物理降溫是為了讓寶寶的身體快速散熱，從而達到降低體溫的目的。但父母要清楚，降溫不是在治病，只是讓寶寶更舒服一些，若是持續發燒或發燒超過38.5℃一定要及時就醫。

1、溼毛巾擦身體

應該使用柔軟的毛巾，注意溫度不能太低，以不高於寶寶體溫的溫水為宜。

2、低濃度的酒精擦拭面板

注意不要長時間用在某一個部位比如額頭，以免造成刺激。

3、退熱貼退熱

跟敷毛巾方法類似，但其使用起來更方便。注意，退熱貼降溫方法，建議寶寶發燒超過38.5℃後使用。

4、給寶寶穿輕而薄的衣服

有利於散熱，千萬別給寶寶蓋著被子“捂汗”，這樣會讓身體更沒有辦法散熱。

5、多喝母乳多喝水

多給孩子喝水，不僅可以補充體液，而且多喝水、多小便可以很好的帶走體內的熱量。

此外，如果孩子發燒時，出現以下兩種情況，可以適當地考慮吃退燒藥：

1、孩子表現出頭暈、頭疼、四肢痠痛等不舒服的樣子，或是出現煩躁不安、容易被激怒或者疲倦乏力、情緒低落的時候，可以考慮使用退燒藥。

2、當孩子肛溫 ≥ 39.0 ℃（腋溫 38.5 ℃），家長又判斷不了孩子是否覺得不舒服，也可以酌情使用退燒藥。

總結

寶寶發燒最重要的是緩解不適，我們做的一切都是為了讓孩子更舒服。所以，如果能用物理降溫等方式讓寶寶舒服點，就不要吃退燒藥。