1. 雙飛踢技術過程 雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。
右實戰姿勢站立,身體側身前後腳開立,由後腳蹬地起跳,身體騰空右轉(注意:騰空高度在膝關節以上),上動不停,身體微後仰,繼續向前抬膝使小腿收縮,同時支撐腿蓄勢,以髖關節為軸將後腳跟向前方旋轉帶動臀部,使攻擊腿與地面平行,在以膝關節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出,同時另外一腿快速抬膝將小腿收縮摺疊,並以膝關節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出 1. 1技術要點: 1)第一腿橫踢目標的同時,後腳蹬地發力。
第一腿的攻擊高度,可從低到高,根據對動作的熟練程度,慢慢提升攻擊高度。
2)起動後攻擊腿要迅速隨身體旋轉踢擊目標,兩腿膝關節內扣。
3)身體在騰空時,兩腿在空中依靠腰部力量進行交換,第一攻擊腿要先落地。
4)注意:在騰空時,要注意身體的轉髖 1.2易犯錯誤: 1)第一腿攻擊和第二腿啟動時,中間的連續過程常常會出現第一腿攻擊落地後,第二腿才跟上,兩腿連續轉換速度過早或過晚,兩腿銜接不連貫。
2. 雙飛踢的主要攻擊部位:頭部、肋部、胸部、腹部 3. 雙飛踢的訓練方法 在訓練雙飛踢時可以採用空踢、沙袋、腳靶等訓練方法。
採用器械訓練時,要注意兩人之間的配合 4. 雙飛踢實戰應用示範 實戰過程:(左方為對方,右方為我方)如圖10 兩人從開勢實戰姿勢開始,我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右旋轉,騰空高度在膝關節以上,高度根據對手的身體形態而變化;同時左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方頭部、胸部或腹部;左右腳在空中完成交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標後迅速下落,成右勢實戰姿勢。
樓主加油練!祝你早日練的更標準.
1. 雙飛踢技術過程 雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。
右實戰姿勢站立,身體側身前後腳開立,由後腳蹬地起跳,身體騰空右轉(注意:騰空高度在膝關節以上),上動不停,身體微後仰,繼續向前抬膝使小腿收縮,同時支撐腿蓄勢,以髖關節為軸將後腳跟向前方旋轉帶動臀部,使攻擊腿與地面平行,在以膝關節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出,同時另外一腿快速抬膝將小腿收縮摺疊,並以膝關節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出 1. 1技術要點: 1)第一腿橫踢目標的同時,後腳蹬地發力。
第一腿的攻擊高度,可從低到高,根據對動作的熟練程度,慢慢提升攻擊高度。
2)起動後攻擊腿要迅速隨身體旋轉踢擊目標,兩腿膝關節內扣。
3)身體在騰空時,兩腿在空中依靠腰部力量進行交換,第一攻擊腿要先落地。
4)注意:在騰空時,要注意身體的轉髖 1.2易犯錯誤: 1)第一腿攻擊和第二腿啟動時,中間的連續過程常常會出現第一腿攻擊落地後,第二腿才跟上,兩腿連續轉換速度過早或過晚,兩腿銜接不連貫。
2. 雙飛踢的主要攻擊部位:頭部、肋部、胸部、腹部 3. 雙飛踢的訓練方法 在訓練雙飛踢時可以採用空踢、沙袋、腳靶等訓練方法。
採用器械訓練時,要注意兩人之間的配合 4. 雙飛踢實戰應用示範 實戰過程:(左方為對方,右方為我方)如圖10 兩人從開勢實戰姿勢開始,我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右旋轉,騰空高度在膝關節以上,高度根據對手的身體形態而變化;同時左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方頭部、胸部或腹部;左右腳在空中完成交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標後迅速下落,成右勢實戰姿勢。
樓主加油練!祝你早日練的更標準.