1/用鯽魚燉湯，這個是是最基本，也是最見效的辦法。一般用鯽魚和蘿蔔或者其他的什麼輔助材料燉湯都可以。

2/用木瓜和鯽魚燉湯，燉出來的湯水白白的，味道也是非常的甘甜。

3/還有排骨湯、老母雞燉湯都可以。老母雞燉湯，可以把雞肚子破開，內臟掏空弄。枸杞、紅棗、薑片、其他材料酌情放，都塞到雞肚子裡，然後整隻雞放到燉湯的鍋裡開始煲湯，開鍋的時候會非常香！

記住，無論是什麼湯水，你想要催奶，就一定要多喝，多喝。最有效的就是木瓜和鯽魚燉湯，真的會很甜，你可以趕快去試一下！

我有個偏方，，泥鰍七條煮水喝。什麼也不放，直接喝水吃肉。

不過特別難喝，一般一次就會有奶水了。對我效果很好，寶媽可以試試。

最好在月子裡用這個偏方，40多天的不知道了，好幾個在月子裡用的這個方法不錯。

首先要先搞清楚母奶少的原因，其實並不是分泌太少，而可能是因為寶寶吮吸太少，所以除了食用助於分泌奶水的食物以外，還要注意要讓寶寶頻繁吮吸，這對於新手媽媽來說可能有些辛苦，但是隻要堅持不懈就會收到成效！

1、讓寶寶頻繁吮吸母奶，如果剛開始奶水較少的話不要過早用奶粉替代，因為這樣可能會減少寶寶對母乳的需求，奶水也就會越來越少，另外寶寶用慣了奶頭可能就會變懶，吮吸能力也會下降，所以媽媽們一定要注意啊！

2、拒絕奶瓶，在上一條建議中，我已經說過因為寶寶吸奶頭可能會更加容易，時間久了寶寶就會變懶，而寶寶在吸母乳的時候相對比較難，因為吮吸能力下降，就更不願意去吮吸，導致奶水出不來，慢慢分泌就變少了。

3、可以嘗試食用有國家認知的催乳保健品，同時也可以試試用牛鼻子熬湯來催乳，效果也不錯哦！

4、保持心情舒暢，母乳餵養對新手媽媽來說是有一定挑戰性的，寶媽們一定要堅持下來，同時放鬆心情，保持愉悅，很快就會與寶寶形成默契啦！

我兩個寶寶了也是剖腹產，我是屬於奶多的那種，尤其是月子裡前十五天，乳房有腫塊。對於奶少的媽媽催奶很重要。

1.讓寶寶多吃:寶寶在吃奶的時候透過吸吮刺激乳房達到產奶的效果。不要因為奶少不讓寶寶吃，那樣奶水更少。

2.找催乳師幫助催奶:催乳師都有專業的按摩手法來疏通乳腺管，乳腺通了產奶就多了，也可以防止乳腺堵塞發炎。

3.吃催奶的食物:媽媽可以多喝些湯湯水水的，可以喝鯽魚湯最下奶。豬蹄大豆湯，公雞湯，還可以吃些豆腐，絲瓜也下奶。

4.蒲公英熬湯:蒲公英對乳房腫塊有很好的消除作用，也可以幫助下奶。我在兩個月子裡都喝了，對我很有效。蒲公英是涼性，根據個人情況使用。

我是去年生的寶寶，頭胎，也是奶少，當時想盡了各種辦法催奶，後來多得一發不可收，我跟你分享一下我的催乳經驗。

首先，要讓寶寶多吸。

這點非常非常重要，很多寶媽就是因為奶少了，沒有信心，也沒有耐心，為求方便，寶寶餓的時候直接給奶粉，導致奶漸漸越來越少。

這個原理很簡單，寶寶吸的時候，會刺激寶媽產乳，這個是一個自然的生理反應，需要寶媽的不斷接受到寶寶的需求訊號，然後不斷分泌母乳供給。所以，一定要堅持給寶寶吮吸。

其次，要結合食療。

說食療可能有點重，因為下奶的湯其實不難，比如我那時經常喝的雞湯，豬腳湯，鯽魚湯，這三種就是很下奶的，尤其是重點推薦鯽魚湯。很多寶媽因為怕長胖，有點不敢喝湯，導致營養可能跟不上也會漸漸缺少母乳哦。

最後，必要的情況下可以催乳。

我是在私人醫院生的，收費雖然有點貴，但是服務還比較好，比較齊全。我生完的時候，因為是頭胎也沒有經驗，沒有馬上拿給寶寶吸，而且剖腹產確實很疼，沒有注意，導致缺奶。

後來醫生就每天安排催乳，一是專業的催乳師按摩，幫助乳腺暢通，很疼，經歷過的寶媽都清楚那種痛感；二是專業儀器按摩，每天一次，結合起來，效果還是很明顯的，儀器按摩不疼，力度可以控制的，比催乳師好多了。

根據我個人的經驗，結合這三點，一般很會就見到效果的，奶少的寶媽們可以試一試哦。

母奶變少了？如何催奶（奶陣和漲奶）

1、暫停暫停哺乳後導致奶水變少

2、適當給予按摩、熱敷。

3、飲食方面需要注意，要充分補充維生素B1和水分，影響著乳汁的分泌：“母雞燉湯、喝魚湯、豬蹄湯及烏雞湯”等，能夠增加促進乳汁的分泌，但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好，他們都是良好的"催奶"食品，也有其它的，如燉排骨湯、牛肉湯、清蒸鯽魚湯都是有促進乳汁分泌的食品

這裡需要注意的是：休息得注意，並且要清淡飲食，不要碰辛辣、油膩食物，並且一定記得多喝水還有就是多喝湯，要保持一個好的心情，不要生氣，走走路。

我生二寶後，有一段時間奶水也是變少了，之前可是吃都吃不完的。當時特別著急，也是和題主一樣到處尋找各種催奶的方法，但是都沒有起色，最終發現是因為那段時間太累了，一直休息不好導致的，調整作息時間重新分配任務後，情況得以改善，奶水量也慢慢上來了。

所以，我建議題主不要著急催奶。

首先，不要焦慮，放鬆心情，越焦慮奶越少，奶越少寶寶哭鬧媽媽更焦慮，這是一個惡性迴圈。相信自己，哺乳是人類的天性，一定能行的。

第二，找出奶水減少的原因。有可能是吃了不該吃的東西，那就調整食譜。有可能是休息不好，那就調整作息，加強休息。有可能就是單純的孩子大了奶量跟不上了，那就追奶，保證充足的營養，多喝催奶的湯水。有可能是媽媽心情抑鬱導致的，那就儘量調整心情，想法讓自己快樂起來。總之，要對症下藥，才是增加奶水的根本解決之道。沒有找到根本原因，一味的催奶，結果可能更糟糕。

第三，催奶除了多喝各種湯水保證足夠的營養攝入，還有一個關鍵是讓孩子多吸多吃。找一個母嬰都舒服的姿勢餵奶，增加餵奶次數，延長吮吸時間，你要相信人體是非常智慧的系統，它知道了寶寶奶不夠吃會自然有反應的。

很多媽媽都經歷過產後少奶的過程，我也同樣經歷過。

想要奶多，首先一定要對自己有信心，相信自己。我剛生產完後就老感覺自己奶不夠，醫生護士檢查後說我是有奶的，也沒堵奶。也諮詢過餵養專家，也說我奶夠。但寶寶老吃個不停，自己感覺奶也不多。因我一直打定要純母乳餵養的心思，所以也沒加奶粉。每天對著自己的乳房說：奶又不夠啦，快點產奶快點來奶陣。給大腦指令傳達資訊給乳房產奶。據說也是有效果的

其次：要保證充足的睡眠，愉快的心情。氣血足休息好心情好才有奶。我是隻要心情不好或者沒睡好當天就會沒奶，恢復好了奶才多。剛生產完氣血不足也有段時間奶不是很多，補了些鐵鈣身體恢復得好些了奶才多起來。

再次：多喝發奶湯，但不能油膩。我哺乳期間每天都會喝發奶湯。例如：鯽魚通草湯，排骨淮山湯，瘦肉雞蛋黃花菜湯，豬腳花生通草湯，木瓜雞肉湯等等。

最後：這是最關鍵最重要的一點，給寶寶多吸允。寶寶是天生的通奶師，它的吸允反應能很好的刺激乳房分泌乳汁，奶也是越吸越多的，所以一定要頻繁給寶寶多吸，做到有效吸允，也儘量做到不餵奶粉。這樣奶肯定會多起來。

根據每個媽媽身體差異泌乳量都不同，乳汁的分泌並不需要大吃大喝，但如果營養和液體攝入不足，會影響泌乳，寶媽們要保證一日三餐，在產後，母親要比平時攝入量大約多1/4以保證營養素的需求，每天要攝入500千卡熱量。另外補充兩頓加餐比如：牛奶、豆漿、酸奶，玉米、糕點等。另外哺乳的媽媽一定要多喝湯水，在吸奶之前，喝一大杯水或者奶，有助於增加泌乳量。在給寶寶餵奶前要按摩乳房，放鬆心情，能使乳腺充分擴張有利於泌乳。

根據題主的描述得知，寶寶是剖腹產的，剖腹產的本身下奶就比順產的要慢一些，題主說生產後奶水也很多的，但是現在寶寶40天了，母乳變得比以前少了。根據這些描述做以下分析：

一、寶媽的身體恢復期。

1、題主說自己的身體恢復的很好，其實不然，剖腹產手術是一個很傷元氣的手術，要想完全恢復是要經過比較長的時間的。每個人的體質有所不同，身體恢復的時間一般是3-6個月不等。手術以後要加強自我保健，適當的運動，不能一味的在家裡待著，只要有空閒就出去呼吸呼吸新鮮空氣，鍛鍊鍛鍊自己的身體，增加一下自身的血液迴圈。但是運動也不能過於劇烈，如果過於劇烈，子宮容易再次受傷。

2、手術傷了元氣，就要提高自己的元氣，多吃一些補血益氣的食物，例如：海參、阿膠膏等。也可以喝五紅湯：大棗、花生皮、枸杞、紅糖、紅豆，這五樣放一起熬水喝，也有助於身體的恢復。

3、手術後是寶媽的身體恢復期，其實也是心情的恢復期。剖腹產手術後，是母親角色的一個重大轉變，一開始很多寶媽是不適應的，外加手術後的疼痛，心情會變得莫名不好起來。這個時候，寶媽就要調整好自己的心態，儘量的讓自己保持一個愉悅的心情，有了好心情，奶水才會更順暢！

二、飲食上需特別注意。

1、題主說一開始奶水很多，但是現在奶水變少了。就要考慮是不是吃了一些容易回奶的食物。

許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。 1、蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜 2、水果：西瓜、柿子 3、調料類：桂皮、大蒜、花椒 4、海鮮水產類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏） 5、茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲 6、其他;薄荷、人參、梅子等。

2、寶媽要多喝水、牛奶、湯類食物，每天要保證一杯牛奶，補鈣又下奶，就當水喝了就行了。還有木瓜燉牛奶，也是可以的，也比較好喝，易接受。通草對於下奶來說是有一定的作用的，在熬湯的時候一定要放一些通草。通草！通草！通草！重要的事情說三遍，藥店就可以買得到。湯類的喝一些鯽魚湯、雞湯（要買公雞）、花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚等都可以。但是也不要總是喝這類油份大的湯，要適量，否則容易堵塞奶管。（油膩的湯，可以用吸管喝喲，那樣比較好下嚥）

三、下奶偏方蔬菜湯。這是一個朋友告訴的偏方：大頭菜、絲瓜、黃豆芽、萵筍，這幾樣放在一起熬湯，熬的粘稠一些，雖然比較難喝，但是為了成為一名合格的“奶牛”，也要喝啊。

四、熱敷+理療。這是我自己用的方法，一開始我的奶水也不是很夠寶寶吃，後來經常用熱毛巾敷+烤電理療，是有效果的，題主可以嘗試一下。

最後，一定要讓寶寶多吸，寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的產生，可使乳房產生更多的乳汁，從而奶水就變得多了。

一，不要太急，情緒絕對影響奶量！二、吃豬蹄黃豆湯（要吃豬蹄），這個時候不要考慮胖瘦了；三、實在不行沒辦法，每個人體制不同，準備奶粉吧