關係中的自卑心理，其實源自自己，家庭一部分、整個家庭、甚至整個環境的不被認可。比如成長過程中，被批評的經歷留下深刻印象；比如個人生理缺陷，家庭貧窮、家庭成員有犯罪等記錄，推而廣之，甚至自己的工作環境，都可能造成自卑的心理源頭。

擺脫自卑心理，需要多種手段，比如換位思考，也許他也有種自卑心理；比如自我認同感的建立，找一找自己的優勢，他人不具備的。

不過還有一種很有效的辦法，這是一種思維突破。我們都知道，走到大街上，大型公共場所，那麼多人，你能感到誰比你更強，更有能力嗎？坐過飛機的感覺，在飛機起飛後，看下面人有何不一樣嗎？甚至到了高空，哪裡知道2萬米的下方到底正在發生什麼事？

自卑是因為我們沒有認識到什麼是真正的自我。

真正的自我有兩個很重要的屬性。

第一是我們每個人都與眾不同，我們是獨一無二的個體。

第二是我們生下來就本性具足，擁有無限的潛力與美好品質。

為什麼我們感受不到呢？

這是因為環境的影響，尤其是我們童年的成長經歷。

如果我們在兒時得到足夠的愛和關注，環境承認並接納我們的個體性和獨立性，可以自由發表意見，探索因果關係，良好的自我認知就會慢慢形成。

如果我們缺乏這樣的環境，甚至是相反，接受到的外界資訊是批評、貶低、羞辱等等，那我們就無法形成內在的邊界和自我接納的空間，就不得不向外索取，用成績，車子房子等物質來證明自己的價值。

認識不到自身價值的人就習慣自我批評，時常感到羞愧、自卑。

王陽明說:個個人心有仲尼，自將聞見苦遮迷，又說:人胸中各有個聖人，只自信不足，都自埋倒了，說的就是這個狀態。

瞭解什麼是自我，才能有意識的重新構建自我，才可以走出自卑。

自卑的定義：如果一個問題出現，某個人對此無法適應或無法解決，他在自己的意識中也承認無能為力，那麼他這時表現出的就是一種自卑情結。

要擺脫自卑，可以從以下幾個方面入手：

1.認識自卑，接受自卑，化自卑為力量。自卑感並沒有什麼不好，甚至可以成為人們前進的、不可缺少的動力。正是因為我們覺得與現在的處境相比有差距，所以人們才努力改善我們的處境。

2.透過合作戰勝自卑。與大自然裡的很多生物相比，人類確實是弱小的。比如說，我們沒有大象雄壯的體格，沒有老虎的威猛，沒有豹子的速度，甚至不能像猴子和猩猩那樣敏捷地跳躍於不同的樹之間。正是因為人類缺乏某一方面獨特的天賦，所以人類才必須合作起來。我們只有合作，才可能更好地生活於這個世界上，乃至於實現自己的目標。

3.透過刻意練習，熟能生巧，瞭解成功導致成功的道理。我們要培養在某一項任務上的信心，需要反覆體驗小成功，反過來又能導致更大的成功，如此螺旋上升持續發生。例如一項複雜的任務，我們可以分解成若干部分，並且一次一小部分地完成簡單子技能。從而使我們能更頻繁的體驗小成功，反過來幫助我們更進一步的增強效能，逐步整合進更大、更復雜的整體。

4.健康會讓人自信。包括身、心、財務和智慧的健康，多運動鍛鍊身體，讀書學習獲取知識、充盈大腦，感恩、寬恕、正念和幫助他人來愉悅心情，在工作中體現價值，不斷積累財富，增強內心安全感。

5.培養積極的樂觀心態。凡事從多角度考慮和評價，而不是悲觀失望。樂觀的人總是預期未來會發生積極的稱心如意的事情，樂觀主義者更加智慧、有勇氣、善於幫助他人、開放、包容、且有責任心，據調查，樂觀的人賺的錢更多，更加容易事業成功。從而產生自信。

生活中無處不存在挑戰，我們接連不斷的戰勝它們，就會有意想不到的驚喜和體驗。

在記念毛主席誕辰125週年之際，我們

學習他重溫他的話語，以另一種方式克

服我們不應有的自卑。

不是東風壓倒西風，就是西風壓倒東風

自卑的人往往都是有責任感的善良人，總是覺得對不起別人，對不起父母和親朋好友，總是覺得不好的形象怕影響家人，對別人的汙辱總是忍讓自責，對別人的錯誤總是遷就，只要我們心中有愛自卑的應該是他們，大愛無敵。

沒有正確的政治觀點，就等於沒有靈魂，

人如果沒有一個人生目標，就失去了方向同時也失去了生活動力，容易迷失方向，前途就產生了悲觀從而引發自卑，要努力實現人生目標：孩兒立志出鄉關，學不成名誓不還。不管風吹雨打，勝似仙庭信步。不到長城非好漢。

自信人生二百年，會當水擊三千里。

日月換新篇。一切反動泒都是紙老虎，困難是塹時的，光明是永遠的，毛主席也說過：堅持就是勝利。匹夫不可奪志，志向和美好在我們心中是任何人都不能奪去的。我們的目標一定要實現，我們的目標一定會實現。

人活著總要有一點精神，世上無難事只要懇登攀。

目標確立了，自信有了自然就會有了動力，只要堅持不懈努力，成功自在眼前，會當凌絕頂，一纜眾山小。只有高大的目標，那麼山下的小事就不成問題，一切順理成章。

冷眼向洋看世界，熱風吹雨灑江天，前途是美好的，道路是曲折的。

只要我們胸中有志，一切會迎刃而解，一切雞毛蒜皮的雜事頃刻化為烏有，要量力而行

身體是實現目標的本錢，有了好身體自然能勝任，鍛鍊身體是打破自卑的有效方法。忠孝善良是解除自卑的金鑰匙，讓我們一起：排除困難，去爭取勝利。

天若有情天亦老，人家正道是蒼桑。

獨有英雄驅虎豹，更無英雄怕熊羆。

自卑的敵人是我們自己，只有戰勝了自己才能立於不敗之地，自信是自卑的天敵。自卑只不過是我們自己的影子，自信的Sunny一出來，自卑的影子就沒了。

春天我不先開口，哪個蟲兒敢作聲。大丈夫生而何歡，死又何懼，我自橫刀向天笑。

致於小小的自卑見鬼去吧！

自卑是有心理問題，首先不要給自己太大的壓力，把自卑想成多麼嚴重的事情，就想成這個事情我做的沒有別人好，我看到別人這樣做是比較合適的，那麼下次我再遇到這樣的事情，我需要怎麼做，是不是跟別人一樣，採取這樣的比較妥當的方法處理，這樣是比較合適的。

提高自己的知識面，在某一個領域深入下去，學到心得，然後再去以點帶面，博學多才嘛，知識是永遠學不完的，但是我可以很明確的告訴你，當你在某一個領域取得了比較好的心得體會之後，你會發些你接受其他事物或者觀點是很容易的事情，當然我說的這個領域不是實打實的技術，在於文化的心得，文化的心得說白了就是你的智慧，世界上所有的文化都不會出在這個智慧之外，那這個智慧是人的本有智慧。

熱愛生活，熱愛勞動，熱愛家庭，熱愛朋友，自然你也不會自卑了，這是很簡單的事情。千萬不要給自己暗示壓力，否則你起步的時候就背了一座大山。

自卑我想這個應該是小時候比較常見的，如果說長大了還有這樣的心理，我想應該是對自己的人生沒有足夠的信心。主要表現在你可能現在的事業還不理想，要做的就是把當前的工作做好，做出成績來。

當然工作只是人生的一部分而已，除了把工作做好，就是要對自己和家人有一個好的規劃，即便事業上沒有很出色，也要把家庭搞好了。

最主要的還是要做出成績來，不管過去你是怎麼樣的，拋開過去，從現在開始，做足準備，投入學習，不斷提升自己。短期內可能成效不明顯，但是過個半年，你一定會感謝現在自己做的決定的。因為那會，你做出成績了，你會有目標，有自信，你已經脫胎換骨了。