後蹬腿，更有一式飛身連環蹬腿，以雙足連續攻擊敵人胸腹的兇招。泰國擂臺拳鬥，拳師中蹬腿致內傷或腿折情形，時有所聞。 蹬腿的功效，在削弱敵人氣力，阻遏其進勢，為向敵人發動攻擊開路。此外，準確適時的蹬腿，持續施用，不僅可化解敵方攻擊，令其招數失效，更能破其鬥志，在心理上取優勢。 應用部位方面亦有多樣：足尖的點喙，腳底的踩踏，腳掌推撐，腳前掌部的踹擊以及後踵部的彈擊。 泰國南部高手乃佛，是70年代泰拳術技藝振之代表。其蹬腿運用尤為巧妙，轉身背對敵人時猶能施展，常令人窮於應付。 80年代的次重量級拳師沙瑪，以蹬腿狠毒成名，曾將名手巧速蹬至膀胱溢血重傷，並配合高腿膝撞，把美國世界自由搏擊冠軍當威遜打得一敗塗地。 蹬腿的基本要旨：腳要活、身要穩、手勿垂。發腿時重心腳撐地發動，將身體推前，同時提膝舉足射出，勁源於臀部。發左蹬腿時，身略右偏，有腳底著地，發右腿則反之。 練習方法，必須多跳繩、躍步運動，以增強腿部彈力。經常練習空腿，直至能收發自如，準確有勁。 開始時先練前鋒足，配合馬步，提足蹬踏，以腰高水平為準。至開合收放自然，則改練下投踏法，熟練後再練上路高蹬腿，如踏面、踩肩等招數。 前泰拳高手乃佛，每日跑步的同時，以樹杆為蹬腿目標，習以為常。其練習法為以腳掌踏向樹杆，每節十分鐘，藉以增加其蹬腿的阻衝能力。 空腿練習程式，除要集中單腿重複蹬擊外，還要使腿招能“混合”和“變通”，能放能收，隨意運用。例如，一腳蹬盡，下地立刻變勢踢出，或踢出懸空之時化為蹬腿。變化快而巧妙，使敵人防不勝防。 下面按各種蹬腿的運用方式、戰術的分類等一一介紹如下： 探 蹬 交戰時先用足尖蹬踢的試探性腿招，為發動攻擊的前哨及誘放手法，例如迎拒間提腿以腳趾點撞敵人小腹、腿杆等部位，測試其反應，然後發動拳或腿攻擊，又可運用腳內或外側踩膝。 上路蹬腿，最有名的為“踏面蹬腿”，可自不同角度攻擊敵人，除正面提腿蹬踏外，還可舉足內佛或外擺，即以腳底或腳面掃人臉孔，予以羞辱，使對手失去理性，使我有可乘之機。 因此，探蹬並無擊倒的威力，但可令敵人氣餒和失措，故具有戰略性意義。 猛 蹬 猛蹬是伸腿全力踹蹬敵人的威猛腿招，運用純熟，常可一招將人踹倒，故屬攻擊性踹腿。 發動此招時，應稍作偏身，充分利用腰盤部位推送，使腿招強勁，攻擊目標一般是心窩，可收破敵氣勁之效。如果其動作完成時腿向橫伸展，又稱橫蹬腿發盡則立即收回。整過動作過程開合須疾速連貫，以免為敵腿踢回擊。蹬踢（下） 封 蹬 封蹬純屬防衛性蹬技，多在敵迫近密集攻打時，用足底撐拒其胸腹、下陰，使之不能近身的拒敵法。同樣，在內圍鬥膝的情況下，提腿以腳踏敵腰部或腿根，可制其膝招。 阻 蹬 當敵人企圖以拳膝進攻時，可舉腳直踹其胸腹或肋部，即為阻衝蹬腿法。 另如敵動勢施腿踢時，可搶先發腿，踏其動腿一邊腰部或大腿根，乃後發先至之先截法。動用合時，可將對方蹬至失勢倒退，甚至跌倒。反 蹬 在外圍戰時，對方舉腿高掃，擅蹬者又可縮身切入，動腳踏其內股、腿關節，或提足力蹬面門，此謂反蹬法。這種腿法，必須看準時機發動，既向敵方攻來時，即拆即蹬，才能收到最佳功效。