說到工作累後的放鬆我有點建議。我之前看過一個關於催眠的，當然不是讓你被催眠。你可以按我說的做一次。一。在床上平躺好 雙手雙腳放到最舒服的姿勢 二。閉上眼睛 處於放鬆狀態 三，深呼吸 儘量吸氣 吸的很滿 然後慢慢撥出 反覆三次 然後正常調節氣息 四。冥想 想一個你喜歡的地方 “最好不是地獄”想些美好的事 。 當然在這個過程中最好放些舒緩的音樂。當你再睜開眼的時候你會發現生活多麼美好。給自己二十分鐘的時間 做最好的自己。

每個人放輕鬆的方式都不一樣，以前玩遊戲玩的隨心所欲，現在遊戲沒有玩了，換了另外一種方式。為自己心愛的人做可口的飯菜！

工作後的放鬆當然要結合你的工作來看：

3、職場寶媽寶爸，上班還需要放鬆？上班已經是放鬆啦！不信你下班回家再看看！！！

工作後如何放鬆

1：可以洗個澡 ，全身放鬆。

2：聽聽喜歡的音樂，大腦得到舒緩。

3：做點喜歡的美食，犒勞一下自己。

4：可以去自己喜歡的地，欣賞沿途風景。

放鬆嘛！受先就是做自己感覺是享受的事兒，比如打遊戲、散步、看書，或者是和朋友一起喝兩口，一起吹吹牛、喝喝茶、聊聊八卦！

說到工作累後的放鬆我有點建議。我之前看過一個關於催眠的，當然不是讓你被催眠。你可以按我說的做一次。一。在床上平躺好 雙手雙腳放到最舒服的姿勢 二。閉上眼睛 處於放鬆狀態 三，深呼吸 儘量吸氣 吸的很滿 然後慢慢撥出 反覆三次 然後正常調節氣息 四。冥想 想一個你喜歡的地方 “最好不是地獄”想些美好的事 。

現在這個時代，是資訊飛速發展，高效率快節奏的時代，這就導致職業病越來越年輕化，在忘我的工作中，猝死、頸椎病、肩周炎、關節炎等不只是關顧老年人，也開始向三四十歲的青年人進軍。

針對這類情況，我們應該有針對性的鍛鍊感到不舒適甚至是疼痛的部位。鍛鍊的方法可以自己鍛鍊，也可以下載各種鍛鍊的app，按照教程鍛鍊和放鬆。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。